长跑吧 - RAT

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2015-10-29

1500米6.06，求各位大神推算一下3000米多长时间

1500米用时6.06，求各位大神帮忙推算一下3000米多长时间

🧑年少轻狂2479

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2015-10-28

为什么我每次训练都很卖力，可为

为什么我每次训练都很卖力，可为什么五公里还是没有提高呢？每次都是那个成绩，我也是他妈的醉了…

🧑向敌人发起进攻

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2015-10-27

转贴:人生需要学会的五件事 - 生活频道 - 博客大巴

人生需要学会的五件事 - 生活频道 - 博客大巴来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A……

🧑gucasyh

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2015-10-27

这个状态，怎么参加元旦公司的4

这个状态，怎么参加元旦公司的4公里冬季长跑比赛啊！16分左右才有好成绩！

🧑lah979

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2015-10-27

皓月拂晨曦，晚秋微凉意，五点准

皓月拂晨曦，晚秋微凉意，五点准时起，晨跑大新密，脚踏城东西，不断在努力，突破了自己，全马为目的[PERSON WITH FOLDED HANDS]🏻[WO……

🧑噌璟

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2015-10-26

校运会来袭，长跑告急！

两个月没跑步，前几天测了一下，800米2分15，1000米以前最好是3分22，吧友们估算下我1500的成绩。我现在是高一，自从8年级突破过一次极点后，无……

🧑16破晓

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2015-10-26

1500米训练1个半月可以提高多少每天10公里

现在5分45秒左右可以提高40秒吗？每天能跑10公里之前也有跑步不过也就一天2-3公里现在我开始加量校运会快到了要拿名次最少5分10秒有可能吗……

🧑伤心_唉

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2015-10-26

求估算1500时间

前天测试1500的时候，因为某些原因只记录了第一圈的时间，第一圈400米匀速跑72秒多一点儿，应该能用差不多该速度坚持全程。不穿压缩护腿的情况下，1000……

🧑Extra_lim

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2015-10-26

明天校运！！求大神指点1500

目前高三，肺活量6500，按道理应该算中上，可是次次跑都不够气，也有按照鼻子呼吸的3步呼吸法跑，究竟是怎么回事，求大神指点

🧑修尽

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2015-10-26

初中跑多远算耐力好

我能连续两天十四公里以上，配速5.58，十公里我都是一个小时不到，我初三，请问我在初中什么水平？

🧑灏羽齐飞

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2015-10-25

新人求助

楼主是高三党，12月中旬是校运会，最后一年想拼一把，于是报了800米，但是我体能比较差，上周体能测试1000米用了3.35分，感觉太差了，怎么提高速度，求……

🧑一批马赛克在笑

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2015-10-25

想参加运动会。但是不知道5000跑多少算比较好

我个人没测过5000米 800米2'24 1500米5'10左右不知道这个水平5000大概在多少时间

🧑Durantula鈾

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2015-10-24

用鞋问题

前天测的800。2分23 穿的是短跑钉鞋，觉得比我的跑鞋舒服很多。下周运动会我要跑1500和3000。现在只有三对鞋：缓震慢跑鞋（比较重而且后跟略松），训……

🧑Weirs🎃

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2015-10-24

求助帖

初练跑步。。男，20岁，平常锻炼很少。。我想问的是为什么我跑了1000米后耳朵非常痛。。跪求大神回答啊啊啊。。

🧑晚空中的小星星

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2015-10-24

如何提高怕走不成绩

院运动会,以前隔天跑步5000米,但是速度一直没有提高.26分,去年还是25分.....这次运动会被参加(因为同学知道我经常跑步)...怎么提高呢

🧑时空穿梭lumia

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2015-10-24

求助！

初一党！155cm，45kg，求1500跑法！

🧑虚拟死亡者

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2015-10-24

18岁，5千米20分钟跑完，离国家二级运动员差距还很大，还有戏吗？

我一直热爱长跑运动，每天早上都练长跑，但话说已经错过了最佳训练期，但有实在放不下自己的理想，想请问比较在行的觉得还有戏吗？

🧑4ever袆添

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2015-10-24

10.22，湖北省大学生运动会。

我在准备比赛，十二点1500米，祝我好运。

🧑潇湘清竹香

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2015-10-24

初三女跑800。

还有一个月の样子。我最快已经是3:38。提升耐力有什么好的方法吗。每天放学匀速跑1600，跑完不累就是喘气，这样的方法有用吗。或者有什么更好的方法提升耐力……

🧑不在酒纲

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2015-10-24

问个事

脚崴了一个周了能不能跑1000米

🧑太阳花12345abc

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2015-10-23

明天大学生运动会5000米，给点意见吧。

平时都是在二十六分钟，有人给点明天饮食建议和跑步建议吗？坐等回复，

🧑贴吧用户_0Wt96We

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2015-10-23

新人求助如何10000米进入40分钟。

新人求助本人27岁体重:140斤身高:174㎝当前10㎞最佳:43分钟半程马拉松最佳:1小时36分钟求大神们指点一下10㎞如何进入40分内现在……

🧑白日夢想家_

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2015-10-23

求助贴

本人现在3000米很慢16分钟走走跑跑，真的跑不动，跑一圈就极点现象了，我属于没有耐力也没有速度那一种，我该怎么练习长跑还有我练习后3000能跑到一个什么……

🧑踢掉123

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2015-10-23

下周校运会

请教高手300米跑道跑3000速度该如何控制。虽然在学校3000没什么压力，但是我想提高一下自己的成绩。高一的时候跑10’36

🧑T桐梓坡

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2015-10-22

高手求教

本人男十五岁初三一米七二一千米三分三秒下个星期运动会第一次跑一千五百米求技巧 !!

🧑林黛玉.

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2015-10-22

求助！

初一党！155cm，45kg，求1500跑法！

🧑虚拟死亡者

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2015-10-22

我靠，今天跑3000呼吸跟不上

中间腹部疼的受不了，跑了12分10秒明天比1500，求人指导

🧑忧郁的高富帅

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2015-10-22

急！周五考1000米

初二的时候跑3:38，一个暑假没跑现在大概能跑多少？

🧑朴灿烈👀

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2015-10-22

喜欢运动

想教一些和我一样的！每天一起运动！！锻炼身体！！不是很棒嘛！！90后阳光大男孩！！等着你！！

🧑Go387