长跑吧 - RAT

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2016-02-22

有没有人喜欢看电影的

🧑梦中琉璃心

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2016-02-22

今天下雨了没法跑步了大家都注意安全哦

🧑打地鋪

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2016-02-21

三千米跑，一定要过

还有大约25天，目前成绩18分多，我打算这样练，上午跑五个一千，中午两百个仰卧起坐，两百个下蹲，两百个抬腿，晚上再慢跑八公里，这样有机会吗？跪求指点

🧑胡九州3

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2016-02-20

求助

本人初三学生，还有40天就要考体育，现在1000米用4分40秒，请问各位怎么提高速度到3分30秒。40天的时间，我将奋力一搏！！！！！

🧑到底解决

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2016-02-19

有时候想到挤地铁那么多人就会莫名冲动！！

🧑打地鋪

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2016-02-19

泡沫底鞋适合长跑吗

泡沫底看起来很舒服

🧑打地鋪

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2016-02-17

欢迎加入全国各地长跑群！！一起跑步！！！

1 . 福州约跑族：221638352（500人） 2 . 北京约跑族：195466088（500人）； 3 . 上海约跑族：207219359（500人……

🧑约跑族

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2016-02-15

啊

🧑天海交汇一根草

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2016-02-15

脚伤什么时候能好啊

🧑爱碍唉💦

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2016-02-13

谢谢

我跑5000第一公里能跑3分30左右，请问怎么保持这个配速，呼吸，腿，手臂。都给我讲讲，在线等，叩谢，我今年31

🧑龙套也疯狂

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2016-02-11

求解答

我跑5000第一公里能跑3分30左右，请问怎么保持这个配速，呼吸，腿，手臂。都给我讲讲，在线等，叩谢，我今年31

🧑龙套也疯狂

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2016-01-31

吧里有卖长高产品，大家不要信。

目前为止没有任何药物能增高，大家可以去长高吧看直播顶贴！！详细了解

🧑159970345

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2016-01-25

求指教

我5000米最好成绩16，47，可是现在怎么努力都19分，我怎么才能回到巅峰！我30岁，谢谢了，说说姿势，

🧑龙套也疯狂

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2016-01-20

精长跑知识<一>.很有用的!

长跑的注意事项长跑定义: 　　长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把5000米―10000米称长跑项目。需要人体能在较长时间内，保持较高速……

🧑二龙168

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2016-01-16

我的长跑不行啊？？

肺活量都还行，五六千左右，憋气能憋两分多钟，俯卧撑一次性最多两百多个，但是为什么我长跑这么渣啊？短跑12秒多，长跑1000米简直惨目忍睹。我就不爆我的记录……

🧑窝窝★释怀5966

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2016-01-13

我弱弱地问一下

我初一女生跑800米3:20在什么水平，怎样才能提高到两分钟内？

🧑阡陌vivian

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2016-01-11

以跑10公里为准，300配速到800配速时的心率值调查

本人配速520时，平均心率163，是一个跑起来感觉比较舒服的状态

🧑jzhang19

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2016-01-07

每天十公里好吗

🧑YSl楼YY

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2015-12-13

关于跑鞋的问题，求助？

一直想买双跑鞋，李宁的赤兔怎样？或则云二代，给个建议？谢谢

🧑☞雲不再飄☜

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2015-12-09

第一次跑10km，以前最多跑过

第一次跑10km，以前最多跑过5km，这个成绩新手还行不？

🧑芝加哥小提琴R

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2015-11-10

15公里一小时19分钟不知道在

15公里一小时19分钟不知道在这里算什么成绩。

🧑x597821214

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2015-11-06

精长跑的一些技巧

跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。长跑最好四步一呼吸长……

🧑沧海王子∩_∩

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2015-11-05

【投票】我打算买个鞋子练长跑，大家给我点意见

李宁赤兔跑鞋怎么样

🧑俺是太阳暖你心

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2015-11-03

关于美津浓wave creation16和索康尼胜利12

昨天美亚搞活动，在尺码上犹豫了一会儿，导致索康尼胜利12没抢到，今天看到美津浓wave creation16，据说和索康尼胜利12不相上下，都是顶级缓震，……

🧑马尔诺夫0

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2015-10-29

求评价

本人初一，155cm 45kg，800 m两分半是什么个情况？

🧑虚拟死亡者