长跑吧 - RAT

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2015-02-02

瓶颈！

我跑了大概1500公里的5-8公里！现在在练习半马广大跑友觉得这样可以吗？昨天跑了个16公里还是感觉膝关节和跨关节有轻微的不适！不知所措希望各位小伙伴解答……

🧑游骑兵🐴

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2015-02-02

长跑

我练体育才一个学期，练5000米。看了很多帖子说腿细适合跑，我的腿又短又粗，还坚持吗？5000应该怎么练习啊？快放假了，准高二。目标冲进20分钟困难吗？……

🧑陈yyyytttttttt

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2015-02-02

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑爱超越狼

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2015-02-01

请问1500米体力怎么分配好？

3000米可以跑12分30，但是1500进不了6分钟。（3000的前半程是6分10）

🧑Weirs🎃

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2015-02-01

练了2个月体育现在800米从2分48提升到2分25

马上放寒假了，如何在寒假把自己成绩尽可能提升？

🧑LaMcx

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2015-01-31

跑步是孤独的，学会和自己独处，

跑步是孤独的，学会和自己独处，心灵才能得到净化，心智才会成熟，心胸才会宽广。独处，是一种静美，也是一种修炼。能够在独处时安然自得，才会在喧嚣时淡然自若。

🧑布衣老李harp

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2015-01-30

用EXCEL电子表格制作跑步记录

电子表格内容有两种输入模式，一是笔写，二是机打，笔写较为灵活，机打则统计方便，可以用求和公式进行统计. 以下为简图，图1为笔写，图2为机打：有不足之处还……

🧑动辄数万

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2015-01-30

留学生一枚

明天要上体育课了！！！而且好像要跑2400m，要给自己加油

🧑涐X1n_残伤

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2015-01-30

起来跑步啦！8公里！2015年1月20日(二)5点00分

前进吧！挑战冬季、挑战自我、挑战寒冷！跑出个黎明！！！四九第三天…… 农历马年腊月初一……此刻室外气温:零下3度，石家庄天气预报：晴；污染指数(PM2.5……

🧑nwqnwq

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2015-01-30

跑步随拍的雪中雪后景色

🧑齐鲁小聃

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2015-01-30

关于跑步甩油的问题（书接上回）

楼主在东北，今天零下16°，跑二休一，每次热身后，跑9--10.8公里。这几天内裤肛门部位没有油浸透效果了。我觉得好像是甩差不多了，问中医，也解释不出个……

🧑长缨战旗

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2015-01-30

大家觉得，长跑步频快占优势还是步幅大占优势

如题，，，求答复初二新人

🧑丿博彡少灬

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2015-01-30

初二1000米考试3分34

大概在什么档次

🧑火焰灬杀

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2015-01-29

问大家一个问题

环境对长跑影响大么？？

🧑昨夜秋风year

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2015-01-29

我跑1500四分钟五十一秒，跑

我跑1500四分钟五十一秒，跑3000十分四十五秒，，，今年高一，学了两个月体育，请问成绩是不是很差？？？求指教

🧑书生的弟子

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2015-01-29

3000米入职体检，女生，求教训练方法

平常没有怎么运动，1周内要进行3000米体测。请教各位实用训练方法~

🧑Mamaalwayssaid

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2015-01-29

胃不太好，跑完长跑总是吐。。这是为什么

大学四年没怎么锻炼身体，最近开始练跑步，1km跑3分10几秒的样子，每次跑完停下来一会就吐。。怎么才能不吐呢。。

🧑Blackmue

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2015-01-28

求大神告知如何提高五公里成绩

五公里平时自己跑二十四分，快到二十五的样子，去年跟着队伍跑，能跑二十三分半，可是就是进不了二十三分，今天晚上健身房跑步机上跑了一个，全程12.5速度，最后……

🧑出大事了sunny

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2015-01-28

长跑一般都穿什么鞋啊，塑胶哒

多谢~

🧑奇妙的双鱼

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2015-01-28

哥哥1500米4分05，

🧑吕学富

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2015-01-27

冬天跑步需要注意什么呢？求大神支招

冬季变冷了，偶尔出去跑一下觉得隔天会很难受，大家觉得冬天长跑需要注意什么呢？最近有个一起跑步的朋友送了条cprime手环给我，据称可以增强身体耐力和平衡，……

🧑哀麦愤

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2015-01-27

长跑对肺活量的改变挺大

去年憋气只能憋40秒左右，然后就头昏脑胀，氧气不足了。前几天憋死竟然能憋1分半钟多，感觉努力一下以后还能提高到一口气憋2分钟。今年没有游泳，去年游泳太累了……

🧑动辄数万

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2015-01-26

跑步是为了让自己陷入沉思，当我

跑步是为了让自己陷入沉思，当我跑步时，我会思考问题，并非为了立刻解决他们，只是为了保持思维的活力，你说你会在梦中思索这些问题，而我说我会在跑步时思索这些问……

🧑布衣老李harp

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2015-01-25

【新人报道】很快就考1000了

有人喝过红牛葡萄糖和atp吗

🧑芝士麻辣头

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2015-01-25

人生有三条路：用心走叫做梦想

人生有三条路：用心走叫做梦想；用大脑走叫做智慧；用脚走叫做现实。心走得太慢，现实会苍白；大脑走得太慢，不会与时俱进；脚走得太慢，梦不会高飞。

🧑布衣老李harp