长跑吧 - RAT

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2015-03-24

起来跑步啦！8公里！2015年3月23日(一)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年二月初四……此刻室外气温6度，石家庄天气预报：晴；今天日出时间：06点22分；日落时间：18点35分。

🧑nwqnwq

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2015-03-24

鞋子求推荐本人女生

不要长得太狂野的好看一点的我也给大家一些分享

🧑_Lasts

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2015-03-23

大家好，我平时从没联系过长跑，

大家好，我平时从没联系过长跑，爱踢足球所以体能还凑合，以前参加5000m成绩在21多点。现在一周之后又有比赛，我这一周该怎么联系一下。呼吸步伐什么的基本知……

🧑jianzhi890711

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2015-03-23

晨练

慢跑

🧑猪行者🐷💨

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2015-03-23

新手求指点

本人大三学生一枚，体重161斤（80.5公斤），身高176cm（不带鞋），有跑步鞋、棉质运动裤、棉质t-shirt和跑步衫，目前可以坚持15min的连续长……

🧑AUA475

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2015-03-23

快校运会了，怎么跑好3000啊。

本人16岁，185，74公斤左右。还有不到二十天就快校运会了。我一冲动报了个3000.但是目前跑完要18-19分钟，而且还是在中途又要死的感觉。还有可能……

🧑装风的袋子

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2015-03-23

1500米怎么跑。还有半个月就比赛了

求大神教我

🧑还为请教你大名

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2015-03-23

跑步第一天

今天买了bong2（下血本要减肥），楼主我现在140斤，身高175。无奈肚子的赘肉，决心减肥100天。体重回复到125，练出小腹肌。第一天送上图，跑了2……

🧑物流工程2班

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2015-03-22

马拉松2小时26分怎么样?

这不是楼主

🧑RUNNER🌈

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2015-03-22

起来跑步啦！8公里！2015年3月22日(日)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年二月初三……此刻室外气温3度，石家庄天气预报：多云转阴；今天日出时间：06点23分；日落时间：18点34分。

🧑nwqnwq

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2015-03-22

美津浓15年新款跑钉鞋图鉴

图片来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fxiangce.baidu.com%……

🧑PRESTON在路上

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2015-03-21

3个月提高800到3000米跑步的方法

跑步速度和以下几项相关。 1肌肉，2，心脏，3血液携氧能力，4，呼吸，最大耗氧量；5跑步姿势；要提高这几项，简单办法，每周5天，每次20-30分，其中3……

🧑木土子2

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2015-03-17

已经练长跑4个月了，现在体重55kg

再练一年，能长到70kg吗？

🧑誓死已凉☞

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2015-03-16

2015年2月24日早上跑了7公里！

7公里用时35分钟！

🧑好汉shen

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2015-03-16

初二1500m 6秒50

每天跑1500m会提高吗？

🧑御幸一也shine

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2015-03-16

怎么把五千米提到23分以内。

楼主以前最好成绩22分44，之后一直24分左右，只求23分以内，按照每圈1分50正好，可是我只能坚持七八圈，心里就开始打退堂鼓，速度就慢了下来。平时自己训……

🧑出大事了sunny

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2015-03-15

请教一些关于中考800米的一些问题

马上体育加试，800米长跑要求3分47年秒，楼主现在撑死了跑4分02。每次开始跑还好，后来跑个几百米肚子就开始痛，要用手掐着才好些，请问这是怎么回事呢？针……

🧑清风asd1

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2015-03-13

3000米，15分左右，哪位大神支招啊，跑到13分半就行

如题，[LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE][LOUDLY CRYING FACE]

🧑大概43

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2015-03-11

晨练，空气不错……

慢跑，有风……

🧑猪行者🐷💨

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2015-03-11

求长跑大神帮忙做一个五公里训练计划。

刚发的帖子沉了，先说下情况吧，现在身高176，体重152左右（腿有点粗），五公里现在能跑24分左右，以前跑过22分40，只想在两个月的时间提升到22分左右……

🧑出大事了sunny

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2015-03-10

长跑后把脚放到冷水里好吗？

今天跑了有11.2km突然如果用热水晚上腿会发热，我把脚放到凉水里呆了一会，爽好多啊，不知道这样对身体是否好

🧑biaoliruyi528

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2015-03-10

明天开跑

一年多以前，体检的化验报告单一路飘红，身体健康亮起了红灯。那时起决心减肥，重拾了丢下6年多的足球，一天三顿饭也开始节制。终于从160斤降到了128斤。今年……

🧑chinalord2012

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2014-10-29

长跑能治好抑郁症吗？

RT...

🧑xidianzhangjun

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2015-03-10

我5000跑17分40为什么1

我5000跑17分40为什么1500才4分50 我该怎样训练才能在短时间内提起来

🧑二中的一万米跑

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2015-03-09

西安长跑爱好者请求各位长跑达人火力支援

各位吧友好：西安长跑爱好者吧于昨日三八妇女节隆重成立，目前尚处于初建阶段，在这里吧主“西北风945”敬请各位长跑达人光临指导，最好能给点意见或建议。谢谢……

🧑西北风945