长跑吧 - RAT

6

2015-05-23

首个半马完成

今天完成首个半马，速度一般，只是到19-20公里时有几秒时间撞墙了，还好减速马上ok,顺利完成半马。今天早上温度极低，稻田和花草上白花花一片，好大的霜。

🧑yan鈥唜鈥唞

17

2015-05-23

终于跑完20公里

第一次尝试20公里。。。跑完两条腿好酸

🧑起不出名字吖

9

2015-05-23

马上跑3000了好紧张

好紧张！！！！感觉会挂掉了好难过求大神指导下！！

🧑Black乖°

4

2015-05-23

广州十公里跑发的跑服，丑到家了

🧑风语者JD

4

2015-05-23

求助

明天跑4000米 8点开跑，早餐该吃些什么？

🧑乐乐牛先森

1

2015-05-23

高原比赛5000米，

本人成绩24分钟负重30斤，想把时间提到22分钟请问有什么技巧提高

🧑题坡度

1

2015-05-22

【请教】关于腿的问题

最近想着去压腿练什么柔韧性　在想会不会对跑步有什么负面影响敬请各位大神不吝指教

🧑好人不受罪

26

2015-05-22

想提高五千米成绩到32分钟

女生 20号参加运动会，目前最好跑过33分50，想提高到32分钟还有可能吗？

🧑没名叫我都服了

0

2015-05-22

求告知

想问一下秦皇岛徒步大会怎么报名呀( ￣ ▽￣)

🧑寻呆呆

2

2015-05-22

起来跑步啦！8公里！2015年5月19日(二)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年四月初二……此刻室外气温17度，石家庄天气预报：晴；今天日出时间：05点09分；日落时间：19点27分。

🧑nwqnwq

21

2015-05-22

本人1.81m，108kg还有10天1000米测试。求计划～～

一米八身高，216斤。测试1000最好成绩4分32秒。要求4分25合格。还有10天考试。求训练计划。

🧑悠然辛玥

4

2015-05-22

长跑比赛前几天应该怎样准备呢？

🧑全球第12帅

2

2015-05-22

起来跑步啦！8公里！2015年5月20日(三)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年四月初三……此刻室外气温18度，石家庄天气预报：晴转多云；今天日出时间：05点08分；日落时间：19点28分。

🧑nwqnwq

12

2015-05-22

【科普】关于成人用品的误区

人们一想到男人和性玩具，脑子中就会出现那些购买自慰工具，然后一边在地下室看AV 一边自慰的男人。但关于男人和性玩具的真相是数百万的男人在使用它们，无论他们……

🧑澹台丶Inc

0

2015-05-22

早点吧前来拜吧

早点吧幕名来访，祝贵吧红红火火！早点吧传送门 http://tieba.baidu.com/f?ie=utf-8&kw=%E6%97%A9%E7%82%……

🧑阿拉伯酋长汪汪

4

2015-05-22

请各位大神不吝赐教，谢谢啦

三十来岁了，近半年迷上了跑步，在吧里游荡了许久，向大家学习了不少跑步知识，也受到各位跑友们的感动和激励。每次不想跑步了，觉得累了，只要进吧看看各位的成绩，……

🧑大中一锅

0

2015-05-22

咖啡因

请问咖啡因属于兴奋剂吗？运动员赛前可以服用含咖啡因的食品吗？

🧑libra82726957

12

2015-05-22

请教提高5000米的方法

我的5000米成绩是24分钟到25分钟，有没有方法技巧在一周左右的时间内提高到23分钟？顺便问一下膝盖积水还没恢复是否适合参加这样的训练？

🧑TCzbx1

1

2015-05-21

起来跑步啦！8公里！2015年5月22日(五)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年四月初五……此刻室外气温18度，石家庄天气预报：晴；今天日出时间：05点07分；日落时间：19点30分。

🧑nwqnwq

3

2015-05-18

起来跑步啦！8公里！2015年5月18日(一)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年四月初一……此刻室外气温19度，石家庄天气预报：多云；今天日出时间：05点09分；日落时间：19点27分。

🧑nwqnwq

4

2015-05-18

初三一千米3分钟整高中能进校队吗

从小没进过田径队觉得有点遗憾如果可以的话喜欢高中能进校队

🧑坚信我能长高

10

2015-05-17

跑步腿会粗吗，咋跑才会变细

🧑乐天死狗

1

2015-05-16

起来跑步啦！11公里！2015年5月17日(日)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年三月二十九……此刻室外气温21度，石家庄天气预报：多云；今天日出时间：05点10分；日落时间：19点26分。

🧑nwqnwq

2

2015-05-16

想问问该吧的大神们

🧑影飞飘过

7

2015-05-16

请教吧内达人如何安排夜跑进食

最近准备长跑锻炼瘦身，因为白天较忙只能安排夜跑，请问晚上进食应如何安排，吃什么比较合理?

🧑cronaldo18

0

2015-05-15

今天下午体育中考求建议

1000米跑到600米左右的时候就感觉气不够喘求跑步时的呼吸方法还有红牛真的管用吗

🧑zszguo