长跑吧 - RAT

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2015-06-01

凭啥跑几步膝盖就疼了，凭啥.......！

这都为啥呀，右膝盖，都不能弯了

🧑咗De星星吖

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2015-06-01

请教各位大神一个疑问～～～

我的长跑能力还不错，10几公里的路程都能基本上不休息较快跑完，但是跑上坡路一会儿就不行了，打二十分钟篮球就很累，开始防不住人了。这是为什么啊？心肺功能差？

🧑小飞侠哦耶岁月

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2015-06-01

急！求助跑步前能不能吃橘子！

听说可以防止跑步时口干舌燥

🧑七色明日🌿🌿🌿

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2015-05-31

10公里

🧑鲁能小童鞋

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2015-05-31

新人问。

每天晚上慢跑5000米，早上跑400米，怎么才能不长肌肉？？？

🧑感性的毛毛球

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2015-05-31

请教大神：吃肌酸有助于提高5000米跑成绩吗？氮泵的效果怎么样？

🧑TCzbx1

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2015-05-31

求指教耐磨的跑鞋

会长时间长跑，需要一双鞋底耐磨的跑鞋。现在这双在打羽毛球的时候随便跑动几步，前面的泡沫就明显看出磨损了。

🧑温暖的嫌

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2015-05-29

欢迎各位跑步高手莅临jia指导ru

Fellowship铁人三项俱乐部俱乐部宗旨:信心更新生命，生命带出行为，行为结出果子俱乐部口号：业余爱好就要发烧，铁人就是要炼。本俱乐部为了培养会……

🧑renmadou

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2015-05-29

求大神解答，关于钉鞋选择

在淘宝看到钉鞋有6到8个钉的钉鞋，跑800米一般7个还是8个好？怎么选择？以前挺少穿钉鞋的，还有什么牌子的比较好，不要太贵的，学生党求性价比。请懂的帮我解……

🧑xy30689

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2015-05-29

求助。急急急！

我是即将考核的学员。下周五考核。昨天下午跑步可能因为没热身，跑完步后臀部右侧（就是大腿根部和臀部相连那里）有些痛。晚上回宿舍睡觉都不敢向右侧翻身了，今天还……

🧑坏坏典少nice

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2015-05-29

求跑步技巧，步伐

🧑理想三旬_na

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2015-05-28

起来跑步啦！8公里！2015年5月29日(五)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年四月十二……此刻室外气温17度，石家庄天气预报：阵雨转多云；今天日出时间：05点02分；日落时间：19点35分。

🧑nwqnwq

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2015-05-28

新人求教！！！

本人5000米现在最快22分10秒想在15天内进步最好21分30内求各位懂跑步的帮帮我为我指定一个计划万分感谢！！！

🧑画地为牢879

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2015-05-28

转贴:我刚刚发现了一条特别有意思的精彩问答,小伙伴们都来围观一...

怎么练习长跑耐力_百度知道来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fzhida……

🧑yekongzhong2

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2015-05-28

听说吃止痛片可以稍微提高一点5000米的成绩，真的吗？

楼主5000米快测试了，听说吃去痛片可以提高一点成绩，真的吗？如果真的吃什么去痛片？

🧑天矢泪

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2015-05-27

跑步前喝葡萄糖有用吗

如题！跑步前喝葡萄糖有用吗？有什么用？跑步的时候特别累嗓子气管都不舒服怎么办

🧑小朵朵lxr啦啦

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2015-05-27

本人机跑减肥，心率恢复要跑完3个半小时以后，请问正常吗？

本人男26岁，体重80kg，每天机跑1小时10分，距离8km左右，目的减脂。最近发现血压在1小时后通过喝淡盐水便可较快恢复正常，但心率要3个半小时后才能逐……

🧑CC_Mickey_

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2015-05-27

右脚跟腱痛，怎么办

从去年重拾跑步，断断续续已半年有余了，右脚跟腱一直痛，会不会跑废啊？顺便开个打卡贴，让自己坚持下去，我今年还想5公里跑进20分钟呢。

🧑晴渝精密🌐

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2015-05-27

请教：跑步有脚气大家都怎么克服啊？

每次跑步都在1到2个小时，天气热，有了脚气，反复不愈！是不是长跑的人得脚气的多啊？

🧑开窗借月

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2015-05-26

【新手求问】什么是小鹿跑法呀

看到王军霞10000米在30分钟内，我都惊了

🧑朝夕相处58

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2015-05-25

请教个问题。体重增加

锻炼有一年时间了。现在固定早上七点五千米（400塑胶跑道），耗时25-27分钟。晚上6点5000下跳绳，耗时33分左右不超过一分钟。一周跑5-6天。跳绳……

🧑wy18969389902

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2015-05-25

下午刚跑完5000，出问题了

跑进20.了，跑完特别难受，现在鼻子难受，咳嗽，老是打喷嚏，怎么回事？

🧑969113302

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2015-05-25

精跑步打卡贴，目标4个月后5000米跑进25分

今天45分钟，7公里，好慢。

🧑元芳可能不知道

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2015-05-25

起来跑步啦！8公里！2015年5月25日(一)5点00分

前进吧！跑出个黎明！！！农历羊年四月初八……此刻室外气温20度，石家庄天气预报：晴；今天日出时间：05点05分；日落时间：19点32分。

🧑nwqnwq

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2015-05-24

求助

楼主现在隔天万米想减脂，应该怎样饮食啊，还有5分半的配速快吗？减脂最好的配速大概多少啊，谢谢大家

🧑innocece1

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2015-05-24

警惕！本人严重扁平足，最近运动量有点大，脚底心长跑后发生不适

昨天跑好后发现走路脚底板钻心疼，平时用asics跑鞋，图上所指位置撕裂疼，不走动不疼。用这跑鞋是否不是很好，如果有好的跑鞋有推荐否？

🧑50区小太阳哥哥