长跑吧 - RAT

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2015-07-22

好跑完三公里走了几分钟膝盖不舒服

感觉膝盖的下方痛这是怎么回事？大家知道吗？

🧑x失你我命

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2015-07-22

新人疑问：关于假疲劳和训练方法

(24岁，三公里最好成绩12"30")请问：每天下午四点钟训练，中长跑中，前半段感觉非常疲劳，有时甚至坚持不下去。具体感受有：上肢发麻发酸，脚底发热，小腿……

🧑何必布莱恩特

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2015-07-21

长跑运动需要超强的肌肉耐力吗？

　　耐力运动一般就是比较长时间的运动，运动量不会在短时间内消耗很大的体力。像马拉松长跑比赛，不是每个人都能坚持下来，那是因为每个人的肌肉耐力不一样，耐力素……

🧑aFORman

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2015-07-21

求教，关于步伐问题

看吧里的意见大多数说要打开步伐，我也不太懂。一直就尽自己可能在跑的基础上迈大步伐，不至于有点像三级跳偶尔爬爬学校楼梯4格4格的网上怕。今天闲着没事干400……

🧑龙卷life

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2015-07-21

求大神指教我的膝盖。。。。

每天七公里有半年了，就是前一个月一直下雨，还有其它事情做没有跑，四天前一下跑了一个小时，11公里，当时膝盖是不疼得，隔天刚开始跑就疼，然后又歇了三天，昨天……

🧑冰炎吃shi

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2015-07-20

昨天突破的三十公里

喜欢跑步，很伤身体四个半小时跑了大概三十二三公里速度怎样，走了一段。

🧑痴痴病

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2015-07-19

4000米跑有什么技巧呀

公司举报运动会4000米跑！我百度的什么3步呼吸法。是什么来的，应该怎么呼吸，怎么保持节奏感呀！？

🧑扮大师

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2015-07-17

想求教关于长跑瘦身

我想减肥但又听别人说长跑会长肌肉导致看起来更胖是真的吗那应该怎么做

🧑愛祥一輩子

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2015-07-17

长跑打卡帖。

坚持一天两根烟。一星期一次五公里。

🧑_____慎独

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2015-07-16

我的长跑随录

🧑guingamp

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2015-07-14

1000米怎么练

还有5个星期考试现在跑3分45秒想跑到3分20多怎么练？初二党

🧑___Hero猫腻

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2015-07-12

一个月提高十分钟可能吗

学校四月二十九三十运动会，我是报的三千，现在平均十六七分左右，一个月时间能提到十二分吗？关键是求求个位大神给点意见，再次感激不尽

🧑奋青卍

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2015-07-11

这个去跑半马如何

表示跑下来真的不怎么累，第一次跑20000

🧑贴吧用户_Q4D1M9e

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2015-07-06

51分10公里

🧑mmmmmmmmmm哲歌

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2015-06-27

起来跑步啦！2014年03月31日05时39分！

出发

🧑nwqnwq

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2015-06-24

大家喜欢长跑的原因是什么呢？

大家喜欢长跑的原因是什么呢？我刚开始的时候纯粹是想减肥，但是现在一天不跑步就总觉得缺点什么，为了坚持跑步，春节还弄了条cprime手环，据称可以增加身体耐……

🧑ginny宇

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2015-06-20

想买Asics，但是只能网购，怕大小不合适，求建议

所在城市没有Asics的实体店，网购怕脚型大小什么的不合适，所以是冒险网购Asics好还是去实体店买Nike或Adidas好？准备长跑减肥+健身房无氧

🧑伏虓

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2015-06-16

精开帖记录我的跑步情况

跑步以来一直是断断续续，有过不想跑也有过不能跑的日子，走过来不容易，开帖记录下我的现在。。。 2015年4月8日周三，早上慢跑5圈后拉伸然后用较舒适的方……

🧑莫见鬼了

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2015-06-15

为毛我每次长跑到5000米左右时，肚子左边会很痛

不要跟我说什么准备活动没做好，那是一开始长跑才会出现的，而且我也绝对做好了准备活动，我一直都想一口气跑7000米，但每次到5000左右时，肚子就开始痛，就……

🧑奤邉櫎灃麮擛😜

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2015-06-14

今天跑个半马

🧑江阴艾尔姆

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2015-06-13

从现在坚持练习一年内万米能跑进40分吗?

高中时期 2000M跑过6:47.. 20年过去了体重从当年的69KG飚到如今的85KG.. 15年元旦开始慢跑..配速只有可怜的6:00/KM.. 跑了……

🧑江山kinge

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2015-06-12

关于800米长跑训练

首先我必须承认我跑的慢以目前的水平跑800最快也就2分55左右想问一下在9月末前有希望进2分50内或2分40内吗？平时要怎么训练可以快速提升跑步速度？

🧑潜龙腾渊Mantis

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2015-06-12

选跑鞋

什么样的跑鞋好点，练长跑的

🧑传一个天空

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2015-06-12

准备跑步锻炼，三双跑鞋选那双好呢，大神给点建议！！

🧑有种前进叫拐弯

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2015-06-12

长跑鞋

禁得住每天15公里的鞋子，求推荐

🧑虎王点点

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2015-06-10

还有两小时测试，怎么再能提高一点

五公里19.34，想提到19分之前

🧑请叫我火山哥