长跑吧 - RAT

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08-10

明天凌晨4点，法拉赫对阵贝克勒

🧑Bekele👻

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08-08

不懂就问，1000米2分58秒什么水平？

我前几天体育中考，跑1000米时想着是初中最后一次长跑了，打算跟着第一名，结果最后被人甩了快100米了，而且前期因为跟着他搞得我后两百米差点没法加速，后面……

🧑器启起气

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08-02

小学生能否承受1500二级训练量

在小破站找的1500二级冲一级的训练计划本人12岁，没有经过系统训练，1500成绩4分37秒，擅长后程冲刺和中程维持，中前掌跑法表格中所有训练均按我的……

🧑Fvv厨师长

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07-25

高中生求助

我是一名高中生，之前有一定训练基础，1000米pb3：30。但是后面停练了很长一段时间。今天晚上重新跑了一次，跑了五公里六分配，本意是为了控制心率，结果明……

🧑330077-

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07-28

求训练方法

求大佬指点，嗯就是想在这个暑假把1千米搞进310，目前PB是320

🧑风凌、

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07-28

长跑很拉怎么办

本人16男有锻炼爱好，90kg深蹲做组，百米虽然不算特别好但是在普通人之中也凑合着14秒左右，唯独长跑特别特别拉胯，一千米都跑不下来

🧑青冥玩具

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07-26

精每天5公里，一天又一天地坚持

断断续续地跑步锻炼已经有几年了，原来是在单位跟同事一起跑，现在换了个单位，只要有机会就自己跑，之前跑的距离也不长，感觉也有点吃力，现在每天5公里，除了腿感……

🧑general7312

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07-22

救救孩子们吧🥹求助

年龄13岁，公里2分57，3公里10分12秒，5公里20分半只能说是有点天赋，结果在冲二级的路上父母成了最大的障碍，🤬他们担心我的身体，我说跑姿对了就不……

🧑Fvv厨师长

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07-21

请有经验的8U帮忙计算距离

由于是暑假期间，所以在公园跑步，距离1000米整，但有大约4.5米的坡度，我跑下来3分25秒左右，期间还要躲开***不长眼的老头老太 坡还不是缓坡，挺陡……

🧑Fvv厨师长

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07-20

12岁长跑初学者，求指点。

158cm 42.5kg。今年初一了，文转体，想练习长跑，800和1500的。目前1000m最好成绩4分32秒，60米9.42。有目标，初一前突破3分50……

🧑不良少年758

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07-23

nike Zoom Fly6

出一双nike Zoom Fly6全新单位发的需要联系有好几双需要联系

🧑贴吧用户_7bWVb2D

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07-20

每天10公里

练800,1500，3000，5000，的体育爱好者年龄13，步幅145左右 10公里420配速，当作耐力有氧训练，平均一周 6练3天心肺和速度，3天有……

🧑Fvv厨师长

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07-19

关于二八原则

有氧占80％可以理解，那如果跑法特莱克其中的快跑可以算到20％去吗？

🧑yzhyyds

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07-18

求助8u怎么跑得更快？

现在5公里配速5.40，一周5次跑了有两个月了。跑的时候感觉跑的再快，腿就迈不动了请问怎么提升跑步速度？

🧑人质由我fuze

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07-18

《5分钟到3分27秒，初三体考前，我用三周捡回我的1000米》

说个自己都觉得离谱的事儿——初三体考正考那天肠胃炎犯了，只能申请补考，当时离补考就剩三周，1000米已经掉到5分钟，跑两步就喘得不行。最关键的是，我没时间……

🧑她说为了友谊

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07-18

业余人士咨询

不跑间歇会掉摄氧量吗，为什么我摄氧量越来越低了

🧑困在蹉跎

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07-15

求助！！！

刚到这个帖子，本人属于耐力较差的，体考1000米最快是4分56，因为体能不好所以想上科技，在跑前有什么建议喝的吗？（我是fvv）

🧑热带鱼🐠🐠🐠

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07-08

游泳能辅助跑步吗

现在夏天太热了想问问游泳能代替有氧跑吗

🧑—zzz—

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07-04

求解这是什么意思

大哥门田径比赛中的ΩOMEGA是什么意思，运动员冲线过后都有这个东西

🧑l1l1l1l666

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07-04

好用的运动耳机有哪些推荐？甄选5大机型无广良心分享

近年来，运动耳机市场火爆，但不少产品只顾“颜值”和营销，却忽略了运动场景下的真实需求——音质糊成一片、汗水一浸就坏、跑两步就掉……作为资深运动发烧友，我……

🧑胡乱子丁3

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07-02

跑完腰疼怎么办

🧑内向朔宝

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07-01

求助！！！

有没有大佬推荐一下便宜的运动鞋，快没鞋穿了

🧑猴玉大子

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06-30

一周有三次跑步的时间怎么规划

🧑蓮.LIN

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06-30

新手咨询贴

纯纯的跑步新手宅男大体重体育基础差刚开始长跑想练1600 请问多久能上到3000或5000合适（不伤身体情况下）

🧑skirt君

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06-30

步幅怎么增加

各位大哥怎么增长步幅啊

🧑l1l1l1l666

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06-30

如何避免长跑变成无氧运动？

如何避免长跑变成无氧运动呀？真的好烦呀，跑了一个小时，结果40分钟都是无氧，本来想跑有氧的，看到数据人都崩溃了，有没有大佬知道如何矫正啊？

🧑时纤SX

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06-28

跑步的时候，足弓内侧摩擦严重，这种该怎么处理？

🧑钧天在上

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06-28

小学生1000米

本人六年级，1000米3分53秒，第一次长距离是9岁跑12公里1小时20分时，当时脚跑之前抽筋了，靠意志撑下来的，意志力方面自我感觉良好，最近坚持锻炼，平……

🧑Fvv厨师长

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06-28

x10s记距离准吗？

想买一个便宜的运动手表，普通手表太难绷了一公里直接给我砍了一半有没有大佬买过这款手表

🧑Fvv厨师长

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06-27

给跑长跑的朋友挑礼物

朋友是跑长跑的生日想送他一些实用的礼物不知道他需要什么装备药品什么的可以给我推荐一些吗

🧑瑾言_7