还阳卧吧
本吧就是为了提升人体阳气而建
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13
07-02
置顶我练了早上老遗精
性能力还是不错的
🧑奋斗在深
6
05-31
置顶胯为什么会痛，请教大佬们
练了有10天了，胯走路都有点痛。无语了 但是睡觉是真的香，你们有遇到这样的情况吗？每次练习30分钟。
🧑jiewnief
10
07:08
练习过程中
请教各位，练习还阳卧过程中，头脑突然有不到10秒眩晕的感觉，之后就失眠多梦，在安静环境下耳朵感觉有异响，晚上醒来异常勃起，梦遗都没反应等现象，请问是不是伤……
🧑风为正爱
137
08-12
打卡贴，进来打卡。
还阳卧的好处我就不多说，网上.贴吧一大堆。我要坚持不懈的，让我的身体 接受 它，把它养成一种习惯。这个梯子给坚持不懈的人一个打卡的地方。
🧑南站9527
4
08-11
失眠睡不着觉了
在网上看到一些还阳卧各种做法，其中有一个是手放在背下面，舌抵上额，照这个做法做的时候，有一段时间感觉很漂浮的感觉，是不是与这个感受有关影响到神经了吗，就失……
🧑风为正爱
5
08-11
练还阳卧，失眠越发严重了，怎么回事
练还阳卧，失眠越发严重了，怎么回事
🧑贴吧用户_5W9DaSX
8
08-08
之前一直以为还阳卧是睡姿，睡了一晚上感觉精力旺盛了好多，来贴
之前一直以为还阳卧是睡姿，睡了一晚上感觉精力旺盛了好多，来贴吧看了才知道不是睡姿，一般一天练多长时间？
🧑热茶i
2
08-08
重振还阳卧贴吧
大家一起加油。为了自己的身体，为了贴吧的和谐繁荣。
🧑静静的狙击手
83
08-08
练习还阳卧快三年了，受益匪浅，说一下还阳卧的感觉和理论
🧑听雨的小荷
73
08-08
最新心得！练习还阳卧半年了，又发现了一些秘密！
一直都在坚持，我每天午睡时练习20-30分钟，早已可以保持姿势睡觉。 初期练时效果明显，精神状态明显变好，，但是随着练习时间的变长，越来越感觉不到还阳卧的……
🧑onegone
307
08-08
2017年春天开始练还阳卧，坚持一年有余几乎一天未断，有效果
2017年春天开始练还阳卧，坚持一年有余几乎一天未断，有效果，也有疑惑……
🧑linzhenhe87
135
08-08
传统锻炼分为静功与动功，为何习武之人腰肾强健，精气神十足！
人的平均寿命越来越长，能活到百岁是很少数，多数平均寿命在80岁左右，这就是已经很高寿了。 如果你现在40岁，那么已经过了生命的近一半了。 假如你能活100……
🧑虚易51
2
08-08
这才是升级之后的还阳卧，对健康是很好的，快收藏
升级版还阳卧是一种结合护脊床垫（昂首床垫）的脊椎养护方法。与传统平躺不同，使用者通过仰卧在带有斜面的床垫上，利用自重实现脊椎的渐进式牵引。如下图，当然，也……
🧑护脊床垫68
579
07-31
专开个还阳卧咨询帖，朋友们有什么问题欢迎来问！
本人因还阳卧受益，从19年十月开始每天都坚持练习到现在。身体确实有所改善。也希望这么好的功法能帮助到大家，为此专开一个贴，和大家分享练功心得体会。朋友们有……
🧑onegone
18
2024-10-22
坚持了2天，然后。。。
壮汉的我冬天居然手脚冰冷，这2天睡前都摆着还阳卧的姿势睡。 今天早上居然拉肚子。。。这是为什么
🧑dolvmi
561
07-06
练了三个月还阳卧，终于知道是怎么回事了
练了三个月还阳卧，从开始我觉得手捂肚子呼吸不畅，我就双手摊开，大躺尸，后来不由自主进入到了自发功（半睡半醒之间身体自己拉筋扳骨），这两天可以坚持一小时以上……
🧑食饼男
12
06-15
还有没有坚持的人？
如题，大家练的怎么样了？
🧑静静的狙击手
0
05-29
仰卧睡姿是什么？
🧑护脊床垫68
41
05-28
我没有女朋友，每晚都会“晨脖”，有一天晚上两点多醒来就已经脖
我没有女朋友，每晚都会“晨脖”，有一天晚上两点多醒来就已经脖了，这样算来时间太长了我感到不正常，担心自己前列腺是不是有问题。我是站桩后又还阳卧最后闭息法+……
🧑longbiyong
4
04-24
请问前辈：女阴虚火旺体质，怎么练还阳卧合适？合适的姿势和时间？
请教有经验体验前辈，阴虚火旺，口干舌燥，还阳卧怎么练可以把肾精也补充一下
🧑DanielLiuLove
0
05-25
升级版本的还阳卧是这样的，快收藏
现在做还阳卧是需要使用第二代床垫的，这样才是更好的还阳卧，可以减少错误作息姿势对脊椎的伤害，提升健康。下面就是相关图片，请参考。另外需要注意，不用整个晚上……
🧑护脊床垫68
1
05-11
一晚上醒几次
做了还阳卧，不知道姿势动作对不对，现在一晚上醒来都是勃起状态，导致现在每晚都要醒几次睡眠不好，午休倒没有，就是晚上睡觉就开始了，即使做春梦裤子也不湿了，请……
🧑风为正爱
7
05-04
练的时候特殊感觉
有没感觉 脑袋在转，脖子在拉长，有股气在身体上下像碧浪一样动
🧑虎妞乱乱
1
04-24
还阳卧三个阶段
第一阶段劳宫穴对着肾用心火温肾阳排掉寒湿，可以用内劳宫手心较好外劳宫手背一般 第二阶段劳宫穴对着丹田，重叠或两侧都可以 第三阶段劳宫穴对着百会穴也就是你们……
🧑
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04-16
还阳卧微信群
新开的群聊，希望大家加入方便沟通学习
🧑贴吧用户_ayZQ46U
5
04-01
我练习还阳卧第三天，感觉手脚发热，手发涨发麻，本人颈椎不好，
我练习还阳卧第三天，感觉手脚发热，手发涨发麻，本人颈椎不好，头晕，练习时感觉有一股气向上顶，脖子和头一跳一跳的，还伴随心脏不舒服，心跳加速，心慌，入睡困难……
🧑清儿mylove
0
03-31
护脊床垫是什么？它是怎样保护脊椎的？
护脊床垫，又称昂首床垫，是一种基于力学牵引原理设计的创新床垫，旨在通过科学方法矫正和保护脊椎健康。它由专业团队发明，目前市场上仅有昂首床垫这一品牌具备真正……
🧑流炫霞D
0
03-25
更好的升级版的还阳卧来了，快收藏。
近年来，"还阳卧"作为一种传统养生方法备受关注，但其对脊椎矫正的局限性促使大家对其进行创新升级。今天级大家介绍升级版的还阳卧，它结合人体工学与现代科技，不……
🧑流炫霞D
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