运动吧
生命在于运动，运动快乐
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2023-07-06
练的很满意，冬天“脂”“肉”都扛住了
冬天的健身房安静的像包厢，体脂有明显上升，冬季原谅了自己的自主御寒渴望，多吃点就多吃点吧。 力量训练和有氧一样不拉，稳定抗寒零下三度咔咔骑自行车奔赴举铁，……
🧑倾辰吖♬
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2023-07-06
太冷的话，跑跑就热了
冬天大概不是光靠热情就可以坚持跑步的季节了，但好好收尾很重要，整年运动效果的关键时期，毕竟可能努力了300天，60天懒一下全还你了! 冬季户外跑不宜速度过……
🧑倾辰吖♬
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2023-07-06
在澳门做浪人，是流浪暴走的惊喜
在澳门提前过上了夏天 这里不适合做攻略也不需要去踩景点 因为老城区每条高高低低的街道才是风景 自由的灵魂都写在舒展的身体上了 如果最近焦虑低靡 那快去一次……
🧑倾辰吖♬
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2023-07-06
最近状态太好了！
这个月每天都有早起早睡 由于我每天跑每天跑每天练每天练 也没耽误任何工作时间 头发密了，身体紧了，体脂低了，皮肤好了 整个状态松弛舒服 简直一整个容光焕发……
🧑倾辰吖♬
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2023-07-05
我最喜欢有力量的手臂啦！
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
手臂进步了进步了！！
嘿嘿~其实放松状态下啥也没有 #健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
解锁新姿势~
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
只追求臀翘（个人审美）
因为天生的身体形态偏梨型，所以健身更注重上半身训练来平衡比例#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
光线一对围度翻倍
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
人字拖➕臀腿感觉脚趾很痛
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-06
日光浴 变成和阳光一样的颜色
澳门的天气太好了 什么也不干都快乐了一天 每天规律的作息早起的晨跑 速速瘦回来了 刷脂我果然永远爱跑步 美衣almondrocks 美裤FaxCopy #……
🧑倾辰吖♬
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2023-07-06
拉丝的肩和她的米其林肚子褶一样可爱！
流畅的肌肉线会是我每天运动的最佳动力 把上周自主训练的清单放最后一图了 有需要的姐妹可以自取作为组织训练的参考 （力度都调轻了，根据自己需求酌情加量） 现……
🧑倾辰吖♬
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2023-07-05
不够大也不够有线条
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
女生也可以有六块腹肌鸭（小骄傲！）
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
练到手抖很开心！
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
练背一年成果
从圆肩驼背、练背毫无感觉到现在的身形挺拔和训练酸痛感，真的付出了很多也走了弯路哈哈哈，但是回望以前真的很感慨~#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
前2张斩女，第3张斩男
看起来大了哈哈哈 #健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
申请八十个美女为我心动💗一秒
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
从白幼瘦到线条力量感
以前一米六八十多斤很瘦，增肌塑形后体重涨了不少，更喜欢现在的有力量感腿哈哈哈#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
今天不发肌肉💪🏻
发我美丽的脸和穿搭 还有铃芽之旅真的好好看 #健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
听说这能吸引女大学生！
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
02女大学生健身
#健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
救命🆘！约拍的时候肌肉好明显！！
我好喜欢！不是正片哦~ 摄影师一边拍一边说好壮，一整个如听仙乐耳暂明哈哈哈哈 #健康##健身#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
02女大学生臀腿记录
感觉大了点哈哈哈 #健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
学到个新词汇：太蒂了！
需要出个练手臂的教程嘛？ #健身##健康#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
02女大学生 不喜欢家庭聚餐！
偷跑出来上厕所 有被这光线安慰到 #健康##健身#
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
【女生增肌干货🙌🏻】左滑帮我健身一年
大家好呀，我是健身一年半的修鱼~🦈 有宝宝问我怎么从竹竿身材增肌到现在这种力量感身材哈哈哈，下面我给大家讲讲我的增肌经验： 一、饮食方面🍔 我主要是高蛋白……
🧑喵呜招财猫ZR
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2023-07-05
健身｜好喜欢现在的肩背
女生练肩背体态会变挺拔 也会改变气质 - 我的肩背训练注重线条感 所以大部分锻炼我会选择轻重量锻炼 用肩背带动腰腹用力 也会练到沙漏腰 - 这次的锻炼都是……
🧑倾辰吖♬
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2023-07-05
健身｜记录每次雕刻线条的过程
我常常和朋友说 健身是以半年为单位 循序渐进 会有收获 - 每个阶段都有不同的训练方法 我们需要找到自己合适的训练体系 有规律 自律 自控的去完成 - 我……
🧑倾辰吖♬
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