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运动，体育，健身话题！！！
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2023-10-31
167 52一天吃什么｜卫龙大面筋
#减肥##减脂# #饮食记录#🍣早餐：肯德基豆浆油条太阳蛋🍣午餐：卫龙辣条🍣晚餐：Tims满格芝芝华夫饼—————————💭今日摄入约950kcal～📝豆……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52减肥一天吃什么｜高蛋白饮食
#减肥##减脂# 🍣早餐：水煮蛋 全麦面包🍣午餐：牛排 蔬菜沙拉 桃子🍣晚餐：牛排 蔬菜沙拉 柚子加餐x3：白灼虾—————————💭今日摄入约1000k……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52一天吃什么｜减脂麦当劳
#减肥##减脂# 🍣早餐：热美式🍣午餐：全麦核桃贝果 牛排🍣晚餐：麦当劳双层吉士 薯条—————————·今日摄入约1100kcal～· 天气凉了可以喝热……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52一天吃什么｜Wonderlab益生菌
#减肥##减脂# 🍣早餐：益生菌 蓝莓乳酪贝果🍣午餐：tims烤牛肉贝果 冰美式🍣晚餐：星巴克冰摇红莓黑加仑—————————·今日摄入约1000kcal……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52｜外出减肥一天吃什么
#减肥##减脂# 🍣早：牛奶燕麦🍣午：肉桂提子贝果 冰美式🍣晚：泰餐—————————🐟今日摄入约1500kcal～·前段时间一直迷可可麦片 今天恰纯燕麦……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52｜骑车减肥一天吃什么
#减肥##减脂# 🍣早：酸奶抹茶燕麦杯🍣午：一杯热美式🍣晚：蛋白棒奶油曲奇🍪🚴🏻♀️运动：休—————————🐟今日摄入约500kcal～·今天在家休息木……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52｜骑车减肥一天吃什么
#减肥##减脂# 🍣早：板烧鸡腿麦满分 豆浆🍣午：自制拿铁🍣晚：低糖蛋黄酥🚴🏻♀️运动：骑行15公里—————————🐟今日摄入约900kcal～·最近在……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52｜骑车减肥一天吃什么
#减肥##减脂# 🍣早：汉堡王小皇堡 热美式🍣午：云南小柑橘·澳瑞白🍣晚：凉拌豆芽北极贝裙边丝🚴🏻♀️运动：骑行20km—————————🐟今日摄入约70……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52｜骑车减肥一天吃什么
#减肥##减脂# 🍣早：麦当劳麦香鱼 小薯🍣加：伯朗醇饮拿铁咖啡🍣晚：煎牛排 可颂🚴🏻♀️运动：骑行20km—————————🐟今日摄入约1300kcal……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
Tims热门款贝果测评附热量
#减肥##减脂# 均为个人口味测评 我不太喜欢太甜的 仅供参考⏺️芝心油条热量：360kcal⏺️红豆碱水贝果热量：235kcal⏺️蛋香鸡腿肉贝果热量：……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52｜佛系减肥一天吃什么
#减肥##减脂# 🍣早：蛋黄芋泥软欧半个🍣午：双层吉士 蓝莓🍣晚：蛋白曲奇🍪运动：无—————————🐟今日摄入约1200kcal～（加餐橘子李子） ·最……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
167 52｜佛系减肥一天吃什么
#减肥##减脂# 🍣早：肉桂提子贝果🍣午：热咖啡 抹茶绿豆蛋黄酥🍣晚：煎板腱牛排 滑蛋 煎虾仁运动：无—————————🐟今日摄入约1300kcal～ ·……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
想要一个
#减肥##减脂# ！去重庆玩的姐妹们都去尝尝，不会错顺便想问问大家做多久了？有什么成效吗？ #重庆# #重庆美食# #周末探店# #新人博主# #评论区#……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
真想把这个安利给所有减脂的姐妹！！绝了！
#减肥##减脂# 低卡低脂的凉拌鸡胸肉丝 ，新手小白也能做！最近天气真的太热了，完全不想吃炒菜，但也要注重每天的营养摄入！🥒食材：黄瓜，鸡胸肉，杂粮饭（做……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
减肥太快乐了哈哈哈哈这么瘦下去不得漂亮死
#减肥##减脂# 今天吃的青椒酿虾滑到底谁发明的，这么会吃！小基数瘦了一公斤！！！无敌旋转开心！之前啥都不敢吃，喝口水都怕胖，现在好好吃饭反而瘦了一丢丢！……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
讲真😂......这个真的好吃又掉秤啊！！！
#减肥##减脂# 咱就是说...今天的鸡腿滑蛋饭好吃又好看啊！嫩嫩的滑蛋，配上高蛋白鸡腿肉，真的口感丰富，好吃到飞起！我还拌了杂粮饭，减脂干饭人真的太满足……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
建议晚餐吃它！！真的巨巨掉秤！
#减肥##减脂# 秋葵具有丰富的膳食纤维和营养元素，对于肠胃健康和免疫机能都是很好的-今日分享的是秋葵炒蛋 蒸饺，饺子是姥姥给我包哒茴香猪肉的（有没有吃过……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
低脂吃不胖的！！番茄虾仁炒鸡蛋，好吃到舔盘
#减肥##减脂# 虾属于十大优质蛋白质食物，含有丰富的营养物质，且脂肪含量较低哦～（我今天在冰箱里找到的冻虾仁有点小哈哈哈，可以称它们为袖珍版虾仁）-今天……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
减肥的姐妹吃这一个就够了！！
#减肥##减脂# 猜猜大饼里卷的什么呢！看图二有没有被馋到今天晚餐吃的鸡蛋卷饼哦！饼皮没用面粉，非常适合减脂！-🫑食材：鸡蛋、鸡胸肉、青椒、红椒、土豆-👩……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
凉拌荞麦面太好吃了吧😭破防了！
#减肥##减脂# 天气热吃这个太合适了！酸酸辣辣，吸溜起来把隔壁小孩馋哭关键是低热量还不长肉，减肥期吃到撑也没事！-🥒食材：黄瓜、西红柿、鸡蛋、荞麦面-👩……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
减肥太快乐了哈哈哈哈这么瘦下去不得漂亮死
#减肥##减脂# 今天称体重又瘦了一公斤！（昨天没忍住还吃了一个巧克力冰激凌）真的太开心了！每天都搭配肉和蔬菜，一点没亏待嘴巴，还能瘦！！-🧅食材：鸡胸肉……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
这是一个美味减脂餐！一个月瘦十斤！你敢信？！
#减肥##减脂# 低脂高蛋白❗葱烧鸡腿饭❗️又香又嫩的鸡腿谁能拒绝😭加上满满杂粮饭，才408大卡，一口拌饭魂都香没了！介意吃葱的姐妹们也不要害怕，熟葱完全……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
巨解馋的杏鲍菇伪炒面！好吃还能掉秤！！绝了
#减肥##减脂# 这个低卡炒面真的巨巨巨巨巨巨好吃‼️连家里不减肥的都超级爱吃～～谁发明的，真是个天才，吃到撑才364大卡，妥妥的减脂掉秤神器‼️-🥬食材……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
减脂餐‼️双椒鸡腿饭❗️这玩意儿太过瘾了😭
#减肥##减脂# 低脂高蛋白！减脂也能满足过瘾！！VC满满的双椒👍🏻 鲜嫩多汁的鸡腿🍗配上杂粮饭，更是一口沦陷啊啊啊😭做法更简单！厨房小白也能无难度做出来……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
减肥的姐妹绝不允许你们没做过！！好吃不胖！！
#减肥##减脂# 今天是吃面的一天🍜做了一碗香喷喷的青椒鸡蛋炒荞麦面！只有395卡‼️比一个蛋挞的热量还少！哈哈哈哈香到词穷了，有什么比吃饱饭还减肥更快乐……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
低卡蒜蓉虾🔥10分钟搞定减脂菜！香迷糊了！
#减肥##减脂# 减脂期必吃的超简单快手餐！只有320卡‼️紧实Q弹的虾肉融入浓浓的蒜香，好吃到舔手指！！我搭配了魔芋结当主食，也可以搭配杂粮饭或者荞麦面……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
低脂版日式照烧鸡肉饭🍱仅400大卡吃到撑‼️
#减肥##减脂# 自从开始减脂之后，发现了很多鸡胸肉的好吃做法！💡今天做饭灵感是日式照烧饭～有菜、有肉、有鸡蛋，营养又美味，厨房小白也能轻松驾驭👍🏻味道和……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
无油版口蘑酿虾滑‼️这样吃不得瘦死啊哈哈哈
#减肥##减脂# 一滴油都不放，只有240大卡😱口蘑➕虾滑，鲜嫩爆汁，汤都可以喝！！一口炫一个，根本停不下来😍😍出锅前可以放点欧芹碎～带饭的姐妹们可以搭配……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
减脂沙拉🥗虾仁魔芋丝黄瓜！！减脂好吃又掉秤
#减肥##减脂# 偷懒吃点简单的吧🤪🤪分享一个减脂期爱吃的沙拉，虾仁魔芋丝鸡蛋黄瓜沙拉！很适合炎热天气吃哦😍😍低脂爽口，简单快手清爽，一餐仅有256卡，用……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-31
减肥食谱｜番茄肥牛滑蛋饭，低卡拒绝长秋膘‼️
#减肥##减脂# 大数据请推给所有减脂的姐妹！超级好吃的番茄肥牛滑蛋饭😍应该没人会不喜欢吧！高蛋白低卡低脂低碳，妥妥的掉秤神器💥明天可以把它带饭香晕同事！……
🧑静谧孤行者a8
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