运动休闲吧 - RAT

0

2023-10-31

16750减肥女生饮食

#减肥##减脂# 初始体重：110今日体重：100.1（4.19）⬇️10—————————🍣早餐：冰美式杂粮贝果🍣午餐：蓝莓🍣晚餐：牛排西兰花盖饭饮水……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750减肥饮食｜不再报复性进食

#减肥##减脂# 初始体重：110今日体重：100.1（4.19）⬇️10—————————🍣早餐：蔬菜沙拉🍣午餐：燕麦拿铁🍣晚餐：番茄菠菜煎三文鱼饮水……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750减肥饮食｜尝鲜咸蛋黄味蛋白棒！

#减肥##减脂# 今日🍣早餐：咖啡番茄干酪全麦吐司🍣午餐：蓝莓x2🍣晚餐：咸蛋黄蛋白棒牛肉蛋白棒燕麦奶饮水💧：1500ml运动💪：无————————……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750减肥饮食｜我的减脂好伙伴

#减肥##减脂# 库存日～🍣早餐：咖啡蔓越莓贝果煎蛋🍣午餐：牛奶泡麦片🍣晚餐：牛排意面鸡肉饼奶油蘑菇汤饮水💧：1500ml运动💪：无———————……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750假期结束继续减减减

#减肥##减脂# 今日🍣早餐：贝果鸡蛋骆驼奶🍣午餐：柠檬水奥利奥冰淇淋🍣晚餐：黑玉米蓝莓香肠煎蛋饮水💧：1500ml运动💪：无🥹———————……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750减肥饮食｜变瘦变白吃什么

#减肥##减脂# 今日🍣早餐：全麦肉松碱水鸡蛋苦菊冰美式🍣午餐：芝士香肠可颂🍣晚餐：无糖酸奶巧克力麦片碗饮水💧：1500ml运动💪：跑步机30min……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750居家减脂饮食

#减肥##减脂# 昨日（来晚了～🍣早餐：燕麦奶猪肉培根土豆泥三明治🍣午餐：黑咖土豆泥星之芭比🍣晚餐：帕斯雀牛肉蔬菜沙拉饮水💧：1500ml运动💪：空……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750居家减肥饮食

#减肥##减脂# 今日🍣早餐：黑咖啡肉桂卷牛奶🍣午餐：蛋黄芝士纸皮烧卖鸽子蛋🍣晚餐：奶油培根意面饮水💧：1500ml运动💪：无—————————🥣今……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750居家减肥饮食

#减肥##减脂# 今日🍣早餐：全麦碱水蓝莓猴头菇四君汤牛奶🍣午餐：咖喱鸡腿饭蓝莓🍣晚餐：金枪鱼蔬菜沙拉饮水💧：2000ml运动💪：无————————……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750居家减肥饮食

#减肥##减脂# 今日🍣早餐：芋泥蛋黄欧包鸡蛋牛肉干🍣午餐：干贝蒸蛋米饭🍣晚餐：紫苏虾尾饮水💧：2000ml运动💪：无—————————🥣今日摄入约……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750居家减肥饮食

#减肥##减脂# 今日🍣早餐：碱水棒溏心蛋蓝莓果蔬汁🍣午餐：柠檬水🍣晚餐：盐面包咖喱饭饮水💧：2000ml运动💪：无—————————🥣今日摄入约1……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750居家减肥饮食夏日冰咖diy！

#减肥##减脂# 今日邀请大家观看：如何稳定食欲过一天！！🍣早餐：黑咖啡蔓越莓碱水辣椒牛肉欧包🍣午餐：芒果冰美式柠檬水🧊🍣晚餐：拇指生煎小番茄哈……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16750居家减肥饮食🥯

#减肥##减脂# 今日🍣早餐：椰蓉贝果白芸豆乳酸菌🍣午餐：无糖绿豆汤🍣晚餐：芝士牛肉麦芬饮水💧：2000ml运动：无—————————🥣今日摄入约100……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167100一天吃什么(♡ ॑ᗜ ॑♡)⸝˚⋆｡˚⋆

#减肥##减脂# 📝初始体重：110减重：10-🍣早：美式菠萝包🍣午：朗姆酒冰淇淋🍣晚：可颂益生菌饮水：2000ml运动：无-📣·暴饮暴食了好多天，·……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16754一天吃什么｜日常补充～

#减肥##减脂# 🍣早餐：鸭屎香柠檬茶巴斯克蛋糕🍣午餐：板烧鸡腿堡薯条可乐🍣晚餐：熊本蒜香拉面——————昨晚睡前就想吃巴斯克了睡醒就去实现～中午……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

减脂期间一直吃的主食｜饱腹➕

#减肥##减脂# 1️⃣Costco蓝莓贝果。全麦贝果面包，怡然美食优选大名鼎鼎的贝果🥯 适合当地没有Costco超市的朋友选择真空发货收到需要冷冻保……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16754一天吃什么｜低食欲的一天

#减肥##减脂# 🍣早餐：冰牛奶蛋白棒🍣午餐：甜甜咸咸饼🫓🍣晚餐：鸭屎香柠檬茶巧克力马芬——————昨晚熬夜又吃夜点心🥧了吃的太咸太腻了所以今天没……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

16753一天吃什么｜懒人就吃它！

#减肥##减脂# 🍣早餐：贝贝南瓜无米粥🍣午餐：蛋白棒牛奶🍣晚餐：咖喱饭🍛—————————📝爱上今天的桂格轻畅无米粥了之前吃的都是原味的纯燕麦更爱……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167103减肥女生一天吃什么又掉秤了～

#减肥##减脂# 初始体重：110今日体重：103.5（哈哈哈哈哈哈哈哈已减重⬇️：6.5（20天）————————————🍣早午：南瓜奶冻咖啡🍣晚餐：……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

国产美味速食（喜辣版）

#减肥##减脂# 即使减肥隔三差五还是会吃一些泡面🍜 就特喜欢吃面食每每吃上热乎乎的面都觉得特幸福☺️1️⃣成都甜水面，阿宽方便面gf甜辣口的乌冬面免……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167103减肥女生一天吃什么

#减肥##减脂# 初始体重：110今日体重：103.1（最近掉秤速度还可以已减重⬇️：7——————————————🍣早午：吐司鸡蛋牛奶🍣晚餐：两个海……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167101减肥女生饮食液断Day2一天⬇️3.4！

#减肥##减脂# 初始体重：110今日体重：101.1（比放纵餐前还轻！已减重⬇️：9—————————————🍣早餐：鸡蛋羹🍣午餐：芝士海盐茉莉奶酪杯……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167100一天吃什么｜不要错过的维b推荐

#减肥##减脂# 📝：11.初始体重：110减重：10-🍣早餐：冰美式藤椒鸡欧包蓝莓🍣餐后：Cenovis维生素b🍣午餐：牛肉滑蛋饭杂粮米🍣晚餐：魔……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167100一天吃什么｜ᰔᩚ (ᐡっ ̫ •̥⸝⸝ᐡ)

#减肥##减脂# 初始体重：110减重：10-🍣早：美式乳酪贝果🍣午：燕麦拿铁猕猴桃蓝莓🍣晚：开心果芝士猪扒堡饮水：2500ml运动：无-·真真好……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167107减肥一天吃什么百日减脂Day1

#减肥##减脂# 今日体重：107.7目标：90———————————————🍣早餐：黑芝麻贝果鸡蛋🍣午餐：拿铁🍣晚餐：蒜香法棍金枪鱼三明治饮水：200……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167106减肥一天吃什么百日减脂Day2⬇️1.2

#减肥##减脂# 今日体重：106.5⬇️1.2目标：90———————————————🍣早餐：墨鱼肠小法棍黑芝麻黑豆豆浆🍣午餐：燕麦拿铁🍣晚餐：黑芝麻……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167105一天吃什么（戒暴食版3）

#减肥##减脂# 昨日🍣早餐：无🍣午餐：广式早茶🍣晚餐：夹心海苔冰美式饮水💧：1500ml减脂以来我的体重变化135-110-92-105斤月底上称——……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167 53减肥一天吃什么｜酸奶碗星人

#减肥##减脂# 🍣早餐：香蕉蜂蜜燕麦酸奶碗🍣午餐：烤菲力牛排🍣晚餐：咸蛋黄烧卖煎蛋—————————💭今日摄入约1050kcal～📝酸奶碗我真的吃不腻……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167 53减肥一天吃什么｜烤五花肉太香了

#减肥##减脂# 🍣早餐：莓果牛奶奶昔🍣午餐：牛油果鸡肉贝果🥯🍣晚餐：烤肉—————————💭今日摄入约1400kcal～📝大家可以试试牛奶奶昔喝起来不……

🧑静谧孤行者a8

0

2023-10-31

167 53减肥一天吃什么｜自制无糖酸奶

#减肥##减脂# 🍣早餐：无糖酸奶青提🍣午餐：西芹北极贝裙边丝🍣晚餐：榴莲芝士挞—————————💭今日摄入约1000kcal～📝自制无糖酸奶成功了感……

🧑静谧孤行者a8