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运动，体育，健身话题！！！
关注: 14,141 主题: 19,081 帖子: 19,081
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2023-11-01
减肥必须先换主食
#减肥##减脂# 超详细的糙米饭教程来啦～赶紧马住！#粗粮#这次#减肥# 我一定要赢
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
大数据请把它推给所有减脂期的家人！！
#减肥##减脂# 大口吃rou不长rou❗️家人们一定要试试这个无油无水蒸鸡腿，鲜嫩多汁太好吃了！！多放点金针菇，我怕你后悔太好吃放少了🤣#减脂# #减脂……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
清爽鲜甜的豆芽牛肉汤🥣
#减肥##减脂# #减脂期# 晚餐不知道吃什么就来试试这个吧，清爽鲜甜的豆芽牛肉汤，好吃更好喝！#低脂# 美味，有手就会~▶️ 做法如下：🥬 食材准备：瘦……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
番茄牛肉滑蛋🍅
#减肥##减脂# 大数据请推给所有减脂的姐妹！超好吃的番茄牛肉滑蛋！应该没人会不喜欢吧 做法如下：🍅 食材准备：番茄、瘦牛肉、鸡蛋、大蒜✅ 具体步骤：1⃣……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
分享一个掉秤三明治🥪
#减肥##减脂# 大数据请推给所有 #减脂期# 的家人们！来试试这个营养均衡的蔬菜三明治～好吃又高饱腹，五分钟搞定✅ 做好直接揣包里带走.▶️ 做法如下：……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
清爽鲜香的黄瓜虾仁炒蛋🍤
#减肥##减脂# #减脂# 的家人不知道吃什么，可以来试试清爽鲜香的黄瓜虾仁炒蛋！#低脂# 又美味，好看更好吃～.🥒 食材准备：黄瓜、虾仁、鸡蛋、葱姜蒜✅……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
清甜可口的冬瓜丸子汤
#减肥##减脂# 建议#减脂期# 家人都来试试这个冬瓜丸子汤‼️ Q弹丸子➕清甜冬瓜➕可口鲜汤，一口下去满口鲜甜！做法巨简单一看就会~快和姐妹一起试试吧🥣……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
番茄白菜鸡腿锅🍲
#减肥##减脂# 还有人没试过这个番茄白菜鸡腿锅嘛？！自然浓郁的番茄酸甜裹满了每一块鸡腿和每一片白菜！越吃越喜欢，真滴泰爱了~ 做法如下（可见最后2图）：……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
低脂高蛋白的口蘑牛肉粒🥩
#减肥##减脂# #减脂# 的家人请一定要试试这道菜～鲜嫩牛肉粒搭配口蘑西兰花，#低脂# 高蛋白 美味超过瘾‼️ .做法如下（可见最后2图）： 🥩 食材准……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
多少次掉秤都靠它！！
#减肥##减脂# 建议#减脂期# 家人都来试试这个口蘑鸡胸肉‼️真滴太好吃了 鸡胸肉这么做也太嫩了，搭配鲜美多汁的口蘑粒，简直绝~关键做法还特简单，快和姐……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐：自制鸡蛋酱三明治🥪
#减肥##减脂# #减脂期# 早餐不知道吃什么的姐妹来试试这个鸡蛋酱三明治🥪 简单几步自制香浓鸡蛋酱 一整个高级餐厅内味儿‼️ 学会以后路边便利店再也别想……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐：番茄豆芽牛肉汤🥣
#减肥##减脂# 建议#减脂# 女孩都来试试这个番茄牛肉豆芽汤！好吃更好喝，一口爱上！ .做法如下：(最后一图有图文教程哦） 🥩 食材准备：番茄、嫩牛肉、……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐：香菇肉末蒸蛋
#减肥##减脂# #减脂期# 不知道吃什么的姐妹就来试试这个！简单好吃还很营养健康的～香菇肉饼蒸蛋🥣 老人小孩猫子狗子应该都喜欢吃.做法如下（可见最后一图……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐：清爽鲜甜的豆芽牛肉汤🥣
#减肥##减脂# #减脂期# 晚餐不知道吃什么就来试试这个吧，清爽鲜甜的豆芽牛肉汤，好吃更好喝！#低脂# 美味，有手就会~ ▶️ 做法如下： 🥬 食材准备……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐：魔芋结拌肥牛卷🥗
#减肥##减脂# 姐妹们，这个#减脂# 拌菜的搭配好绝‼️ 魔芋结➕肥牛➕鸡蛋➕🥬 会有人能拒绝这美味吗？浇上㊙️制酱汁太爱了呀啊啊啊 .做法如下（可见第……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# #减脂期# 姐妹晚餐不知道吃什么就来试试这个吧，酸甜香浓的番茄肉末粉丝汤，好吃更好喝！#低脂# 美味，有手就会~ .▶️ 做法如下（可见……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# #减脂# 女生都来试试这个豆芽鸡蛋‼️ 鲜香脆嫩～清爽美味没负担！关键做法还超超超简单 几分钟搞定#减脂期# 晚餐！艾特姐妹一起试试吧.……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐｜番茄牛肉滑蛋🍅
#减肥##减脂# 大数据请推给所有减脂的姐妹！超好吃的番茄牛肉滑蛋！应该没人会不喜欢吧 做法如下： 🍅 食材准备：番茄、瘦牛肉、鸡蛋、大蒜 ✅ 具体步骤：……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐｜外酥里软的土豆小煎饼！！
#减肥##减脂# 宝子们，#减脂期# 早餐可以试试吃这个！我做过无数回了，超级顶饱的优质碳水，煎的时候就香气飘飘的了 外酥里软的口感超级nice .做法如……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐｜番茄浓汤巴沙鱼🥣
#减肥##减脂# 建议#减脂期# 女孩都来试试这个#低脂# 番茄巴沙鱼‼️酸甜浓郁、肉嫩鲜美不管是搭配魔芋还是荞麦面都很合适，味道真的太绝啦！关键做法还巨……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# #减脂期# 家人可以来试试这道椒香豆芽鸡丝 真滴很绝 麻麻辣辣、香香脆脆的，好吃又过瘾❗️.做法如下（可见最后一图）： 🥩 食材准备：绿……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# #减脂期#晚餐不知道吃什么？姐妹们可以来试试这道暖暖的白菜鸡蛋汤🥣 鲜甜香浓，清爽#低脂# ‼️ 一口汤汁，一口白菜鸡蛋，真滴太安逸啦.……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
自制电解质水❗️一看就会❗️
#减肥##减脂# 只需要一个柠檬🍋➕一点点盐和冰糖，就能轻松做成电解质水 一看就会！需要的姐妹快快收藏起来吧❗️ #电解质水# #柠檬水#
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# 看上去普普通通的西兰花和香菇，没想到搭配着小炒这么好吃❗️拯救了冰箱剩下的西兰花 #减脂期# 姐妹可以试试～简单又好吃，还挺饱腹的.做法……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# #减脂期# 家人都来试试这个搭配～没想到这么好吃！！喝了鸡汤的冬瓜块，吸收了鸡腿之精华，满满汤汁，感觉比肉还好吃！ .▶️ 做法如下（可……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# #减脂期# 姐妹们可以来试试这道白萝卜煎蛋汤🥣 简单美味，关键也太适合冬天了吧❗️萝卜丝软软的，煎蛋吸满了汤汁 奶白鲜香，清爽味美～～暖……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# #减脂期# 姐妹可以来试试这道金针菇拌嫩豆腐，吃起来有麻婆豆腐那味儿了 香香辣辣的，豆腐滑嫩又入味❗️好吃的.做法如下（可见最后一图）：……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# 看上去普普通通的西兰花和白玉菇，搭配着炒来吃还真挺绝的❗️平常我是不太喜欢白玉菇的 这么做着吃居然没啥菌菇腥味了～算是挺喜欢的的一道#减……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人自制～低卡草莓牛乳！！
#减肥##减脂# #减脂期# 馋奶茶的姐妹，试试这个草莓牛乳茶！健康低卡～做法简单，年夜饭桌上准备给全家人都安排上啦 新鲜草莓➕ 香浓牛乳，好看又好喝❗️……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-01
普通人的减脂餐
#减肥##减脂# 建议#减脂期# 家人都来试试这个口蘑鸡胸肉～多少次掉秤都靠它❗️真滴太好吃了 鸡胸肉这么做也太嫩了，搭配鲜美多汁的口蘑粒，简直绝~关键做……
🧑静谧孤行者a8
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