运动休闲吧
运动，体育，健身话题！！！
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时椭圆机空腹有氧
#减肥##减脂# 【慢一点没关系，一切都让他慢慢来】今日份运动安排1.椭圆机40分钟2.背部练习15✖️3#居家锻炼# #空腹有氧# #对镜自拍# #见人……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时运动记录
#减肥##减脂# 【意识总是在不断进行中产生的】以前健身会忽略肩、背，一个劲往腹、臀上使，现在会根据自身体型慢慢做力量分布调整我的下肢力量比较大，上肢力量……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
带上桨板去玩水｜重庆秋天也可以玩桨板
#减肥##减脂# 重庆的秋老虎杀了回马枪抓住高温机会尝试了一直想试试的运动——桨板既要抓住热烈的温度，也要抓住勇敢的年华#带上桨板去玩水# #桨板# #重……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜据说穿拖鞋健身的都有点东西
#减肥##减脂# 前两天热伤风，感冒发烧，但测出并没阳，于是就用意念扛了两天，退烧了，这两天还在排du（痰），所以运动就不宜流太多汗。懒得换鞋，就穿拖鞋和……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜我太爱方便的下班宅家运动
#减肥##减脂# 【别让网络让你身材焦虑，生活化运动，才会快乐】今日份生活化运动1.椭圆机30分钟2.背：20✖️2（朋友约喝咖啡，只撸了两组跑出去喝咖啡……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜大人和小朋友的区别
#减肥##减脂# 在于自己吃的宵夜，自己要还。今日份运动1.椭圆机40分钟2.背：（2kg）20✖️3（3kg）15✖️3今日份茶云南古树红茶（下次记得拍……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜经常运动的人都不是闲人
#减肥##减脂# 很多人会说：“我工作忙，没时间运动”（其实是自己为自己找了个有名分的借口）能抽时间运动的人往往是工作有条不紊，也能把自己的业余生活安排的……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时空腹有氧
#减肥##减脂# 【普通人的幸福早晨有美味酱肉包】今日份运动1.椭圆机40分钟（大姨妈第五天，臀腿运动可以更好的帮助身体“大扫除”结尾）2.背：15✖️3……
🧑李大欣♬
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2023-11-01
减脂第一步：学会好好吃饭
#减肥##减脂# 好好吃饭！吃得干净，真的很舒服！日常多动手，简单的食材➕简单的烹饪就能做出很棒的减脂餐了～～.今天吃的是娃娃菜牛肉玉米汤🥣营养很均衡，好……
🧑李大欣♬
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2023-11-01
减脂期的一日三餐从自律开始‼️
#减肥##减脂# 想要自由就得先自信，想要自信就得先自律…其实#减肥# 一点也不难，难的是你没有开始的勇气，难的是你没有坚持下去的毅力，难的是你方法不对！……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时运动分泌多巴胺
#减肥##减脂# 【先接受自己的平凡，在平凡中尽享自己的高光】今日份运动安排1.椭圆机30分钟2.背15✖️33.肩15✖️3#早起# #居家锻炼# #对……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜运动吗？嗨起来那种
#减肥##减脂# 【坚持重复做一件小事，努力使他质变】今日份运动安排1.椭圆机40分钟2.背、肩各15✖️33.“螃蟹逛街”5个来回#居家锻炼# #椭圆机……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时来运动🍏
#减肥##减脂# 【不同意任何意义，你就是绿光，如此的美丽】今日份运动安排1.椭圆机30分钟2.背、肩15✖️5#居家锻炼# #见人不如健身# #对镜自拍……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜又是加班运动的一天
#减肥##减脂# 【如果只选择一种加班，我选择运动】今日份运动安排1.椭圆机30分钟2.背、肩20✖️53.左右抬臀15✖️3#居家锻炼# #运动# #对……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时空腹有氧运动
#减肥##减脂# 【坚持运动不为跟别人比】 从贵阳“满载而归”，回重庆好好消化今日份运动1.椭圆机30分钟2.背、肩15✖️5#居家锻炼# #对镜自拍# ……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜椭圆机热身，今日偏爱练臀
#减肥##减脂# 【凡事没有一蹴而就】今日份运动安排1.椭圆机30分钟（激活臀部）2.“螃蟹走”6组来回，不能休息（酸爽）3.“小狗撒尿”左右各15✖️3……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时运动的身体反馈
#减肥##减脂# 【那是收获一整天的神清气爽、气定神足】今日份运动安排1.椭圆机30分钟（过程中脚后跟一定不要离地，不要踮脚）2.平板支撑1分钟✖️3（尽……
🧑李大欣♬
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2023-11-01
Day89｜从162斤到120斤要多久？
#减肥##减脂# 初始体重：162.2斤今日体重：137.6斤相比昨日减重：-累计减重：24.4斤小蒋碎碎念：昨天消失了一天没更新，是因为昨天早上出门去搂……
🧑李大欣♬
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2023-11-01
果蔬汁都在这了‼️1天1杯不重样
#减肥##减脂# 清新健康，低卡解腻，最重要的是好喝！
🧑静谧孤行者a8
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