运动休闲吧
运动，体育，健身话题！！！
关注: 14,141 主题: 19,081 帖子: 19,081
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2023-11-02
居家锻炼｜家里买椭圆机值不值
#减肥##减脂# 当然，值作为女生，我平日最爱的有氧就是椭圆机，去健身房练得最多的也就是它，不仅可以炸臀，同时核心也能带练。20分钟汗如水流，不会无聊，练……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜大姨妈（第二天）
#减肥##减脂# 因为我不痛经，所以一般身体没有不舒服就会慢慢动一下，量不大，时间不久，也就是微微留下汗今日份运动1.椭圆机10分钟2.背部练习15✖️3……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
中国最热的地方我找到了
#减肥##减脂# 北京太热了可我们还是吃了涮羊肉、烤鸭、烤鸭、烤鸭、不同品牌的烤鸭，冰淇淋、冰淇淋、冰淇淋、不同门店的冰淇淋。#北京# #北京天气# #烤……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜劝你不要多踩椭圆机
#减肥##减脂# 汗水会一斤一斤丢，运动衣会加速老旧化（每天都洗）但谁让我喜欢这运动节奏呢。今日份运动1.30分钟椭圆机2.哑铃背部练习（15✖️3）3.……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜我的今日份入伏三步
#减肥##减脂# 1.椭圆机运动2.一天的进食全是热的3.泡脚#入伏# #对镜自拍# #居家锻炼#
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜当遇上大姨妈
#减肥##减脂# 得了个得，我退下今日无运动一个字，静咱就是说，那用另一种方式排汗：晒背（晒呗），整个一舒坦，但记得随时补充水分，我喝的是红糖生姜水。得勒……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜椭圆机运动打卡啦
#减肥##减脂# 今天上了普拉提课，椭圆机还是没有缺席啦，每天踩踩，心里踏实感觉在挣钱今日份运动1.椭圆机30分钟（争取天气凉快一点时间可以增加）2.背部……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜今天你运动打卡了吗
#减肥##减脂# 大姨妈第三天，身体仍有点肿，再加上昨晚到今晨下雨，气候凉爽，刷洗了掉了不少运动多巴胺，身体也滋生了惰性，这时，不妨先把运动服换上，感觉嘛……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时椭圆机空腹有氧
#减肥##减脂# 最近真的迷恋橙C美式，空腹有氧喝一喝，运动完还是告诉自己喝热水，所以泡了旅游的时候酒店的赠送茶，英式红茶味道很惬意^_^今日份运动安排1……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜椭圆机运动打卡
#减肥##减脂# 不和别人卷进度、卷频率、卷效果，笃定自己的喜好和标准，这次要比上次更投入今日份运动1.30分钟椭圆机2.卷腹（15✖️3）3.跪姿倾倒（……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
秋冬运动好物｜感冒后普拉提恢复运动
#减肥##减脂# 今日份运动安排1.普拉提（1小时）消耗300卡今天跟个“美拉德”风，入的第一条棕色裤子，面料弹力很好，穿起来舒适不紧绷，当做瑜伽裤穿完全……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜
#减肥##减脂# =运动➕热茶三伏天共40天，争取这样的搭配坚持30天今日份运动1.椭圆机30分钟2.背部练习15✖️33.肱二头12✖️24..左右侧臀……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起1小时椭圆机打卡
#减肥##减脂# 今日份运动安排1.椭圆机40分钟2.“天空的飞行梦”：30s✖️33.“倾倒所有的爱”（提臀）：20✖️3一天食一红，一天习一茶，散尽燥……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜椭圆机运动打卡
#减肥##减脂# 有没有要一起成为云锻炼运动搭子的^_^昨晚和宝宝睡觉一晚上都在给她盖被子，本来今天想休息，但是补了瞌睡后，劲又来了，那就来呗～今日份运动……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时椭圆机空腹有氧
#减肥##减脂# 凌晨3点的酒，暂且用30几分钟椭圆机还债吧，睁眼已经10点了，空腹太久会不舒服，所以今天空腹运动没有太久。今日份运动安排1.椭圆机34分……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
写真｜记录每个年龄的真实
#减肥##减脂# 昨天拔了智齿，这两天都不能运动，那就翻翻照片吧…..去年拍的写真，很幸运，每年都有拍到达到预期的生日写真。当30➕的我，法令纹开始试探、……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜一起加班椭圆机运动打卡
#减肥##减脂# 为别人加班不如为自己加班下班后，我们一起运动一下吧今日份运动安排1.椭圆机40分钟2.背部练习15✖️33.侧平举12✖️3#居家锻炼#……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时椭圆机空腹有氧
#减肥##减脂# 致中和，天地位焉，万物育焉位育，先接受，再改变如果你发现改变不了某事，不要怪自己，这不是你的问题，他有他的规律，他有他的墙，不妨先接受他……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时的运动
#减肥##减脂# 【金窝银窝不如自己的窝，何况家里还有椭圆机】出门玩耍一周，打乱身体节奏左右左右，一步两步，40分钟也轻松今日份运动安排1.椭圆机40分钟……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜早起一小时椭圆机空腹有氧
#减肥##减脂# 早上我不爱吃隔夜燕麦中午我不爱吃鸡胸肉加水煮菜晚上也受不了只吃鸡蛋水果蔬菜…..如果你既要、又要、还要，那就动起来，掌握进食主动权，不需……
🧑李大欣♬
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2023-11-02
居家锻炼｜大姨妈第三天椭圆机运动
#减肥##减脂# 【你想尽办法哄爱自己，世界也会宠惯你】大姨妈第三天，有氧回归，约会、运动一个都不能少。今日份运动安排1.椭圆机40分钟2.背部练习20✖……
🧑李大欣♬
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