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运动，体育，健身话题！！！
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2023-11-02
减肥大半年后 我重新思考与食物的关系
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/19吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话减肥以前 吃东西是我解压的方式；减肥期间 主要就是控制饮食 到后期慢慢变得害怕食物；……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
15895吃练记录｜自律是热爱加坚持
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/20吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话每周坚持去健身房 坚持锻炼 已经成为习惯了 也没有感觉在很刻意的自律 感觉要做到大家……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
从热身到放松 健身房训练完整流程
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/21吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话结合我教练教我的 总结了一下每次去健身房的一整套流程 分享给大家！【练前】黑咖➕热身……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
天选做饭人 但不会煎蛋
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/22 23吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话今天自己浅浅做了做饭 原来煎蛋也可以翻车～ 怎么可以里面的蛋黄没熟 外面蛋白焦……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练Plog｜新冠治好了我的运动焦虑
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/31吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话2022最后两个月 从疫情爆发到封控再到得新冠 无法按照自己的规划去运动和饮食 在不……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练plog｜从0重量开始恢复训练
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/1吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话新年第一练之超级小重量 有一种重生之后重新开始的感觉hhhhhh没有觉得太吃力 但也很有……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练Plog｜坚持去健身房的动力竟然是…
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/2吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话每次不想去健身房 就想到健身房的镜子、、真的好好拍照 穿新的运动服 去健身房练完然后拍照……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
15897一日吃1778kal｜力量训练给我饮食自由
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ健身吃练记录感觉基本进入夏天了，体重和去年此时此刻差不了多少，但是看上去感觉是更加紧实了！力量训练不仅让我能看到自己身材的明显变……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练plog｜越来越爱紧致有肉的身材
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/3吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话发现自己从一开始追求偏瘦身材 到现在更喜欢肉肉的有线条的紧致身材 这个审美转变过程也正好……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
一日2558kal｜健身房练臀了 奖励自己多吃点
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁健身吃练记录上午在健身房练臀 晚上去堕落街大吃特吃 俺的幸福生活🥰吃了好多肉好多油脂 组合起来就是油脂蛋白 优质蛋白 嗯、……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练Plog｜咱还是得相信自己的代谢能力
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/4吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话这几天吃吃喝喝 一称体重居然没有变化✌️咱们还是要相信自己的代谢能力 btw力量训练真的……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练Plog｜阳康后的复建训练
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/5吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话今天有慢慢上一点重量 感觉比之前吃力 但是没有感到不舒服 之前因为阳了所以停了很久运动 ……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
厦门跑步｜跑完去吃一碗鲜香的沙茶面！
#减肥##减脂# 一直觉得跑步和骑行是了解一个城市的最好方法，基本不要成本，不论是跑步骑行途中遇到的风景，还是跑完骑完去吃的当地的早餐夜宵，都可以更加了解……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练Plog｜健身慢就是快 少即是多
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/11吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话突然发现自己几次训练都很急躁 想着快点练完 没有注意发力还有动作是否标准 今天特意放慢……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练Plog｜想吃就吃的自由是力量训练给的
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/13吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话每次力量训练之后大吃大喝一点负罪感也没有 也别是最近又更加认真的练 大冬天的 练臀还是……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
吃练Plog｜你不是暴食 你这叫会享受美食
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/15吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话️最近老是刷到类似 我暴食了.. 这种视频or图文 点进去一看 感觉吃的也不多哇 要是……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
健身Plog｜好喜欢这种慢慢雕刻自己的感觉
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/17吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话️过年继续吃吃连连就当增肌了😁过完年回学校再开始新一轮刷脂 减脂增肌不断循环 慢慢雕刻……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
健身Plog｜越来越爱我的梨形身材！
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/19吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话这梨形身材越看越顺眼hhhhhh我健身真的是练没练出来什么东西 但是看自己倒是越看越喜……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
健身Plog｜在健身房
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/20吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话年前最后一练了运动板块·椭圆机20min·练背30min ˙Ꙫ˙美食板块👍自制柚子司康……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
15899健身Plog｜如何克服恐惧走向力量区
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/21健身吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵健身日记放开之后健身房人明显变多了 本来以为自己会恐惧走向力量区 但是经过之前的训练 已经……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
穷鬼自用平价健身服分享｜好看是健身动力
#减肥##减脂# 158/100 健身服上身参考 图中给出了我穿的码数 每个人具体纬度还是不同 最好是对照尺寸表选择过年没咋运动健身 但是快乐吃喝和家人一……
🧑静谧孤行者a8
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2023-11-02
年后减脂Plog｜推动自己实行新年计划小妙招
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/28吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话过年放纵吃喝六七天 算是把自己吃满足了 也放纵到裤子扣不上了😁正好年过完了 可以开始新……
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2023-11-02
年后减脂Plog｜新一轮减脂的具体安排与心态
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁1/29吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话新一轮减脂具体安排是打算保证一周三次左右力量训练 五到六次左右有氧训练 减脂还得是以干……
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2023-11-02
减脂Plog｜还是喜欢简单干净的家常菜
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/1减脂记录1.27晨重99.92.1晨重99.3 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话现在就是觉得还是要吃的干净 整个人才舒服有精神一些……
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2023-11-02
年后减脂Plog｜一些亲测有效的掉秤方法
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/3吃练记录1.27空腹99.92.3 空腹99.1 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话🤩减少晚上进食 把想吃的放在早上 白天都吃完 睡……
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2023-11-02
年后减脂Plog｜越简单的事情越有效
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/6吃练记录1.27空腹99.92.6空腹98.7 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话越来越觉得很多事情都是最简单的方法最有效果 很多人……
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2023-11-02
年后减脂Plog｜减脂就是追求舒服的生活方式
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/9吃练记录1.27空腹99.92.6空腹98.7 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话我理解的减脂是改变不健康的生活方式 让自己的体重到……
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2023-11-02
年后减脂Plog｜小基数健身 小重量多组数
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/11吃练记录1.27空腹99.92.10空腹98.7 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话前段时间感觉慢慢加重量 导致每次练完都感觉很累……
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2023-11-02
年后减脂Plog｜究竟为什么一吃就停不下来
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/13吃练记录 1.27空腹99.92.10空腹98.5 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话在家有零食的话还是会一吃就停不下来 而且吃饱……
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2023-11-02
年后减脂Plog｜掉秤靠吃 好看靠练
#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/15吃练记录 1.27空腹99.92.14空腹99.1 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话感觉自己比过年之后还要肿了😁这次没有严格控制……
🧑静谧孤行者a8
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