运动休闲吧 - RAT

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2023-11-02

健身包里有什么｜健身爱用好物分享

#减肥##减脂##见人不如健身# #笔记灵感# #Teenieweenie保温杯# #TW咖啡杯# #爱用物分享# #运动健身必备好物# #Teeniew……

🧑静谧孤行者a8

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2023-11-02

减脂Plog｜吃一天罗森寻找便利店减脂美食

#减肥##减脂# ˘͈ ᵕ ˘͈在校减脂吃练记录 ʕ•̫͡•ʕ基本信息💻初：158/111（近期：96.6（空腹）体脂：20.4（健身房测量） ༛̥⃝ʺ……

🧑静谧孤行者a8

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2023-11-02

15895吃啥Plog｜减脂后遗症多吃一点就自责

#减肥##减脂# ˘͈ ᵕ ˘͈ 在校减脂吃练记录 ʕ•̫͡•ʕ基本信息💻初：158/111（）近期：96.6（空腹）体脂：20.4（健身房测量） ༛̥……

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2023-11-02

15895减脂Plog｜随时都能重新开始

#减肥##减脂# ˘͈ ᵕ 在校减脂吃练记录 ʕ•̫͡•ʕ基本信息💻初：158/111近期：96.6（空腹）体脂：20.4（健身房测量） ༛̥⃝ʺ̤目标……

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2023-11-02

关于我把寝室东西全吃光这事

#减肥##减脂#今天一大早起来准备去运动✌️寝室门就被锁啦✌️

🧑静谧孤行者a8

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2023-11-02

15896减脂Plog｜管他有没有用先去做就有用

#减肥##减脂# ˘͈ ᵕ ˘͈在校减脂吃练记录 ʕ•̫͡•ʕ基本信息💻初：158/111（2.26）近期：96.6（11.29空腹）体脂：20.4（健……

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2023-11-02

减脂Plog｜当做不到多吃多动少吃少动时

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/2吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话如果不是自己一个人生活感觉大多数时候做不到多吃多动少吃少动因为多吃的时候大概都是和朋……

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2023-11-02

15895减脂Plog｜你后悔开始减肥了吗

#减肥##减脂# ˘͈ ᵕ ˘͈ 在校减脂吃练记录 ଲ屁话💬减肥减脂一开始就不能结束了？不能好好吃饭了？没次吃东西之前都要看热量表要把各种营养搭配好 ……

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2023-11-02

15899健身Plog｜减脂不好好吃饭的后果

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/23健身吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵健身日记稳定食欲的最佳方法一定是好好吃一日三餐😭中午懒得吃饭吃了一堆乱七八糟的吃不饱还……

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2023-11-02

15895被迫减脂｜自给自足自力更生ing

#减肥##减脂# ˘͈ ᵕ ˘͈ 12/02 在校减脂吃练记录ଲ屁话💬好怀念一个月前在健身房练完然后胃口特好吃完一大盘子的日子现在一天天的给啥吃……

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2023-11-02

15899减脂Plog｜到底怎样才算生活化减脂

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/19吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵健身日记三年了终于体会到自由进出了😇不论是去健身房还是去干饭都方便自在了😎这个学期还是打算边吃……

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2023-11-02

年后减脂Plog｜用同一条牛仔裤来保持身材

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/17吃练记录1.27空腹99.92.14空腹99.1 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话去年过完年穿不上的牛仔裤今年过完年还是比较轻……

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2023-11-02

15899Flog｜生活化减脂主打的就是一个快乐

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁2/25健身吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵健身日记之前感觉很内耗很疲倦的一个原因是把运动饮食太当回事了生活应该是由更多东西组成的……

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2023-11-02

宿舍可囤的减脂好物自用分享

#减肥##减脂# 总结了这个学期在宿舍吃的觉得还不错的减脂好物分享给大家！【舍友胖坚果酱】最推荐巴旦木那款，太香了！可以直接空口吃，也不会腻。榛子巧克力……

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2023-11-02

15898健身吃什么｜减脂怎么就不能吃大米饭

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁3/3健身吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵健身日记真滴好爱大米饭！！干吃都觉得很香的程度！！！从小吃到大的白米饭又会有什么不好的呢而……

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2023-11-02

早餐拼盘搭配公式

#减肥##减脂# 回家了没阳台了但还是在认真吃早饭⌔̎⃝还是原来的配方⌔̎⃝碳水➕蛋白➕维生素➕优质脂肪𓃰𓃱𓃲𓃟𓃠𓃗𓃵𓆉𓇼𓆡𓆜结束居家隔离下个礼拜就……

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2023-11-02

宿舍自制低脂早餐合集封寝自救版

#减肥##减脂# 封寝以来每天不满足学校发的一日三餐就用现有的材料做了些花里胡哨的玩意分享给大家结合学校发的物资总是可以让自己吃的不一样一些算是……

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2023-11-02

减肥一旦开始就没有结束？减肥是有尽头的吗？

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁健身吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵健身日记🥨减肥有了效果之后真的很容易和自己较劲想要一直掉秤一直瘦下去就一直保持着减肥期间的饮……

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2023-11-02

我爱运动关我爱吃什么事啊！

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/11吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话以前是吃了一定要运动现在转换！运动完一定要开心的吃了✌每次打完羽毛球身体只有一边是……

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2023-11-02

阳光粮品面包测评健身减脂人的最爱？

#减肥##减脂# 开始想念阳光粮品了🥹阳光粮品应该是我吃过感觉最健康的面包连锁店了hhhhhhh纯纯全麦味道又香又有嚼劲有韧劲🤤整理了这个学期吃过的阳光……

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2023-11-02

15897一天吃2524kal｜练后的生日蛋白大餐！

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁健身吃练记录最近接收到好多朋友家人的爱快快乐乐吃吃喝喝也坚持计算热量看到这个数字已经完全不在意了更加在意的是我吃的……

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2023-11-02

健身菜鸟➕干饭大王🟰❓

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/9➕12/10吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话健身菜鸟➕干饭大王🟰快乐生活！！回家了之后去健身房能举的重量比一个月前少……

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2023-11-02

武汉高校跑步｜春天除了公园还有校园！

#减肥##减脂# 这个春天去周围的各个大学跑了跑步！放开了真的好快乐感受不同的校园活力满满的青春气息让我的跑步时间变得更加快乐！【华农】给保安叔叔说……

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2023-11-02

健身一日饮食练前练后吃什么

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/12吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话是不是所有健身房楼下都有个馒头铺🤤练完真的看见大馒头走不动路、、btw我练的不一定标……

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2023-11-02

在用一种很新的方式看待体重浮动…

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/14吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话一大早觉得自己肚子格外平坦但一上称发现自己重了两斤😁现在就是想着掉秤了就是减脂了……

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2023-11-02

15897一天吃1971kal｜健身有瘾到点得停

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁健身吃练记录今天去健身房用的超小重量但是特别慢的练了练腿感觉更加有效果是怎么回事而且练完之后人更加精神而不是累的要死……

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2023-11-02

放纵餐后第二天也懒得补救⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/15吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话之前减肥严格按排一周一次放纵餐放纵餐后干净饮食少吃多动来补救虽然确实是有效果 ……

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2023-11-02

15897一天吃1678kal｜如何计算热量不焦虑

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁健身吃练记录平时记录饮食记录热量的流程大概是吃的时候拍张照一天过完看着照片对比薄荷给的参考值以及上大家测评的重量热量……

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2023-11-02

没有训练痕迹更要走向力量区

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/16吃练记录 ˃ᴗ˂̵每日屁话练背看动作的时候发现自己的背上的肉夹起来原来这么多hhhhhhhh慢慢把它练成肌肉⚈……

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2023-11-02

众所周知健身房是用来开胃的

#减肥##减脂# ⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁12/17、18吃练记录 ˃̵ᴗ˂̵每日屁话每次从健身房出来真的像饿死鬼特别是练完臀走在路上这个铺子买点馒头那个摊子……

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