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运动，体育，健身话题！！！
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day37
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：鸡蛋沙拉三明治 奇异果 冰美式午餐：苦瓜酿肉 红烧剥皮鱼 炒青菜 米饭下午加餐：绿豆冰棒 绿豆汤 葡萄蓝莓晚餐：同午餐……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day38
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：芝麻糖烧饼 柚c美式午餐：家常菜 米饭下午加餐：一碗巨峰葡萄晚餐：同午餐 🏃♀️今日运动：臀腿训练60min臀推 45……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day39
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：鸡蛋饼 自制酸奶碗 柚c美式午餐：黄瓜炒牛肉 杂粮饭下午加餐：昨天剩下的巨峰葡萄晚餐：同午餐 🏃♀️今日运动：超猩Zu……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day40
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：黑麦饼 鸡蛋 橙c美式午餐：青椒香干炒卤牛肉 烤贝贝南瓜下午加餐：夏天最爱的麦当劳甜筒1个 奇异果1个晚餐：青椒香干炒……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day41
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：抹茶蔓越莓司康配奶酪 腰果 冰美式午餐：金拉面 蟹柳 鸡蛋下午加餐：阳光全麦1个 蒜香法棍1块晚餐：煎三文鱼 西葫芦 ……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day43
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：焦糖可颂 奇异果 冰拿铁午餐：自制番茄麻辣烫晚餐：自制炸酱面 🏃♀️今日运动：🈚️姨妈期前三天都不运动啦明天恢复训练🫡……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day44
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：核桃欧包 热美式中餐：粉蒸肉 香辣虾 米饭下午加餐：奇异果1个晚餐：炸鸡排 粉蒸肉 香辣虾 米饭练后加餐：馒头1个 🏃……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day45
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：佛卡夏 牛奶午餐：自制法棍三明治 冰美式下午加餐：奇异果1个晚餐：冷面 紫菜包饭 🏃♀️今日运动：Zumba 50mi……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day46
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：烤馒头片抹奶酪 无糖酸奶 冰美式午餐：烤贝贝南瓜 煎虾仁 胡萝卜炒蛋下午加餐：咸蛋黄饼干 manner绿野仙踪晚餐：什……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day57
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：芝麻糖烧饼 奇异果 闪光橙橙冷萃午餐：红烧排骨 糖醋冬瓜 小炒香干 米饭下午加餐：火龙果 西柚茶晚餐：同午餐练后加餐：……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day58
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：酸奶碗 肉桂卷 冰美式午餐：火腿奶酪芝麻菜法棍三明治晚餐：金枪鱼法棍三明治 🏃♀️今日运动：Zumba 50min帕梅……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day59
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：紫薯 酸奶碗 冰美式午餐：日料外食 图片是两个人吃的晚餐：黑椒牛肉南瓜沙拉深夜加餐：来朋友家喝酒了🥂 🏃♀️今日运动：……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day67
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：紫薯烤蛋奶 冰美式午餐：芝士牛肉麦满分 巧克力冰面包下午加餐：火龙果 无花果晚餐：紫燕百味鸡半只 牛肉三明治 🏃♀️今……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day60
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：红豆沙三明治 芥末夏威夷果 冰美式午餐：烤肉外食下午加餐：蔓越莓司康晚餐：焦糖洋葱牛肉芝士三明治 🏃♀️今日运动：gr……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day61
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：黄桃奶酪开放式三明治 冰生椰拿铁午餐：双吉 迷你新地下午加餐：冰燕麦抹茶拿铁晚餐：白切鸡 叉烧双拼饭 🏃♀️今日运动：……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day62
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：冰美式（早上赶着办事没来得及吃早餐午餐：粤菜外食下午加餐：方糕（便宜又好吃冲冲冲晚餐：豆豉苦瓜 番茄炒蛋 板栗烧鸡 米……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day63
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：焦糖洋葱牛肉芝士三明治 无花果 奇异果 冰美式午餐：生煎包7个 小酥肉下午加餐：巨峰葡萄1碗晚餐：家常菜 米饭 🏃♀️……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day64
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：金枪鱼芝士三明治 鸭屎香柠檬美式午餐：回锅牛肉 清炒苦瓜 糖醋冬瓜 米饭下午加餐：芥末夏威夷果1包晚餐：同午餐 🏃♀️……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day65
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：芝士牛肉麦满分 无花果 米酒美式午餐：丝瓜炒蛋 清炒苕尖 米饭晚餐：韩料外食 吃的烤牛肠！ 🏃♀️今日运动：Zumba……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day66
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：紫薯泥酸奶碗 海盐焦糖浓缩慕斯午餐：红烧鳊鱼 黄瓜炒鸡蛋 丝瓜肉丸汤 米饭下午加餐：芥末夏威夷果1包 山姆西柚茶晚餐：……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day68
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：芝士牛肉三明治 冰美式午餐：牛肉朝鲜冷面下午加餐：鸭屎香柠檬美式 无花果晚餐：紫菜包饭 🏃♀️今日运动：Zumba 5……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day107
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：海盐焦糖冰震浓缩午餐：中秋家宴 丰盛如图✌️加餐：柚子半颗晚餐：自制贝果 奶油奶酪 🏃♀️今日运动：🈚️ 作为伴手礼明……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day103
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：麻酱花卷 青提酸奶碗 热美式中餐：黄焖鸡 辣椒炒蛋 韭菜香干 米饭加餐：红枣核桃糕1块晚餐：同午餐 🏃♀️今日运动：臀……
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2023-11-03
体脂19%｜吃练记录｜白人饭真的是打工人救星
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：油浸番茄扭扭棒 酸奶碗 香肠煎蛋 美式午餐：香蕉花生酱贝果加餐：冰美式 黑巧2块晚餐：香肠杂蔬炒饭 🏃♀️今日运动：Z……
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2023-11-03
体脂19%｜减脂吃练记录｜多晒太阳☀️认真补钙
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：费南雪 燕麦拿铁午餐：土豆烧排骨 笋干炒肉 蒜蓉菠菜加餐：苹果水 柚子半个 椰子片半包晚餐：同午餐 🏃♀️今日运动：绿……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day69
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：吉士蛋麦满分 酸奶碗 冰美式午餐：5块披萨🍕 大半碗意面🍝下午加餐：muji抹茶冰淇淋晚餐：干煸刁子鱼 番茄炒蛋 米饭……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day70
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：红豆黄油法棍三明治 阳光玫瑰午餐：蛋白棒1根下午加餐：阳光玫瑰 干脆面晚餐：清蒸鲈鱼 清炒苦瓜 清炒苋菜 辣椒炒肉 🏃……
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2023-11-03
体脂19%｜健身女生吃练记录Day106
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：燕麦抹茶拿铁午餐：冷锅串串 蛋炒饭晚餐：佳哥虎皮盒子 🏃♀️今日运动：骑行19km共消耗365kcal 🧩碎碎念：喜迎……
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2023-11-03
体脂19%｜吃练记录｜喝酒 运动✌️
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：🈚️午餐：茭白炒肉 大蒜炒腊肉 凉拌莴苣丝晚餐：东北饺子 烤鸡加餐：喝酒畅聊局 白酒 葡萄酒 啤酒 一步到位 🏃♀️今……
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2023-11-03
体脂19%｜吃练记录｜与美食和平共处
#减肥##减脂# 🥣今日饮食：早餐：苹果肉桂烤燕麦 热美式午餐：番茄肉酱意面加餐：麦辣鸡翅1块 麦乐鸡2块 芋泥巴斯克1块晚餐：同午餐 🏃♀️今日运动：臀……
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