运动休闲吧 - RAT

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day113

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：105.8-🥣早餐：燕麦可可粉燕麦奶花生酱水煮蛋🥣午餐：双层吉士汉堡麦乐鸡麦麦脆汁鸡……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day112

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：105.9-🥣早餐：黑米馒头法棍低脂奶酪蛋白粉🥣午餐：孜然洋葱炒牛肉包菜炒虾仁小米饭🥣……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day100

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：104.6⬇️12.6-🥣早餐：燕麦燕麦奶抹茶粉奇亚籽莓果扁桃仁巧克力味蛋白粉🥣午餐……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day101

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：104.1⬇️13.1-🥣早餐：馒头奶酪莓果水煮蛋🥣午餐：苦瓜娃娃菜金针菇肉丝彩椒炒虾……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day102

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：106.2⬇️11-🥣午餐：无米炒饭（西红柿香菇鸡蛋白玉菇虾仁花菜碎玉米粒）美式🥣……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day103

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣早餐：玉米水煮蛋生椰拿铁饼干抹茶燕麦碗（抹茶粉燕麦奶燕麦奇亚籽冻莓果）🥣午餐……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day104

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣早餐：法棍青瓜奶酪鸡蛋酱绿豆饼🥣午餐：煎三文鱼西红柿寿喜烧虾仁香菇白玉菇番薯🥣……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day105

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣早餐：法棍奶酪无糖酸奶可可粉绿豆糕🥣午餐：酸菜炒牛肉番茄牛腩（牛腩西兰花胡萝……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day107

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣早餐：原味板烧鸡腿炒双蛋堡美式🥣午餐：卤牛肉西葫芦炒蛋西兰花口蘑炒虾仁番薯🥣晚餐：……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day109

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣早餐：半个馒头两个水煮蛋希腊酸奶红豆饼🥣午餐：猪肝白切鸡蒜香苋菜口蘑笋咸菜炒肉……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day110

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣早餐：一个馒头一个水煮蛋祖名豆浆🥣午餐：黄焖鸡米饭（三分之一的米饭）🥣晚餐：玉米馒头 ……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day111

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣早餐：一个馒头两个水煮蛋🥣午餐：西葫芦炒猪肉片清炒菠菜罗宋汤半个馒头🥣晚餐：西葫芦……

🧑图图图图图159

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day114

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：106-🥣早餐：馒头煎鸡胸肉🥣午餐：孜然炒牛肉虾仁炒彩椒清炒卷心菜小米饭🥣晚餐：孜然炒牛……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day115

#减肥##减脂# -⭕️体重：117.2⭕️空腹体重：106.1-🥣早餐：馒头茶叶蛋🥣午餐：柠檬鱼红糖糍粑小酥肉米饭🥣晚餐：各种串串冒脑花红糖……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day143

#减肥##减脂# -⭕️体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣午餐：红米脆皮鲜虾肠粉虾饺皇烧味拼盘牛肉肠粉生滚牛肉粥虾酱啫啫芥兰🥣加餐：抹茶红豆车……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day174

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-北早餐：馒头茶叶蛋斑斓米吐司北午餐：蒸芋头煎三文鱼酸辣娃娃菜北晚餐：水牛奶仙草芋圆 ……

🧑李大欣♬

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day201

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：107.0-记昨日：🥣午餐：口蘑炒青豆玉米粒滑蛋水煮虾🥣晚餐：黄牛肉火锅可乐💧饮水：100……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day182

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：106.9-🥣早餐：无糖希腊酸奶核桃芝麻黑豆粉巧克力饼干馒头茶叶蛋🥣午餐：炒年糕鸭腿 ……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day198

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：无-🥣早餐：豆浆馒头两颗茶叶蛋🥣午餐：贵州酸汤黑鱼片米饭🥣晚餐：腊肠鸡蛋炒粉干小可乐皮……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day199

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：107.7-🥣早餐：豆浆馒头茶叶蛋🥣午餐：萨利亚🥣晚餐：炸鸡多肉桃李🥣加餐：燕麦拿铁 QQ……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day202

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：106.5-🥣早餐：豆浆茶叶蛋红豆碱水棒🥣午餐：抹茶味蛋白粉贝贝南瓜🥣晚餐：炒鸡杂小鸡煲……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day203

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：107.2-🥣早餐：豆浆茶叶蛋抹茶红豆贝果🥣午餐：可乐椒麻江湖脆汁鸡🥣晚餐：黄焖鸡米饭🥣加……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day204

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：106.5-🥣早餐：豆浆茶叶蛋抹茶红豆贝果🥣午餐：排骨饭🥣晚餐：黄焖鸡米饭🥣加餐：燕麦拿铁 ……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day205

#减肥##减脂# -⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：108.0-🥣早餐：豆浆茶叶蛋黑芝麻贝果🥣午餐：黑椒牛肉三明治🥣晚餐：鸭腿蒸饺飘香拌面 ……

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2023-11-07

16655｜打工人佛系减脂日常plog｜Day206

#减肥##减脂# 补一下昨日-⭕️初始体重：117.2⭕️空腹体重：107.5-🥣早餐：全麦芋泥乳酪碱水包🥣午餐：水煮虾小香薯蚝油菜心🥣晚餐：赠李白🥣……

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