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运动，体育，健身话题！！！
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2023-11-10
从120-106 🔥小基数减肥练和吃
#减肥##减脂# 身高：162体重：60kg-53kg体脂率：28%-18%——————————————————今日饮食早餐：牛油果猕猴桃汁 🥚 蓝莓 杂……
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2023-11-10
必做空腹有氧 轻松瘦2斤～
#减肥##减脂# 大吃大喝周一必做空腹有氧控制饮食 体重就下去了哦#马甲线# #健康饮食# #空腹有氧##健身女孩的快乐#
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2023-11-10
生活化减脂｜一日三餐&饮食&训练
#减肥##减脂# 身高162体重55体脂率20——————————————秋冬天真是一个养膘的好季节，体脂率体重蹭蹭的往上，最近2周减减脂，下个月好出去玩……
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2023-11-10
162体脂率17 一天吃什么 练什么
#减肥##减脂# 身高:162体重：53.5体脂率:17————————今日饮食😋早餐：牛油果鸡蛋全麦吐司 🫐 🥛🍊午餐：煎牛肉三文鱼 藜麦米饭 🍚 🦐虾……
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2023-11-10
162体脂率17 吃什么练什么
#减肥##减脂# 身高162体重53.5体脂率17今日饮食 早餐：2个煎鸡蛋 🥚 1片全麦🍞 一杯🥛 一个🍊午餐：半份米饭 🍚 炒银鱼块 煎蘑菇晚餐：半成……
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2023-11-10
｜藏在巷子里的小京都
#减肥##减脂#门店招牌不是很明显 二层独栋小洋楼巧克力色系的甜品店 没有明显的招牌 很低调深色系的原木色装修很吸睛 装修很别致可以看出店主的品味很好 头……
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2023-11-09
36岁｜坚持空腹有氧💦没有一滴汗水会白流
身体状态越来越好运动是最简单最真诚的反馈！没有一滴汗水白流 #减肥##减脂#
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2023-11-09
🍣刺身爱好者的天堂！
#减肥##减脂#这次多吃了寿司和炸物！真是太开心啦！ 这次是两个人吃的 量看起来很少（可以翻我之前二刷的笔记）-🥢🥢刺身拼盘🦐：这个必点 三文鱼肥美 还有……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D94｜已瘦30.1斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：144.9斤🐮目标体重：140斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤✅🐮第二阶段15斤小目标：145斤）✅……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D86｜已瘦27斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：148斤🐮目标体重：140斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤）✅🐮第二阶段15斤小目标：145斤❎--……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D97｜已瘦29.6斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：145.4斤🐮目标体重：140斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤✅🐮第二阶段15斤小目标：145斤✅🐮……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D38｜已瘦16.8斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：158.2斤🐮四月目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤✅🐮第二阶段15斤小目标：145斤……
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2023-11-09
胖胖今天瘦了吗
#减肥##减脂# hello大噶猴～先自报家门：身高167，历史最高体重175（3.24体重165.8）减肥无数次的我终于下定决定在今年夏天来之前一定要瘦……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰ D13｜已瘦9.2斤｜
#减肥##减脂# 初始体重175今日体重165.8早：无（十一点多起床喝了杯温水）中：清蒸鲈鱼➕清蒸娃娃菜➕半个红薯晚：黑椒鸡胸肉沙拉（油醋汁）➕一个蛋白……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰ D14｜已瘦9.3斤｜
#减肥##减脂# 初始体重175今日体重165.7早：无中：半份凉拌菜➕一半米饭➕小鸡腿一个晚：一个红薯➕油麦菜➕小鸡腿一个➕火龙果-----------……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰ D15｜已瘦9.4斤｜
#减肥##减脂# 初始体重175今日体重165.6早：无中：番茄煎蛋荞麦面（吃了一个煎蛋）晚：西兰花炒鸡腿肉➕5条秋葵➕3个蛋白喝水：不低于2000ml-……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D16｜已瘦9斤｜
#减肥##减脂#初始体重175今日体重166-----------------------------------------------早：黑咖啡➕三分……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D17｜已瘦10.8斤｜
#减肥##减脂#初始体重175今日体重164.2-----------------------------------------------空腹：一杯蜂……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D18｜已瘦11.1斤｜
#减肥##减脂# 初始体重175今日体重163.9-----------------------------------------------空腹一杯蜂……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D19｜已瘦12.5斤｜
#减肥##减脂# 初始体重175今日体重162.5-----------------------------------------------空腹一杯蜂……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D20｜已瘦13.7斤｜
#减肥##减脂# 体重175今日体重161.3-----------------------------------------------早：黑咖啡➕一……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D21｜已瘦13.4斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：161.6斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段：175-160----------------------……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D22｜已瘦13.8斤｜
#减肥##减脂# 🐮初始体重：175斤🐮今日体重：161.2斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤--------------------……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D23｜已瘦13.8｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：161.2斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤-------------------……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D24｜已瘦13.3斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：161.7斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤（）-----------------……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D25｜已瘦13.3斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：161.7斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤-------------------……
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175斤大基数减肥⏰D26｜已瘦15斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：160斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤（2）------------------……
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175斤大基数减肥⏰D27｜已瘦13.8斤｜
#减肥##减脂# 📍初始体重：175斤🐮今日体重：161.2斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤（-------------------……
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175斤大基数减肥⏰D28｜已瘦14.5斤｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：160.5斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤（）-----------------……
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2023-11-09
175斤大基数减肥⏰D29｜姨妈第一天｜
#减肥##减脂# 📍🐮初始体重：175斤🐮今日体重：161.2斤🐮目标体重：145斤🐮第一阶段15斤小目标：160斤（------------------……
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