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运动，体育，健身话题！！！
关注: 14,142 主题: 19,077 帖子: 19,077
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️7⃣️9⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：全麦核桃吐司🍞/煎芦笋鸡蛋/抹茶奶酪罐子/拿铁☕️🥣午餐：全麦餐包/西兰花炒虾仁🍤/豆芽炒瘦肉🥣晚餐：银耳鸡头米汤/洋葱胡萝卜丝……
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️7⃣️6⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：黄豆粉花生🥯/莓果小番茄/水煮蛋/咖啡☕️🥣午餐：全麦核桃吐司🍞/莴苣炒虾仁🍤🥣晚餐：酸奶燕麦粥/生菜松茸/即食牛肉🥣加餐：手冲……
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️7⃣️7⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：抹茶柚子碱水/菠菜蛋饼🥞/豆浆🥣午餐：全麦核桃吐司🍞/辣椒炒牛肉🥣晚餐：烤蜜薯/芹菜炒虾仁🍤🥣加餐：手冲☕️/苹果莓果170g—……
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️0⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：红茶酵液梦之力🍞/煎彩椒鸡蛋/燕麦黑芝麻酸奶碗/抹茶奶酪🥣午餐：黑芝麻贝果🥯/咖喱杂蔬羊肉🥣晚餐：南瓜/炒芥蓝/香菇青菜/烤鸦片……
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️7⃣️8⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：开心果奶酥棒/煎黑牛肝菌/煎蛋/豆浆🥣午餐：芋泥盒子蛋糕/萝卜丝烧羊肉🥣晚餐：橙皮燕麦巧克力欧包/炒娃娃菜/卤牛腱子🥣加餐：手冲……
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️2⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：蔓越莓核桃/牛油果/莓果/水煮蛋/热美式🥣午餐：全麦餐包/炒卷心菜/2去皮鸡腿🍗🥣晚餐：蒸南瓜/红烧萝卜/彩椒西芹/大闸蟹一只🥣……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
大仙烘焙
#减肥##减脂# 感觉被种草了第一次吃这种罐子蛋糕不甜腻一勺下去抹茶粉抹茶奶酱抹茶奶霜抹茶蛋糕抹茶奶冻融为一体嘿嘿😁#大仙烘焙# #抹茶奶酪罐子# #手作……
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️1⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：蓝莓黑巧欧包/牛油果/莓果/水煮蛋/热美式🥣午餐：红茶酵液梦之力🍞/豆芽香菇炒牛筋/烤鸦片鱼🥣晚餐：青椒肉丝/西兰花炒香菇/红烧……
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️3⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：黑芝麻贝果🥯/煎芦笋/蟹柳滑蛋/拿铁☕️🥣午餐：全麦欧包/有机花菜炒牛肉🥣晚餐：肉糜卷心菜/素炒白不老豆角🥣加餐：黑咖啡☕️/莓……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️4⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：肉桂黑巧乳酪蛋白曲奇堡/芋泥咸蛋黄肉松麻薯/水煮蛋/小番茄/莓果/豆浆🥣午餐：黑巧蓝莓巧克力欧包/黑牛肝菌炒牛肉🥣晚餐：燕麦牛奶……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️5⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：有机全麦燕麦酸种堡/多谷物奶酪能量棒/蟹柳滑蛋/莓果/豆浆/小圆低脂奶酪🥣午餐：有机全麦燕麦酸种堡/莴笋炒虾仁🍤🥣晚餐：豌豆炒牛……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️6⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：全麦吐司/姜黄炒彩椒/香葱煎蛋/布里奶酪/永璞咖啡🥣午餐：全麦吐司/有机花菜炒牛肉🥣晚餐：南瓜/香菇青菜/牛骨头肉🥣加餐：黑咖啡……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️7⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：特浓抹茶流心奶酥包/生菜蛋饼/永璞咖啡☕️🥣午餐：牛肉芝士碱水球/香菇青菜炒鸡胸肉丸🥣晚餐：南瓜/西芹炒虾仁🍤🥣加餐：黑咖啡☕️……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️8⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：抹茶红豆碱水/姜黄炒彩椒/水煮蛋/拿铁☕️🥣午餐：碱水小丸子/有机花菜炒口蘑/煎三文鱼🍣🥣晚餐：炒卷心菜/彩椒杏鲍菇炒虾仁🍤🥣加……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️8⃣️9⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：芋泥肉松碱水/生菜蛋饼/黑咖啡☕️🥣午餐：花生碱水/辣椒牛肝菌炒肥牛🥣晚餐：炒菠菜/不老豆/菠菜/排骨🥣加餐：黑咖啡☕️/莓果/……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️0⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：黑芝麻碱水/煎菌菇/水煮蛋/黑咖啡☕️🥣午餐：黑松露恰巴塔/卷心菜炒胡萝卜/烤去皮鸡腿🥣晚餐：西芹炒鸡胸肉/炒豆芽🥣加餐：黑咖啡……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️1⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：芝士谷物碱水结/生菜窝蛋/半个🥑/豆浆🥣午餐：黑松露恰巴塔/胡萝卜杏鲍菇炒肥牛/醋溜白菜🥣晚餐：血糯醪糟燕麦粥/青菜香菇/鸡胸肉……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️2⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：麻薯红豆贝果🥯/煎芦笋/水煮蛋/热美式☕️🥣午餐：全麦吐司🍞/莴笋炒胡萝卜🥕/炒花菜/烤鸡腿🥣晚餐：血糯醪糟燕麦酸奶碗/黑醋拌香……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐，生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️3⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：抹茶白巧杏桃乡村/煎彩椒/水煮蛋/黑咖啡🥣午餐：法式无糖洋葱脆皮吐司🍞/菠菜炒牛肝菌/煎青花鱼🥣晚餐：药芹炒里脊肉/紫甘蓝炒里脊……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️4⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：苔菜腰果蛋黄酥/煎芦笋/水煮蛋/热美式☕️/生姜红糖红枣桂圆汤🥣午餐：香菜虾皮恰巴塔/茄子毛豆/莴笋胡萝卜炒虾肉🥣晚餐：血糯米醪……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️5⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：牛油果鸡蛋贝果三明治/煎荷兰豆香菇/黑咖啡☕️/生姜红糖红枣桂圆汤🥣午餐：香菜虾皮恰巴塔/青菜炒香菇/黑醋拌西兰苔🥣晚餐：草菇黑……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️6⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：山楂酵液吐司🍞/黑醋拌西兰苔/煎蛋/黑咖☕️🥣午餐：茉莉绿茶酵液吐司🍞/牛心菜炒黑牛肝菌/黑虎虾🦐🥣晚餐：青菜炒香菇/彩椒炒口蘑……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️7⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：茉莉绿茶酵液吐司/黑醋拌荷兰豆/水煮蛋/黑咖☕️🥣午餐：彩椒虫草花炒鸡腿肉/黑芝麻流心欧包🥣晚餐：口蘑虾仁🍤/白萝卜/牛脖骨一块……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️8⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：豆乳花生碱水球/黑醋拌西兰苔/水煮蛋/黑咖☕️🥣午餐：全麦吐司/蒜泥豌豆苗/去皮鸡腿/椰子水兑苹果醋🥣晚餐：血糯米醪糟无糖酸奶/……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡地3⃣️0⃣️1⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：抹茶奶酥黑麦碱水/煎荷兰豆口蘑/煎蛋/斑马咖啡☕️🥣午餐：法式无糖洋葱脆皮吐司🍞/韭菜豆芽炒鸡胸肉🥣晚餐：素炒白萝卜丝/菠菜口蘑……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第2⃣️9⃣️9⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：香蕉肉桂吐司/煎松茸/煎蛋/热美式☕️🥣午餐：蒜泥莴苣叶/烤三文鱼🍣/芋泥麻薯包🥣晚餐：热拌娃娃菜🥣加餐：拿铁☕️/树莓————……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第3⃣️0⃣️0⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：抹茶奶酥黑麦碱水/黑醋拌西兰苔/煎蛋/热美式☕️🥣午餐：焖彩椒黑木耳/牛油果鸡蛋吐司🍞🥣晚餐：鲜椒牛肉酱拌蔬菜/鸡胸肉丸🥣加餐：……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第3⃣️0⃣️2⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：法芙娜可可草莓乳酪包/姜黄彩椒口蘑/水煮蛋/斑马咖啡☕️🥣午餐：全麦蛋黄肉松欧包/西兰花胡萝卜炒牛肉🥣晚餐：芹菜里脊肉/蒜苔鸡胸……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第3⃣️0⃣️3⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：抹茶草莓白巧酵母吐司/口蘑煎蛋/斑马咖啡☕️🥣午餐：天然酵母庞多米吐司/牛心菜炒牛肉🥣晚餐：清蒸刀鱼/洋葱炒蛋/素炒卷心菜🥣加餐……
🧑李大欣♬
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2023-11-12
减脂第3⃣️轮｜30天恢复初始体重｜第1⃣️8⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：野生玫瑰酵母白巧吐司/彩椒孢子甘蓝/水煮蛋/黑咖啡☕️🥣午餐：杂籽多谷物吐司/芦笋炒牛排🥩/椰子水兑苹果醋🥣晚餐：香蕉无糖酸奶碗……
🧑李大欣♬
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