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运动，体育，健身话题！！！
关注: 14,142 主题: 19,077 帖子: 19,077
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2023-11-13
大基数 瘦了50斤的变化
#减肥##减脂# 这个变化能不能成为你的减肥动力！！-身高163cm初始体重160，现在109左右。 #减肥# #逆袭#
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2023-11-13
瘦了51斤，减肥我说减就减😏
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：54.5kg（已⬇️51斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 爬山-🥣今日饮食早餐：红薯午餐：慢糖家……
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2023-11-13
瘦了51斤，你的减肥动力来了！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：54.5kg（已⬇️51斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 爬山！！！-🥣今日饮食早餐：稀饭➕卤蛋……
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2023-11-13
瘦了50多斤｜姐妹们快来接瘦气！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：54.5kg（已⬇️51斤）（最近没法称体重，所以按照来的那天拍的哦）-🧗🏻♀️今日运动：1……
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2023-11-13
瘦了51斤｜瘦了真的超级超级快乐！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：54.5kg（已⬇️51斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 走路24000步-🥣今日饮食早餐：驴肉……
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2023-11-13
健身女一天吃什么 练肩日 早日收获小铠甲
#减肥##减脂# 早饭：自制生椰拿铁 鸡蛋 欧包午饭：鸡肉 南瓜 青菜练前：红薯 几粒坚果练后：脱脂奶蛋白粉晚饭：水果 炒酸奶（晚饭没胃口 真的不想好好吃……
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2023-11-13
瘦了51斤｜减肥真的好快乐啊！！！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：54.5kg（已⬇️51斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 爬山！！！-🥣今日饮食早餐：包子午餐：……
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2023-11-13
瘦了46斤｜减肥轻松的就跟喝水一样！！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：57kg（已⬇️46斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 骑自行车-🥣今日饮食早餐：黑咖啡午餐：馒头……
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2023-11-13
瘦了46.7斤｜一定要变成更好的自己！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：56.65kg（已⬇️46.7斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 骑自行车2h-🥣今日饮食早餐：🈚……
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2023-11-13
瘦了50.4斤｜减肥带来的爽感简直无敌了！！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：54.8kg（已⬇️50.4斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 自行车1小时2. 拉伸10分钟-🥣……
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2023-11-13
24岁普通女生怒瘦50斤，开始重启人生！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：54.8kg（已⬇️50.4斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 跳绳5000个2. 拉伸10分钟-……
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2023-11-13
瘦了48斤｜这都还成不了你的减肥动力！！？
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：56kg（已⬇️48斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 骑自行车1小时2. 拉伸按摩10分钟-🥣今……
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2023-11-13
瘦50斤心得养成瘦子思维瘦下来真的很简单
#减肥##减脂# 其实饮食运动都不是难事，难的是坚持，尤其已经很努力但还是看不到结果的时候，无时无刻不想放弃如果有姐妹也有这样的困扰，教大家一个方法：把自……
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2023-11-13
瘦了48斤｜在最好的年纪要做最好的自己
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：56kg（已⬇️48斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 🈚️-🥣今日饮食早餐：🈚️午餐：腐败的午餐……
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2023-11-13
也就减了50斤而已
#减肥##减脂# 从160斤到118斤！50斤的肉减下去四舍五入等于换了个人，富贵包双下巴啥的自己就瘦没了，真的，瘦下来的感觉真好我之前就说过早餐午餐晚餐……
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2023-11-13
瘦了43.2斤｜减肥真的会上瘾！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：58.6kg（已⬇️43.2斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 跳绳5000个2. 呼啦圈30分钟……
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2023-11-13
瘦了46.6斤｜减肥的快乐无人能敌！！！！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：56.7kg（已⬇️46.6斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 骑车60分钟2. 拉伸放松10分钟……
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2023-11-13
瘦了47斤｜你有任何的减肥问题都可以问我！！
#减肥##减脂# #浪漫生活的记录者# 今天就不算日常减肥打卡吧，你们有什么关于减肥的问题、焦虑，都可以问我哦，在线答疑哈哈哈哈哈哈-#减肥#
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2023-11-13
极限挑战7天瘦10斤！！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：60.2kg（已⬇️39.6斤）-🧗🏻♀️今日运动：1. 骑车60分钟2. 拉伸10分钟-🥣……
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2023-11-13
瘦了42斤｜这样吃真的可以瘦！！！
#减肥##减脂# 身高：163cm初始体重：80kg今日体重：58.9kg（已⬇️42.2斤）-輪♀️今日运动：1. 羽毛球90分钟2. 呼啦圈30分钟……
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2023-11-13
14斤只需要两个周！！
#减肥##减脂# 姐妹们，真的要好好减肥，减肥真的比吃快乐很多！！！！！！每天控制饮食、运动带来的是无限的快乐，看着自己的身材、皮肤变得越来越好之后，心情……
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2023-11-13
能成为你的动力吗
#减肥##减脂# 减重50斤#减肥#
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2023-11-13
菜腿杭州-太湖往返142公里打卡完成！
#减肥##减脂# 四月底趁五一和璟宝儿来了一次说走就走的骑行算是打破了一直以来的骑行记录 很喜欢在路上的感觉骑完真的觉得自己泰酷辣虽然时速并不快 但坚持下……
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2023-11-13
健身女学校饮食日常 上肢小菜鸡
#减肥##减脂# 早饭：鸡蛋帕尼尼 黑咖啡午饭：一点点抹茶 三文鱼波奇饭练后：脱脂奶蛋白粉晚饭：酸奶 蛋白棒 一个碱水运动：练肩 爬坡45min这个蔬卡的……
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2023-11-13
健身女学校饮食日常 今日小重量多次数臀
#减肥##减脂# 早饭：半个贝果 一个鸡蛋 水果午饭：红薯 炒牛柳 白菜（减脂期牛肉也可以吃嗷）练前：半个芭乐 一个谷物棒练后：脱脂奶蛋白粉 香蕉晚饭：三……
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2023-11-13
健身女学校饮食日常 练背日
#减肥##减脂# 健身饮食日常早饭：橙c美式 碱水面包（这个面包长得不好看 但是超好吃！）午饭：鸡胸肉荞麦面沙拉练前：紫薯干一块练后：脱脂奶蛋白粉晚饭：青……
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2023-11-13
健身女学校饮食日常 练胸日
#减肥##减脂# 健身日常饮食早饭：香蕉花生酱全麦 蓝莓奶酪贝果 三得利午饭：披萨两块 小面包2块（今天上午去健身 中午回来跟同门美美吃达美乐）（练完吃好……
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2023-11-13
健身女学校饮食日常 滴滴臀卡
#减肥##减脂# 早饭：隔夜燕麦酸奶 椰子水咖啡午饭：鸡肉 白菜 米饭练前：一根香蕉练后：脱脂奶蛋白粉晚饭：全麦面包 小西红柿 鸡肉肠运动：练臀腿 爬坡4……
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2023-11-13
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第9⃣️9⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：抹茶奶酥碱水球/三种🫐玫果/水煮蛋/咖啡☕️🥣午餐：卷心菜炒香菇/煎牛排🥩/半个洋葱🥯🥣晚餐：紫角叶炒豆干/卤牛肉/紫薯🥣加餐：……
🧑李大欣♬
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2023-11-13
减脂餐｜生活化减脂｜打卡第1⃣️0⃣️0⃣️天
#减肥##减脂# 🥣早餐：半个百香果冰乳酪司康/百香果仙桃/煎番茄芦笋/水煮蛋/咖啡☕️🥣午餐：丝瓜菌菇炒牛肉/半个洋葱🥯🥣晚餐：炒胡萝卜杏鲍菇/清蒸鸦片……
🧑李大欣♬
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