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运动，体育，健身话题！！！
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2023-11-15
163斤到120斤要多少天？Day33
#减肥##减脂# 上次体重：76.8kg今日体重：76.5kg(下降0.6斤）早餐：豆角炒番瓜午餐：辣椒炒鸡蛋晚餐：🈚运动：走步13公里饮水：2000ml……
🧑图图图图图159
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2023-11-15
163斤到120斤要多少天？Day37
#减肥##减脂# 上次体重：76.5kg今日体重：76.0kg(下降1斤）早餐：一杯豆浆 一个鸡蛋饼午餐：麻婆豆腐 香肠炒辣椒🌶️晚餐：一杯豆浆运动：走步……
🧑图图图图图159
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2023-11-15
163斤到120斤要多少天？Day40
#减肥##减脂# 上次体重：76.0kg今日体重：75.8kg(下降0.4斤）早餐：一杯豆浆 一个豆沙饼午餐：清炒玉米粒 蔬菜沙拉晚餐：一杯豆浆运动：走步……
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2023-11-15
从163斤到120斤要多少天？Day44
#减肥##减脂# 上次体重：75.8kg今日体重：75.4kg(下降0.8斤）早餐：一碗粥 一个鸡蛋 一个豆沙饼午餐：清炒玉米粒 西红柿炒鸡蛋晚餐：一杯豆……
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2023-11-15
163斤到120斤要多少天？Day49
#减肥##减脂# 上次体重：75.40kg今日体重：74.95kg(下降0.9斤）早餐：一碗粥 一个鸡蛋 一个烧麦午餐：麻辣香锅晚餐：一杯豆浆运动：走步8……
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2023-11-15
163斤到120斤要多少天？Day54
#减肥##减脂# 上次体重：74.95kg今日体重：74.4kg(下降1.1斤）早餐：一个豆浆 一个烧麦午餐：一个玉米🌽 一根淀粉肠晚餐：一杯豆浆运动：走……
🧑图图图图图159
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2023-11-15
163斤到120斤要多少天？Day60
#减肥##减脂# 上次体重：74.4kg今日体重：74.2kg(下降0.4斤）早餐：一杯豆浆 一个鸡蛋 一个饭团午餐：炒豆芽 麻婆豆腐晚餐：一杯豆浆 一个……
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2023-11-14
练到就是赚到！安娜四百万庆祝！
#减肥##减脂# #每秒都值得记录#1.安娜400万庆祝 hiit k42.安娜30分钟波比跳 k4 有没有过节还在跳***妹安娜400万混氧训练 可以当……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
实在太好练了！！节前炸臀腿呀！
#减肥##减脂# #见人不如健身空腹有氧# #宅家健身打卡# #运动日记# #瘦大腿# #帕梅拉# #宅家健身打卡# #宅家健身打卡# #练臀# #臀腿训……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
这就是我坚持运动的原因！
#减肥##减脂# #见人不如健身宅家健身打卡# #练出腹肌马甲线# #运动日记# #空腹有氧# #居家健身减肥# #帕梅拉# #宅家健身打卡# #健身打卡……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
10.2 帕梅拉空腹有氧
#减肥##减脂# #今日快乐今日发#今日运动1.帕梅拉15分钟开合跳 k32.帕梅拉10分钟热血hiit k43.帕梅拉10分钟hiit串烧合集 k44.……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
坚持运动真的不会辜负你
#减肥##减脂# #见人不如健身#今日运动1.帕梅拉10分钟高抬腿hiit k42.帕梅拉15分钟开合跳 k33.帕梅拉10分钟下腹训练 k44.帕梅拉6……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
出汗好快乐！安娜上肢
#减肥##减脂# #每秒都值得记录#今日运动1.安娜30分钟上肢力量 哑铃训练 k42.安娜30分钟波比训练 k4 第一个三十分钟上肢是配合哑铃 比较综合……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
自由饮食力量训练
#减肥##减脂# #浪漫生活的记录者# #笔记灵感##居家健身减肥# #空腹有氧# #健身打卡# #运动日记# #帕梅拉# #宅家健身打卡# #健身打卡#……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
我回来了
#减肥##减脂# 今日运动1.安娜40分钟有氧 k42.安娜20分钟无重复哑铃手臂 k3 40分钟有氧难度比较低 体能好的姨妈期也比较适合 20分钟哑铃手……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
见人也要健身
#减肥##减脂# #浪漫生活的记录者# #笔记灵感#今日运动安娜60分钟hiit 腹肌 虽然这节是自重 但是也很爆汗 课程分为四部分 第二四部分是30无休……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
直角肩！！！要永远相信安娜！！
#减肥##减脂# #每秒都值得记录#今日运动1.安娜哑铃40分钟上肢训练 k42.安娜20分钟无重复手臂训练 k33.安娜肩胸背哑铃训练 k3 想整个上肢……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
相信我！全身力量训练就选安娜！
#减肥##减脂# #见人不如健身#1.安娜小哑铃全身力量训练60分钟 k42.帕梅拉15分钟椅子全身力量 k53.帕梅拉10分钟全身力量 k34.帕梅拉7……
🧑李大欣♬
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2023-11-14
这效果你不心动？你不练？
#减肥##减脂# 踏入健身房撸铁快一个月了，肩颈线条真的有很明显的变化啊啊啊，我以前也有富贵包，现在真的好太多了，好爱现在这个肩颈线条姐妹们和我一起练起来……
🧑图图图图图159
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2023-11-14
很难评吗
#减肥##减脂# #腰臀比#
🧑图图图图图159
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