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运动，体育，健身话题！！！
关注: 14,142 主题: 19,076 帖子: 19,076
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2023-11-17
减脂第299天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻早餐🍳：甜甜圈 | 莲雾 | 水煮蛋-午餐🥘：披萨 | 鸡块 | 大红袍柠檬茶-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml➕拿铁咖啡运动🏃🏻♀️……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第453天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# -早餐🍳：红糖发糕 | 李子 | 玉米笋 | 水煮蛋-午餐🥘：虫草花蒸排骨 | 米饭-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml运动🏃🏻♀️：🈚-暴……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
🔥疯狂燃脂的十种蔬菜！养成易瘦体质！
#减肥##减脂# 🔥脂肪都害怕的🔟种蔬菜🥒|||选对蔬菜🥬会让体重不断下降，如何选择蔬菜❓1.优先选择绿叶菜，热量低而且含有丰富的膳食纤维2.根茎类蔬菜建……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
一周掉秤大拌菜‼️减脂晚餐就这么安排😎
#减肥##减脂# 😘我2个月瘦18斤，减脂怎么少得了酸辣好吃的低卡大拌菜！！新陈代谢快、掉秤效果好，宝子们抓住黄金期赶紧冲啦～❤️减脂Tips:✅低卡万能……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
一周减脂不重样，❗️巨巨巨掉秤
#减肥##减脂# 这么吃真的能瘦！不重样减脂餐合集🔥吃对了减肥成功一半，减肥核心是控制热量；减肥可不能盲目节食，这样很难坚持下去；所以每天摄入的食物不能太……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
一周减脂不重样 💯掉秤㊙️🌈
#减肥##减脂# 拒绝贴秋膘🔎养成易瘦体质 ⭐健康减脂，快乐减脂！早餐要吃的最好最丰富，记住这个公式：蛋白质＋碳水＋维素＋膳食纤维。蛋白质就是鸡胸肉虾肉瘦……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
💯超干货！10种掉秤法合集！杨幂掉秤法！
#减肥##减脂# 呜呜呜 听说姐妹们减肥又失败了 ?这次坚持下去在减到100斤✨如果要是没减下去， 就给每位闺蜜发200 ！😇从今天开始选择适合自己的减肥……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
👏四款低脂家常炒菜，越吃越瘦 ❤️
#减肥##减脂# 💃4款减脂期低卡炒菜，太掉秤啦！向所有姐妹安利！⭐1️⃣：西兰花炒蘑菇⭐2️⃣：豆芽炒瘦肉⭐3️⃣：包菜炒粉丝鸡蛋⭐4️⃣：芹菜炒瘦肉祝……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
巨巨巨掉秤大拌菜‼️减脂晚餐安排😎
#减肥##减脂# 低卡饱腹超好吃|||⚠️ 赶紧来身材管理了✔️控制饮食也要让自己吃的满足～🙋低卡高蛋白 饱腹感hin强 好看又好吃的减脂餐合集来咯 #减……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
一周不重样减脂餐🌿真的巨掉秤💥
#减肥##减脂# 🌈一周减脂餐食谱合集又来啦！来来来，看这里👉又整理了一期一周减脂餐食谱，午餐、晚餐都可以这么准备，控制好总量，坚持记录饮食📝本期主打菜品……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
🌈越吃越快乐的自制减脂餐系列
#减肥##减脂# 减脂不重样‼️4款低卡餐✅疯狂掉秤快乐瘦分享几款超赞的自制低卡减脂餐好吃低卡又健康简单😋建议收藏保存 快乐瘦瘦瘦～1虾仁豆腐沙拉🍤大虾➕……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
一周不重样轻食沙拉做法🥬疯狂掉秤🔥
#减肥##减脂# 今天分享几款操作简单吃不腻的轻食沙拉，低卡饱腹！快乐减脂～👩🏻🍳具体做法沙拉搭配的wan能公式⬇️🥬蔬菜➕🥚蛋白质➕🍉水果➕🍠碳水➕随意……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
🉐一周高效减脂💯掉称㊙️
#减肥##减脂# 💥两个月已瘦16斤🌈掉秤真的绝❗️❗️一周高效减脂餐|||姐妹们快冲，都是好吃掉秤的家常菜……✅减脂秘诀：及时安排减脂三餐、提前准备好加……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂刮油汤又来啦， 💯巨巨巨巨掉秤🌈
#减肥##减脂# 一周减脂不重样 💯掉秤㊙️秋天拒绝贴秋膘 养成易瘦体质 🔎⭐分享一周减脂刮油汤，饱腹感很强，巨掉秤。⭐秋天喝点热热的汤，简直不要太舒服，……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
💥巨巨…巨好吃 求你们快去做这个！！
#减肥##减脂# 啊啊啊啊家人们！没想到虾滑➕秋葵这么做可以这么好吃啊！虾滑🍤Q弹鲜美，秋葵爽口，撒上椒盐一口一个真滴好喜欢刚出锅贼香，连我不爱吃蔬菜🥬的……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
适合中国宝宝体质的减脂餐🥗 嘎嘎香
#减肥##减脂# 秋冬减脂餐大合集⚡️吃瘦不饿瘦！！疯狂掉秤🔥一周减脂餐便当🥗啦～依旧食材简单！步骤易上手！👩💼🍱✔️简单快手✔️低卡掉秤✔️健康美味😋✅……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第302天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻-早餐🍳：宇治麻薯 | 香🍐-午餐🥘：饭团 | 娃娃菜 | 秋刀鱼-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml➕拿铁咖啡运动🏃🏻♀️：🈚-饭团模……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第308天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻早餐🍳：碱水球 | 莲雾 | 水煮蛋-午餐🥘：饭团 | 娃娃菜 | 鸡腿 | 金针菇蛋饼-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml➕拿铁咖啡运……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第315天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻早餐🍳：饱腹低卡酸奶碗-午餐🥘：👬聚餐-湘菜（无图）-晚餐🥗：霸气葡萄，多芒杨枝甘露（低糖冰沙版)喝水💧：2000ml运动🏃🏻♀️：……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第316天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻-早餐🍳：奶酪包 | 水煮蛋 | 芭乐-午餐🥘：饭团 | 咖喱鸡-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml运动🏃🏻♀️：🈚-睡饱饱心情会更好，……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第316天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻-早餐🍳：贝果 | 酸奶 | 猕猴桃 | 香蕉 | 蓝莓-午餐🥘：米饭 | 香菇瘦肉炒蚝干-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml运动🏃🏻♀……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第318天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻-早餐🍳：厚吐司 | 水煮蛋 | 芒果 | 蓝莓-午餐🥘：酸笋米线-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml运动🏃🏻♀️：🈚-🍠姐妹们，好久不……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第319天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻-早餐🍳：贝果 | 火腿 | 荷包蛋 | 猕猴桃-午餐🥘：猪排拉面-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml运动🏃🏻♀️：🈚-时常在想，自己努……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第320天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻-早餐🍳：柠檬蛋糕 | 口蘑滑蛋 | 芭乐-午餐🥘：薄脆燕麦盒子 | 芭乐 | 香蕉-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml运动🏃🏻♀️：🈚……
🧑李大欣♬
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2023-11-17
减脂第321天 15688 已瘦22斤一天吃什么
#减肥##减脂# 👧🏻-早餐🍳：贝果 | 芋泥 | 酸奶 | 热牛奶-午餐🥘：星冰乐 | 鸡排饭团-晚餐🥗：🈚喝水💧：2000ml运动🏃🏻♀️：🈚-调岗后……
🧑李大欣♬
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