运动休闲吧
运动，体育，健身话题！！！
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2023-11-17
今日份运动来啦
#减肥##减脂# 我今天没有空腹运动，因为早上起来肚子很胀，也不是不舒服，就是腹胀，有微微腰酸，所以我睡到了自然醒。今天三顿都是都是在外面吃的，周六日嘛，……
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2023-11-17
今日份运动
#减肥##减脂# 今天的运动计划本来是户外跑步的，衣服也换好了，出门后突然下起了雨，我只好赶紧把女儿送到学校就回家。第一套运动是anna的20分钟哑铃手臂……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #见人不如健身# 昨晚临睡前我给自己刮痧 按摩了，不过用刮痧板没有出很多痧，用经络刷会出痧很多。我现在的刮痧基本是一周一次，按摩可能会多……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #见人不如健身# 昨天休息好，今天整个人的状态就很好啦！我今天的起床时间是5:10，起床后先煮水，再把煲汤的食材放进焖烧锅内胆，我今天也……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #见人不如健身# 我今天5:09起床。其实闹钟5:00响，但是我第一次都会摁掉，第二次响我才起来。早上不用搞晚餐的东西，我可以早一点点运……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #一起运动打卡# 昨晚下雨一直到现在都没停过，体感也明显凉了点。今天是女儿上小学第一次秋游，这么糟糕的天，学校组织秋游，怎么玩的开心。她……
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2023-11-17
今日份练and吃
#减肥##减脂# #见人不如健# 今天是离职后的第一天，从很忙的状态脱离出来，我是有点点不适应，不过没事的，继续找工作。记得，要找正规的公司！！！虽然回到……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #一起运动打卡# 今天温度下降了些，外面风也挺大的，终于可以拿出有点点厚度的长袖穿了！不过在家里还是不会冷，所以今天的运动OOTD我还是……
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2023-11-17
今日份运动休息日｜
#减肥##减脂# #日常碎片PLOG# 我早上没早起运动，不过还是要早起送女儿上学。起床后处理了很多事情，包括晚上要喝的汤，女儿早上要吃的鸡蛋等。我今天要……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #一起运动打卡# 我今天没有早早起来运动，而是6:40才起床。女儿上学后我才开车回家，今天跟三位宝妈约了打羽毛球。我是骑车过去体育馆的，……
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2023-11-17
今日份练and吃-经期｜
#减肥##减脂# #一起运动打卡# 今天是我例假的第二天，体能各方面都比昨天好一点，不过今天的血量比昨天多一些，运动方面还说得悠着点。我今天的起床时间是5……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #一起运动打卡# 这么快就已经离职一周了。今天早上我是5:30起床的，起来处理了很多事情，5:55才开始运动的。1⃣️Olivia La……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #见人不如健身# 今日啦，我们家周先生已经不在家快一个月了，我都慢慢习惯家里只有我和周小姐了，也不知道他什么时候能出差完回家。没关系，只……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #见人不如健身# 今天我和三位宝妈约了打羽毛球，所以我早上没有早起运动，打算直接奔着羽毛球去！早上我6:35起床，先揉腹才收拾自己送女儿……
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2023-11-17
今日份练and吃
#减肥##减脂# #一起运动打卡#时间就这样在我们的不经意间走到了每个月的尽头。哈哈，我突然感慨起来了。没事，时间不停步，我们也在往前走。今天我5:35起……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #见人不如健身# 大家好啊，我今天终于回复了我以前公司的领导了，我拒绝了入职。我还是很感谢她的，她是一名好上司，是我遇到的为数不多的好上……
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2023-11-17
今日份练and吃｜
#减肥##减脂# #见人不如健身# 又是一个平凡而又普通的早上！大家有没有早睡早起啊！我今天勉强算早起吧，闹钟响了3次我才起来的。我今天5:30才起来，仍……
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2023-11-17
今日份练and吃
#减肥##减脂# #见人不如健身# 又是一个看似自律实则是习惯的运动日。大家是怎么理解“自律”的？真的有人可以纯靠意志力日复一日地自律干着同一件事的？起码……
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2023-11-17
今日份不运动日｜
#减肥##减脂# #今日快乐今日发# 现在处于秋季的最后一个节气，我们这里还一大堆人穿着短袖短裤，好热，好想凉快一点。我感觉最近自己也有点疲惫，偶尔会提不……
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2023-11-17
一周上班带饭不重样，低卡吃不腻🍱
#减肥##减脂# 只需要炒一个菜就能搞定的食谱合集，有的直接用微波炉就能速度搞定，不开火更方便，对懒人hin 友好👏🏻而且荤素搭配营养均衡，快手简单，省时……
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2023-11-17
一周减脂餐低脂低卡 巨巨巨掉秤
#减肥##减脂# 一日三餐 营养搭配好 量控制好 还担心瘦不下来吗？今天分享给大家我的瘦身秘籍，减脂记住这三句话，养成易瘦体质 越吃越瘦 建议收藏起来❤️……
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2023-11-17
一周减脂餐不重样，❗️巨巨巨掉秤🤣
#减肥##减脂# 四句话养成易瘦体质，这样吃瘦得更快！！✔️早吃碳水：早上身体代谢较高，经过一晚上的消耗，糖原亏空，如果不及时摄入碳水，就容易掉肌肉影响代……
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2023-11-17
一周三餐减脂餐搭配思路🌽
#减肥##减脂# 跟着我一起7天瘦5斤❗️❗️|||本次整理一周7天减脂餐，一共6天，剩下一天放纵日，想吃什么都可以~但是不要暴饮暴食哦➡️具体操作事宜⚠……
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2023-11-17
🌈越吃越快乐的自制减脂餐
#减肥##减脂# 🧚♀️已瘦14斤|||自己在家做减脂餐实在太快乐啦！不仅能吃饱还能吃的好！✨营养丰富又美味！✨边吃美味边瘦的感觉实在太美妙啦！✨ps：万……
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2023-11-17
✊挑战一天一道减脂餐打卡---Day1
#减肥##减脂#快乐减脂餐🥣鸡胸肉土豆沙拉🥗低卡饱腹|||16➕8轻断食法 ---跟我一起打卡吧（第一天）今天动手安排起来 做法简单 好吃到转圈圈 get……
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2023-11-17
✊挑战一天一道减脂餐打卡---Day2
#减肥##减脂# ㊙️低卡低脂柠檬手撕鸡❗️酸辣过瘾简单易做好吃的减脂餐-第二天❤️柠檬手撕鸡，清爽可口，酸辣开胃，鸡腿肉低脂低卡高蛋白，越吃越瘦。零基础……
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2023-11-17
✊挑战一天一道减脂餐打卡---Day3
#减肥##减脂# ⚠️想告诉全世界…这玩意儿真的巨巨巨掉秤！！🙋第三天打卡这个凉拌生菜鸡胸肉！！低卡又美味！！鸡胸肉➕生菜居然就像在店里吃烤肉的味道！玉米……
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2023-11-17
✊挑战一天一道减脂餐打卡---Day4
#减肥##减脂# 【减脂餐第四天】下班快速搞定晚餐🦐荞麦拌面|||下班晚餐就是要简单快速搞定呀今日餐食很清爽【虾仁荞麦拌面】所需材料：荞麦面30g、虾仁、……
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2023-11-17
✊挑战一天一道减脂餐打卡---Day5
#减肥##减脂# 【减脂餐第五天】减脂期必吃！！！✅|||分享道鸡胸肉炒黄瓜！巨巨好吃～鸡胸肉椒香嫩滑！低脂高蛋白，十分简单有手就会！建议减脂的姐妹都去试……
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2023-11-17
✊挑战一天一道减脂餐打卡---Day6
#减肥##减脂# ⚠️想告诉全世界…这玩意儿真的巨巨巨掉秤！！🙋第6天打卡这个酸辣白菜拌鸡蛋玉米🌽 低卡又美味！！包菜酸辣爽脆搭配甜甜的玉米粒，解腻又清爽……
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