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运动，体育，健身话题！！！
关注: 14,142 主题: 19,076 帖子: 19,076
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂419大卡💦快速瘦腿的燃脂日
燃脂 腿🦵▫️帕梅拉 5分钟快速拉 25kcal▫️周六野 10分钟小腿燃脂 56kcal▫️growingannanas 15分钟大腿内外侧 50kac……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂327大卡💦肚皮松弛是个大问题
主要练肚子▫️帕梅拉 5分钟快速拉 22kcal▫️周六野 10分钟小腿燃脂塑形 53kcal▫️帕梅拉 12分钟中等强度腹部训练 36kcal▫️gro……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂490大卡💦Eleni虐腿一样厉害
主要练腿▫️帕梅拉 5分钟快速拉 26kcal▫️周六野 10分钟小腿 33kcal▫️Eleni Fit 30分钟站立燃脂瘦腿 265kcal▫️KUK……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂462大卡💦Eleni Fit必须相信
燃脂➕肚子▫️帕梅拉 3分钟趣味热身 18kcal▫️周六野 10分钟瘦小腿 27kcal▫️帕梅拉 12分钟中等强度腹部训练 42kcal▫️Eleni……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂444大卡💦臀腿日暴汗Eleni
臀腿燃脂日▫️帕梅拉 5分钟快速拉 25kcal▫️周六野 10分钟瘦小腿 34kcal▫️林芊妤 18分钟特强瘦大腿 52kcal▫️geifitbyi……
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2023-10-28
workout5.💦🔥
运动6天我觉得整体重量可以,空腹53kg左右徘徊.但是肚子皮松,腿粗,没有屁股的问题更严重!所以本周开始主要以臀腿无氧训练为主. 局部训练➕量⬆️运动这个……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂505大卡💦臀腿有氧Eleni跟练
臀腿有氧日🍑🦵▫️帕梅拉 5分钟快速拉 24kcal▫️周六野 10分钟瘦小腿 33kcal▫️林芊妤 18分钟特强瘦大腿 51kcal▫️geifitb……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂452大卡💦又是Eleni的暴汗日
臀腿腰腹有氧日▫️帕梅拉 5分钟快速拉 24kcal▫️周六野 8分钟瘦小腿 31kcal▫️帕梅拉 12分钟臀腿训练 52kcal▫️帕梅拉 10分钟腹……
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2023-10-28
💦🔥累计运动25天✅
本月累计运动25天 💪 #晨练女孩# #空腹有氧##workout# #Eleni# #帕梅拉# #Madfit# #林芊妤# #growingannan……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂382大卡💦 Eleni的香谁跳谁知
臀腿有氧日▫️帕梅拉 5分钟快速拉 25kcal▫️野 10分钟瘦小腿 32kcal▫️林芊妤 18分钟特强瘦大腿 52kcal▫️geifitbyiva……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂670大卡💦非洲舞暴汗
臀腿有氧日▫️帕梅拉 5分钟快速拉 24kcal▫️野 10分钟瘦小腿 29kcal▫️Eleni Fit 20分钟高强度站立HIIT 165kcal▫️……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂587大卡💦连刷3遍非洲舞✅
有氧刷脂日▫️帕梅拉 5分钟快速拉 24kcal▫️林芊妤 18分钟特强瘦大腿 51kcal▫️KUKUWA 45分钟非洲舞燃脂有氧 480kcal▫️帕……
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2023-10-28
workout💦🔥
运动6天 中间手表忘记充电两次 少了数据本周以刷脂有氧为主 最能练的就是kukuwa 每天2-3遍连刷 卡路里咔咔咔的掉✌️配合臀腿训练 大腿内侧明显紧致……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂438大卡💦林芊妤瘦大腿真香💯
有氧刷脂日▫️帕梅拉 3分钟热身舞蹈激活全身 19kcal▫️林芊妤 18分钟特强瘦大腿 51kcal▫️KUKUWA 30分钟非洲舞燃脂有氧 268kc……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂364大卡💦小腿拉伸练这个够了
有氧刷脂日▫️帕梅拉 5分钟热身快速激活 22kcal▫️林芊妤 18分钟特强瘦大腿 56kcal▫️帕梅拉 10分钟卡路里杀手HIIT 64kcal▫️……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂337大卡💦Olivia Lawson✅
有氧刷脂日🔥▫️帕梅拉 4分钟一首歌全身热身 15kcal▫️林芊妤 18分钟特强瘦大腿 54kcal▫️帕梅拉 12分钟HIIT暴汗快乐燃脂舞 65kc……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂439大卡💦我真的被汤汤虐到了
有氧暴汗日😭▫️帕梅拉 5分钟热身快速激活 28kcal▫️JOEYTNG 15分钟瘦腿操 98kcal▫️JOEYTNG 36分钟暴汗拳击 HIIT 2……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂443大卡💦姐妹们请一定试她‼️
有氧暴汗日▫️帕梅拉 3分钟热身舞蹈激活全身 13kcal▫️Anna 20分钟腹肌TABATA 55kcal▫️Anna 30分钟搏击操 241kcal……
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2023-10-28
空腹｜15分钟腹部平坦🔥必须growingannanas
腹肌低冲击的早晨▫️帕梅拉 5分钟热身快速激活 25kcal▫️Anna 15分钟分钟上腹 小腹 34kcal▫️帕梅拉 10分钟全身拉伸 37kcal ……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂321大卡💦这个腿想不瘦都难🔥
高效燃脂瘦腿日🦵▫️帕梅拉 4分钟一首歌全身热身 20kcal▫️林芊妤 18分钟特强瘦大腿 52kcal▫️JOEYTNG 15分钟瘦腿操 89kcal……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂367大卡💦被撕裂的腹肌训练🥹
高效腹肌暴汗日 367▫️帕梅拉 5分钟热身快速激活 28kcal▫️帕梅拉 7分钟高强度核心平板支撑 28kcal▫️帕梅拉 10分钟腹部训练 27kc……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂540大卡💦快乐暴汗瘦全身绝了
腰腹塑形➕非洲舞快乐刷脂日▫️帕梅拉 5分钟热身快速激活 21kcal▫️帕梅拉 10分钟瘦腰训练 22kcal▫️KUKUWA 45分钟非洲舞燃脂 40……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂532大卡💦巨巨巨开心的燃脂舞
快乐刷脂日▫️帕梅拉 3分钟一首歌腹肌训练 6kcal▫️帕梅拉 10分钟挥汗舞蹈 109kcal▫️KUKUWA 30分钟非洲舞燃脂 289kca▫️帕……
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2023-10-28
💦🔥空腹有氧暴汗燃脂瘦身
运动6天本周有氧燃脂为主 加了一些腹部训练有氧最开心的就是非洲舞🔥燃脂效果最好还是Anna和帕梅拉没错了🔒昨晚睡前打卡帕梅拉10分钟暴汗有氧舞两遍 15分……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂325大卡💦吉尼史上超强瘦后背
有氧增肌瘦背的一天▫️帕梅拉 5分钟热身快速激活 25kcal▫️帕梅拉15分钟增强肌肉力量训练 44kcal▫️Anna 30分钟站立HIIT 175k……
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2023-10-28
空腹晨练｜做刘耕宏女孩暴汗燃脂694大卡💦
超额完成运动的一天 今天6:30起床一杯温水➕一杯黑咖啡☕️提高代谢快速进入清醒状态 开始晨练💃🏿▫️帕梅拉 3分钟快乐舞蹈操热身 16kcal▫️Ann……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂355大卡💦帕梅拉爆汗瘦全身
高效腹部暴汗日▫️帕梅拉 7分钟高强度核心平板支撑 25kcal▫️帕梅拉 10分钟挥汗舞蹈 110kcal▫️帕梅拉 12分钟欢乐有氧操 109kcal……
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2023-10-28
除了growingannanas必须相信Jo的有氧燃脂
空腹有氧日▫️growwithjo 40分钟Tabata训练 240kacl姨妈第3⃣️天 Jo姐真的友好 出了一身大汗 但是不累 超级开心！有充足的热身……
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2023-10-28
空腹有氧｜姨妈期推荐👍暴汗燃脂要相信Jo姐
高强度暴汗日▫️帕梅拉 10分钟瘦腰运动紧实腰侧曲线 44kcal▫️growingwithjo 40分钟暴汗燃脂 255kcal#growwithjo#……
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2023-10-28
空腹有氧｜燃脂439大卡💦growjngannanas有氧
无氧腹部训练➕暴汗燃脂的一天▫️帕梅拉 5分钟热身快速激活 22kcal▫️帕梅拉15分钟腹部训练 35kcal▫️Kukuwa 30分钟非洲舞燃脂 25……
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