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运动，体育，健身话题！！！
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2023-10-30
碳循环最全攻略‼️你们想知道的都在这里了‼️
#减肥##减脂# 🔥熬着夜给大家整理出来的碳循环实操教程‼我个人基本情况如下：身高：162cm 初始体重：136.2斤现在体重96斤上下浮动，已减40斤 ……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
哺乳期迅速恢复身材
#减肥##减脂# 二胎孕35 6已经重了40多斤，医生说一切指标都很正常，bb也很健康不偏大，产检都是一次性顺利通过。只能说体质好吸收好两胎都没长妊娠纹，……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧
#减肥##减脂# 空腹有氧帕梅拉内啡肽有氧操45min运动一定比不运动好
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
全职带娃不必过多焦虑
#减肥##减脂# 全职在家陪俩宝贝，不喜欢无用社交，每天看着孩子们的变化与成长真的太幸福啦！空闲时间就享受独自逛街美容美甲美发各种护理，看书追剧健身充实自……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
每次回成都都要胖五斤
#减肥##减脂#
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
健身空腹有氧
#减肥##减脂# 昨日健身空腹有氧帕姐有氧操50min 拉伸
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧椭圆机
#减肥##减脂# 空腹有氧椭圆机15阻力45min 拉伸
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
打卡 空腹有氧
#减肥##减脂# 打卡 空腹有氧帕姐有氧操45min 拉伸and运动后的健康饮食
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹帕姐坚持每天打卡
#减肥##减脂# 空腹帕姐坚持每天打卡☑️50min结束吃某阿姨鸡蛋饼就不会罪恶啦与美式中西结合就很解腻晴雯、奶油碗，荔枝香味扑鼻，都是这个季节最爱的花呀
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
椭圆机
#减肥##减脂# 椭圆机13阻力40m依然循序渐进
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
体重下130真开心🥳
#减肥##减脂# 空腹有氧身高172 体重62.8kg今日训练帕梅拉50分钟（间歇10分钟）好久没跳帕姐今天空腹波比跳的时候有点头晕
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
新的一周从空腹有氧
#减肥##减脂# 新的一周从空腹有氧开始今日帕姐50min（间歇10min）坚持运动是会上瘾的，自律就是不在乎别人的说法，按照自己的节奏做调整
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
恢复力量训练
#减肥##减脂# 恢复力量训练臀腿55min椭圆机40min屁股爆炸💥
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
胸背训
#减肥##减脂# 胸背训练60min椭圆机10阻力40min
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧
#减肥##减脂# 空腹有氧帕姐内啡肽有氧操50min夏天热爱出汗
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧
#减肥##减脂# 空腹有氧帕姐内啡肽有氧操45min暴汗💦吾岛无蔗糖yyds每天早起一杯黑咖啡 2000ml水帮助代谢
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧
#减肥##减脂# 空腹有氧帕姐内啡肽有氧操45min爱上早起运动的感觉
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
欢乐有氧
#减肥##减脂# 欢乐有氧椭圆机60min每次先生回家我都要胖三斤是为什么
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
练臀日
#减肥##减脂# 练臀日6min激活臀部壶铃摇摆25*4窄距硬拉20*4相扑深蹲15*4单腿硬拉20*4开合跳40*3有氧椭圆机40min#练臀# #见人……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
练胸肩日
#减肥##减脂#练胸肩日开合跳50*4站立夹胸20*4拜拜肉15*5平板推胸15*5平板夹胸15*5对握推胸15*5有氧椭圆机10阻力40min
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧
#减肥##减脂# 空腹有氧帕姐内啡肽有氧操50min今日早餐水波蛋2个，煎馄饨3个，冰美式，荔枝4颗
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧
#减肥##减脂# 空腹有氧45min帕姐是我最容易暴汗的有氧运动了跳完早餐吃个手抓饼略罪恶opoa
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
欢乐有氧
#减肥##减脂# 欢乐有氧晚餐后椭圆机1小时看来想要减脂饮食上还是得少吃也许试试黄瓜拌鸡蛋？
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
练背日
#减肥##减脂#练背日WY字激活背部20*2对握高位下拉15*5坐姿划船15*5直臂下压20*4卷腹30*3背部拉伸30s*两侧结束有氧爬坡15坡度4速度……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧
#减肥##减脂# 空腹有氧 hiit想吃吃不到叫自卑，能吃不去吃叫自律愿大家都能成为自律的人#早餐# 吾岛无糖酸奶 麦片 🫐🍈，白煮蛋 冰美式
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
第一眼英文名？
#减肥##减脂# 第一眼英文名？
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
有氧椭圆机
#减肥##减脂# 有氧椭圆机45min 拉伸偷懒了三天，继续加油👏每天制造热量缺口乏力的时候正是要多出汗的时候
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
快乐有氧
#减肥##减脂# 快乐有氧🔚第一天也要继续自律呢每天运动 控制饮食=良好的健康习惯江苏有没有好的住家保姆推荐？私信💗
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
手臂日
#减肥##减脂# 手臂日hiit 练臂40min椭圆机40min弗洛伊德真的太美了
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
有氧操
#减肥##减脂#有氧操今天跳帕姐内啡肽，4段舞蹈60分钟汗流浃背👍
🧑静谧孤行者a8
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