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2023-10-30
🔥来大姨妈涨秤了怎么办⁉️
#减肥##减脂# 那就好好养着吧每次来大姨妈都会涨秤好几斤，不需要担心，好好吃饭好好养着，大姨妈期间就按照低低高低低高休这个碳循环，今天高碳日摄入了很多主……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
😭家人们，放纵餐的快乐谁懂啊‼️
#减肥##减脂# 姨妈的第二天，本来不该吃刺生的，但是好馋这一口，今天是放纵的一天，看着量不多但其实加起来估计都超过2000大卡了，明天开启还债的一周#浪……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
减脂这样吃‼️不馋不饿不暴食情绪稳定‼️
#减肥##减脂# 减肥这样吃真的好快乐哈哈哈‼️恢复碳循环的低碳日，因为晚上要出去吃烧烤，就把碳水放到了后面这一餐，先吃蔬菜和烤肉，最后再吃碳水，新疆烤馕……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥懒人碳循环减肥‼连续放纵餐后怎么补救⁉️
#减肥##减脂# 这个体重一路上涨，无所谓，反正我会出手，涨的都能减下来#一人食吃什么# #碳循环减肥法# #碳循环减肥法食谱# #无碳水日# #轻断食#……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥减肥冷知识：放纵餐后一天掉2斤‼️
#减肥##减脂# 1⃣️放纵餐是指一餐，不是一整天都在吃2⃣️放纵餐后尽量延长空腹时间，并安排一些有氧运动帮助消耗热量3⃣️第二天正常继续碳循环，我放纵餐……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥拒绝进食焦虑‼️减肥能吃什么⁉️
#减肥##减脂# 减肥什么都能吃‼️控制量的问题而已，这就好比你吃个炸油条，100克是388大卡，同样的热量可以吃两个鸡蛋一杯牛奶一小把坚果一个苹果，一个……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥有手就会的懒人减肥餐😋
#减肥##减脂# #日常碎片PLOG碳循环减肥法# #无碳水日# #减脂餐# #我的减脂餐# #一人食吃什么# #减肥减脂食谱#
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥已减40斤‼️减肥这么吃真的太快乐了😭
#减肥##减脂# 卡在40斤上下浮动已经好长一段时间了，感觉到小基数减肥会更难，坚持就是胜利呀‼️#浪漫生活的记录者# #减肥减脂吃这些# #小基数减肥#……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥已减40.7斤‼️减肥真的什么都能吃‼️
#减肥##减脂# 身高162，原体重136.2斤，现体重95.5斤，目前-40.7斤，从减肥以来虽然少吃了很多很多美食，但也没亏待过自己，减肥啥都能吃，控……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
今天的体重创历史新低了😏
#减肥##减脂# #记录吧就现在# 今天家里人生日，中午要出去吃大餐，早上浅浅来杯低卡咖啡，中午吃的不知道咋计算热量就干脆不计算了，反正今天中午吃完饱到了……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥已减40.9斤‼️大餐后补救真的很有用‼️
#减肥##减脂# 周日吃大餐了，今天就轻断食一天，明天开始3天牛排减肥法冲一波，为了这周末连续的两天大餐做准备了#日常碎片PLOG# #轻断食# #大餐后……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥经验分享｜瘦下来后他们都闭上嘴了
#减肥##减脂# #浪漫生活的记录者# 以前我很喜欢分享自己的生活，吃到的好吃的或者做了什么美食，我都会分享到社交圈子里。后来没控制饮食，自己从九十多斤吃……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
今日体重93.4斤｜目前已减42.8斤
#减肥##减脂# #浪漫生活的记录者# 今天恢复碳循环，低碳日吃到刚复热好的玫瑰奶酪贝果真的好幸福😭太好吃了😭#碳循环减肥法# #减肥日常# #无糖油贝果……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
😓我被造谣了……
#减肥##减脂# 真的很无语，很长时间没见过面的亲戚在上次聚餐后看到我瘦了很多，一个个拉着说要我吃多点让我不要再瘦了，当时内心真的很尴尬。今天还要长辈打电……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥一天⬇️2斤‼️大餐后的补救真的很有用
#减肥##减脂# 周日大吃了一顿后第二天一整天都不觉得饿，早上吃了两个鸡蛋，喝了一杯瑞幸的桂花龙井拿铁，我点的不加糖，网上测评一杯只有一百多大卡，中午依旧……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
已减42斤｜凡事发生必有利于我
#减肥##减脂# 下午还加餐了一个鸡蛋和15克坚果，晚餐吃了大鸡腿，第二天涨秤0.4kg，每天都在上下波动，进入小基数这个体重后一个月掉2斤左右了，这样挺……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
空腹有氧
#减肥##减脂#昨天延误4h的flight让人精疲力尽加上一回成都两个娃要跟我一起睡觉的“热情”使得今天睡眠不足 头疼一天 胃痉挛好惨一女的但运动怎么能停……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
减肥第337天，减了42.5斤……
#减肥##减脂# 一转眼原来已经坚持了这么久了，感谢所有人都不看好却依旧坚持到现在的自己#日常碎片PLOG# #笔记灵感# #生活化减脂# #小基数减脂#……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
🔥节后恢复体重，第一天就掉了2.3斤‼️
#减肥##减脂# 肚子不饿，本来晚上那餐没想吃辣酱鸭的，湖南的同事带回来的特产，真的太好吃了这个真的没法忍呀#浪漫生活的记录者# #减肥减脂吃这些# #减……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
节后恢复体重轻断食的诀窍是……
#减肥##减脂# 祛湿气啊姐妹们！今天的体重较昨天只⬇️0.3斤，我承认是我昨天犯了🐷瘾#热气腾腾的三餐#在家里大鱼大肉九天，第四天我锁骨和脖子位置就开始……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
变瘦是我应得的
#减肥##减脂# #今日快乐今日发# 跟猪瘾作斗争是很痛苦的过程（虽然我经常战败）还好结果还是不错的这几天肚子胀痛胀痛的，感觉要来大姨妈了，特别馋甜食和零……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
女生这被激素操控的一生啊……
#减肥##减脂# 想谈恋爱了那就是排卵期到了，腹部🐻部胀痛体重上涨。多半是黄体期了，克制不住想吃东西，尤其是甜的，那就是大姨妈要来了，这个时间段的身体会有……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
不想减肥了……
#减肥##减脂# 脑子里一直有这种想法减肥真痛苦啊，为什么什么都不能吃一旦出现这种想法，宝子们要重视起来了你是不是把自己逼太紧了？减肥如果变成一种痛苦一种……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
⬇️1.7斤‼️放纵餐后恢复体重吃什么
#减肥##减脂# 前一天晚上吃了一碗火鸡面第二天脸水肿的厉害，第二天决定实施无碳日恢复一下体重，放纵餐后用无碳日来控制减了1.7斤#热气腾腾的三餐# #减……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
已减40斤‼️刷到这 证明你要开始变瘦了‼️
#减肥##减脂# 碳循环真的可以持续掉秤‼️姨妈期走后第一周是减肥黄金周，抓住这个时间段事半功倍‼️ 吃多了可以第二天轻断食或液断一天补救‼️牛排减肥三天……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
136斤-95斤｜可以成为你们减肥的动力吗⁉️
#减肥##减脂# 天天吃肉还能瘦‼️牛排减肥法真的很适合大姨妈走后的第一周，第一天成果很显著，剪了1.2斤，体重快恢复到国庆前了，这次一鼓作气给它减下去‼……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
三个月已减41斤｜真实每日饮食记录
#减肥##减脂# 身高162/体重94.6斤，累计➖41.6斤减肥真的会令人上头是意志力与欲望的博弈#浪漫生活的记录者# #小基数减脂# #减脂餐# #减……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
瘦了42斤‼️减肥这样吃咔咔掉秤‼️
#减肥##减脂# “减肥成功后的你发现颜值和身材只是附属品，你已经变得健康、自信，这才是你努力减肥的意义”#今天的早餐长这样# #减肥食谱分享# #减肥吃……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
136斤-93.7斤｜减肥这样吃瘦的太快了‼️‼️
#减肥##减脂# 又又又掉秤啦‼️‼️减肥真的不难‼️✅金针菇焖豆腐做法 做法：豆腐切块，锅里放入少量的油煎至两面金黄，然后铺上金针菇，淋上酱油、小米辣和……
🧑静谧孤行者a8
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2023-10-30
行动起来吧，去成为更好的自己
#减肥##减脂# 身高162｜初始体重136.2斤现体重93.3-95斤上下浮动改变了饮食减了40多斤后以前穿不下的牛仔裤现在依旧穿不了 减肥是一个与欲望……
🧑静谧孤行者a8
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