轻断食吧
轻断食，远远不只让你瘦，更获得心灵自由
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8967
2021-06-21
明天开始奋斗十五天，有人报名吗？？
明天开始奋斗十五天，有人报名吗？？
🧑😿♬十三
3
2021-06-20
轻断食目标：四个月16次，目标16斤
本吧第二次发帖，上一次减了14斤。 最近半年压力有点大，半年又胖了12斤，达到164。终于转到了自己喜欢的工作，仅以此贴提醒自己：1.早睡早起.2.戒烟戒……
🧑戒色大叔♤
51
2021-06-20
没完没了的减肥，胖了瘦，瘦了胖，真看不起自己
没完没了的减肥，胖了瘦，瘦了胖，真看不起自己
🧑💖纸短情长💕
7
2021-06-19
简单记录一下轻断食路程
本人1米65，80千克，经常用眼睛，所以经常失眠上火导致肚子经常饱胀便秘，游戏在很多年前读了轻断食，这本书一直在反反复复的尝试，现在来写一下心得体会，欢迎……
🧑丿灬😄萧客
15
2021-06-17
日记
隔日断+过午不食 只有减肥是付出就一定有回报，不吃少吃就会瘦
🧑洋葱鸡蛋汤♀
2
2021-06-16
常见食物的GI和GL值
🧑xhy12222
9
2021-06-15
想知道断食的体重是如何减的？
已经开始实行轻断食了 这是第二周， 我是周一，周五断食，这周以经断了一天，现在体重只减少了2斤，第一天断食就瘦了2斤 第二次断食瘦了1斤 可是后来在不断食……
🧑470359559jxy
2
2021-06-10
忍住尽量不出外面
一出外面就想吃东西
🧑丿灬😄萧客
14
2021-06-09
加油加油
最后几天了
🧑丿灬😄萧客
3
2021-06-08
一个月瘦十斤，从现在开始打卡。
在家带孩子，没有时间运动，整个人变得非常抑郁，希望变瘦，可以让心情变好。
🧑猫的录▫
60
2021-06-07
120斤—100斤，流食减肥打卡，要么瘦要么还是瘦
120斤—100斤，流食减肥打卡，要么瘦要么还是瘦
🧑薛定谔的猹✨
1
2021-06-06
今天第2天
嘿嘿
🧑丿灬😄萧客
144
2021-06-03
坚持到过年116斤
今天午饭后穿着衣服鞋子上称：65 打卡第一天：距离目标12斤 早餐两根油条+一个橘子+一把虾皮 午餐：半个馒头+鸡蛋炒油菜胡罗卜 晚饭：打算不吃，但是今天……
🧑LYL198788
3
2021-06-03
最重要的就是坚持
加油啊，小伙伴们
🧑丿灬😄萧客
14
2021-05-31
5+2轻断食记录贴20200921
就是发来自己记录一下，因为每次都会坚持不下去，身高157.5，初始体重以20200921为准，买的现成产品和自己做的食物都有： 20200921，晨起空腹……
🧑cinderaller
3
2021-05-27
其病机或气血耗竭，或津亏血燥，或实热瘀滞，或气滞血瘀，导致阳
其病机或气血耗竭，或津亏血燥，或实热瘀滞，或气滞血瘀，导致阳明经气血运行不畅，大肠腑气不通，形成便秘。 二、便秘的危害 我们每天吃饭，每天也都要排出大便，……
🧑厚土小姐
45
2021-05-27
减肥倒计时
身高167 体重131每日打卡轻断食。
🧑九瞒i
0
2021-05-27
【纯分享】几个新人减肥过程中容易进入的误区
吧友们好，可以叫我阿刀，我的本职工作就和减肥相关，目前已经服务过快一千人次的减肥营养指导，在吧里看了很多帖子，感觉有不少吧友的减肥过程还在误区中，所以想分……
🧑taixinci
5
2021-05-27
运动了好久，卡在平台期下不来。于是想到了轻断食的方法，想建个
运动了好久，卡在平台期下不来。于是想到了轻断食的方法，想建个群，拉几个姐妹一起互相监督。产品勿扰
🧑小音004-
0
2021-05-25
今天是第1天，加油💪
今天是第1天，加油💪
🧑丿灬😄萧客
1
2021-05-13
轻断食有没有大咖教一下 收费都可以
我现在就是早上一个鸡蛋 中午不一定吃什么 然后晚上不吃饭 这样可以吗？有没有教一下的 现在很迷茫
🧑怪蜀黍😲º
39
2021-04-30
中年男 轻断记（第二季）
首次轻断于2018年1月11日，体重73.0kg（169cm），曾发帖“中年男 轻断记”，目前体重66.0kg。连续坚持一周两次轻断食3个多月，减重效果明……
🧑海岛老兵卡卡
28
2019-12-26
求问，轻断食可以一个星期选择三天轻断嘛？？
求问，轻断食可以一个星期选择三天轻断嘛？？
🧑骚鶄
39
2021-04-23
看了好多轻断食的帖子，额嗯，我觉得，确实能坚持下来的人不多，
看了好多轻断食的帖子，额嗯，我觉得，确实能坚持下来的人不多，也可能坚持下来有成果的人后来不记录了。而且发现确实，每天记得细的话反而更不容易坚持下来，我打算……
🧑yizuo🌻
4
2021-04-23
立个减肥目标，减到100以下
初始体重：116 尽量每天只吃一顿早餐，不定时称体重 明天开始，会记录每天的饮食 记录一下，失败了删帖
🧑就酱儿🍒
8
2021-04-23
啥也不是死胖子一个，夏天想要逆袭
楼主160cm体重143斤。23岁，重度脂肪肝。为了身体健康为了夏天穿小裙子加油💪💪
🧑陈陈慧慧6
6
2021-04-21
防止嘴馋与爆食
平时需要屯青瓜娃娃菜鸡蛋，在饿的时候可以应急，狂吃蔬菜把肚子填饱了再去吃鸡蛋金枪鱼沙拉 嘴馋时候可以吃黄油亚麻籽粉 渴望甜食时候可以喝生姜玫瑰鸡蛋椰浆甜菊……
🧑洋葱鸡蛋汤♀
1
2021-04-21
轻断食5+2
轻断食已经第三周了，记录一下身体的变化。 断食第二天早上体重会比较轻，然后回弹一点，然后再下降。 总体来说体重是个曲折下降的过程。 初始体重127.2斤 ……
🧑xq😈
4
2021-04-18
轻断食记录贴
轻断食减肥，最瘦的时候115斤，疫情加上生病胖到快140，现在体重128-132浮动。身高170，瘦到106最好啦
🧑永远的小王子🍪
51
2021-04-15
减肥2021
🧑神鲸后来病了🍺
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