轻断食吧 - RAT

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2021-09-20

记录体重变化

8月12晚体重174斤

🧑贴吧用户_aJ29WVe

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2021-09-20

身体已经习惯了断食怎么办，已经不减重了。

我之前是18小时断食就锻炼瘦了60多斤。最近两年又反弹回来了但是还一直保持着18小时断食的习惯。最近改成了23小时断食每天只吃一顿饭，开始减了3、4斤之后……

🧑sin_scre

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2021-09-12

不成功便成仁

体重快110斤了，刚搬新家没有称，只能靠自己自觉了，从今天开始不吃不吃不吃！

🧑徭水蓝sO

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2021-09-07

改变生活习惯，拯救肥胖的自我

身高164，体重~下面放图，目标100斤

🧑勤奋的羊没吐气

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2021-09-05

想咨询大家一个事，我轻断食了10天，前六天都是一天差不多掉一

想咨询大家一个事，我轻断食了10天，前六天都是一天差不多掉一斤，到了第七天至10天，，为什么一斤都不掉了？？不会那么快就平台了吧？我每天就是吃一碗水煮青菜……

🧑贴吧用户_7MM548Q

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2021-09-02

有没有一起轻断食打卡的

🧑六律五音🌛

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2021-09-01

中谷集团集团荣誉

1999年被评为农业产业化国家级重点龙头企业 2002年企业标准被定为了国家行业标准并把集团定为国家行业标准的起草企业之一 2001年中国营养协会……

🧑男风知我意

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2021-09-01

OMAD 一日一餐记录

2020年8月1日这是个记录贴，没啥短期目标，没啥豪言壮语。更多是观察自己，尝试适合自己的饮食方法。算起来，接触尝试轻断食也有N年了，也过午不食过，也……

🧑naturally99

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2021-08-30

有准备喝水断食的集美吗一起啊互相支撑下聊聊天我一米五一

有准备喝水断食的集美吗一起啊互相支撑下聊聊天我一米五一百多斤胖的不敢出门

🧑eva小黑屋

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2021-08-28

分享我的减肥经验，哦，对了，我曾经因为减肥患上过暴食症，也曾

分享我的减肥经验，哦，对了，我曾经因为减肥患上过暴食症，也曾经因为过度减肥姨妈出走，可以说减肥真的是伴随了我的大半生，反反复复的胖瘦，使自己的皮肤特别松弛……

🧑无我一诺

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2021-08-13

xs，那重新来吧，August顺利

🧑yoooooooa

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2021-08-12

第二周轻断食9.17到9.23

原始值71.1kg 一切为了大檀加油

🧑嗯南有乔木

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2021-08-09

轻断食风靡全球，并被很多中外明星、主持人、美食家等人士推崇实

轻断食风靡全球，并被很多中外明星、主持人、美食家等人士推崇实行。其因就是轻断食是一种自然的饮食状态和健身瘦身的方法。轻断食并不是禁食，也不是生酮饮食（低……

🧑厚土小姐

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2021-08-06

我一不吃饭就出痘痘

奇怪，轻断食不吃早饭晚饭就出痘痘，是怎么回事啊？一恢复吃饭痘就下去了

🧑不知所谓好青年

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2021-08-05

我的贴哪儿去了？？？？

🧑yoooooooa

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2021-08-03

水煮花生不错

裸体感觉吃水煮花生热量又低又有营养。

🧑丿灬😄萧客

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2021-07-30

7月份了，这个月目标是98斤，上个月只减了4斤，没达到102

7月份了，这个月目标是98斤，上个月只减了4斤，没达到102，睡前体重52.35这个体重保持了快一周了，希望明天可以51开头，加油，希望7月份所有烦恼都烟……

🧑滚吧小龟🍄

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2021-07-30

豆花的热量很低

豆花的热量很低，比较适合轻断食

🧑丿灬😄萧客

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2021-07-12

轻断食减肥群，管住嘴迈开腿，一起来打卡

一个人减肥太难坚持，大家一起来互相打气加油💪 英国BBC纪录片播出过的轻断食减肥，不用天天控制吃，一周5天正常吃，2天只摄入500大卡的热量，因为不是天天……

🧑豌豆妞😘

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2021-07-11

7月过了1/3了，给自己定了小目标吧。7.11空腹目前体重5

7月过了1/3了，给自己定了小目标吧。7.11空腹目前体重51.5kg。明天应该会下51。睡前体重51.4 第一阶段。到月底31号，让体重4开头！

🧑L_Allin_S

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2021-07-11

早起跑步第一天

每天早起跑步，呼吸新鲜空气，加油吧，又是新的一天！

🧑丿灬😄萧客

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2021-07-11

轻断食打卡一起的来

广告狗就别来了

🧑悔过自新☞重生

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2021-07-10

轻断食食物推荐2

蜂蜜效果不错，滋阴润燥，排毒减肥，润肠通便断食的时候喝点蜂蜜，效果不错

🧑丿灬😄萧客

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2021-07-07

没见过那么黑的核桃

听说越黑的核桃越有营养价值

🧑丿灬😄萧客

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2021-07-07

减肥打卡

今年开年就想换种生活方式，来学校后天气渐暖就开始锻炼以及有意识控制饮食，买了个食物称，用瘦瘦来制定减肥计划和热量。前两天因为心理原因爆吃了好多蛋糕一下子回……

🧑爱小小逗

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2021-07-07

乡下的空气真好

空气好的地方更不想吃东西

🧑丿灬😄萧客

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2021-07-06

也发个记录贴，曾半年减60斤，现在年胖回来了，再来一次。

上一次是节食加运动，一天只吃点鸡蛋黄瓜，我也不知道自己是咋坚持的，可能是体重秤的数字花花往下掉支撑我坚持的吧，一晃好多年过去了，恋爱了-结婚了-有小孩了，……

🧑郭大白666

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2021-07-06

18+6间隙性断食记录

在各大减肥吧混迹多年，体重常年徘徊在55kg左右。虽然身高164，看上去不胖，但依旧有个小小心愿可以瘦到48kg 无奈和大多数减肥人一样，运动不行，又控制……

🧑guanguanwj

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2021-07-06

168轻断食打卡监督群，无广告

不打卡不分享发广告的踢

🧑八斤迷路

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2021-06-27

【记录】180天，我要改变自己

记录饮食，热爱生活，好好减肥

🧑浮笙若梦🎏