轻断食吧 - RAT

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2014-07-31

我的轻断食

昨晚50克小白菜，早晨一个鸡蛋半碗玉米粥，中午一碗米粥加一块带鱼

🧑hanjianli2012

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2014-07-29

我的标准体重

🧑whq摩羯座

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2014-07-29

昨天第一次轻断食，今天早上吃了五包旺旺饼干，一大碗凉面

昨天第一次轻断食，今天早上吃了五包旺旺饼干，一大碗凉面，中午不吃

🧑是人1996

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2014-07-28

无意中看到一张图。

感觉整个人都不好了。

🧑不观叶落不知秋

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2014-07-28

断食日早餐

🧑whq摩羯座

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2014-07-28

我想问一下，轻断食，男士也可以吗？

方法看上去很好，感觉男士的话应该更明显

🧑wbazm

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2014-07-28

几天没称瘦了！几天一称你们看看吧！

一下子又瘦了！开心滴继续坚持！加油！离我的目标近啦！

🧑whq摩羯座

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2014-07-28

轻断食初尝试

轻断食第一天，配合适量运动，先尝试几周，希望能看到效果，有效果就坚持下去！

🧑wshawy

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2014-07-22

轻断食会内分泌失调吗？

本人自从轻断食开始，到现在没来例假不知道是怎么一回事，想问问吧里有人有这种情况吗？求解

🧑whq摩羯座

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2014-07-21

周一需要励志！！！

我现在算知道为啥周一轻断食了……为了给上班多加一个动力！是吧！！！大图搬运工，微博看到的~~~~~这个微博大家也可以关注哦！而且还可以私信问问题，它会回……

🧑lafionaK

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2014-07-21

周一轻断食的早餐

🧑whq摩羯座

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2014-07-21

轻断食的时候大家吃水果多还是吃蔬菜多

楼主是个超级不爱吃水果的人（欢迎重重打醒……）所以轻断食日都吃的蔬菜，平时爱吃大鱼大肉，也爱吃大蔬大菜（什么话……）轻断食每天至少一斤煮菜，青菜、鸡毛……

🧑lafionaK

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2014-07-21

求解答中午能吃一个猕猴桃吗

🧑whq摩羯座

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2014-07-21

晚餐的

🧑whq摩羯座

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2014-07-18

轻断食第二天

今天跟往常一样起来一称，52.5比昨天下降0.5公斤！还是蛮开心的！继续坚持下去，加油！哦！昨晚吃了两片三文鱼，芹菜伴黒木耳，半个梨！

🧑whq摩羯座

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2014-07-17

第二周减肥日

今天早上起来称了，反弹53.5本来是52.3不过这2天，天天都在外面吃，大概吃的太咸吧！我有信心继续坚持！早餐30克麦片一个蛋白两小片梨，早餐在7：30进……

🧑whq摩羯座

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2014-07-16

轻断食的第二天

早上起床洗脸刷牙玩，过了一会我去称了一下，我一下子惊呆了！还有52.3了，昨天还53的，一下子下去了0.7公斤！我更有信心了！那昨天的轻断日没有白辛苦！现……

🧑whq摩羯座

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2014-07-15

求解，第一次轻断食，可以从下午2点开始吗？

求解，第一次轻断食，可以从下午2点开始吗？然后晚上开始第一顿，第二天早然上第二顿，到第二天下午2点正常吃饭，这样也是24小时，但是会不会影响效果？

🧑TFK1986

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2014-07-14

轻断食想减肥

2014.7.14 53公斤目标50公斤我选择周一和周四断食期，我想两个月可以达到目标！今天第一天感觉还好！继续加油！！！

🧑whq摩羯座

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2014-07-14

现在感觉肚子空空的！也不饿，说不出什么感觉，好像没什么力气，坚

还有8个小时了，期待晚餐呀！泡了一杯玫瑰花茶，饿了喝喝花茶！玫瑰花好香哦！加油

🧑whq摩羯座

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2014-07-14

周一早上一个鸡蛋麦片中午不吃晚餐卷心菜胡萝卜豆腐干

🧑whq摩羯座

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2014-07-14

轻断食减肥

听朋友说轻断食效果不错，也想试试看！其实昨天就开始了！后来没有坚持住所以选择放弃了！今天一切都准备好了！轻断食我来啦！

🧑whq摩羯座

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2014-07-09

为什么选择轻断食减肥？

豆瓣看到有人分享了断食健康的文章：引用断食有甚麽生理方面的效益？（网址在2楼）百病早愈—— 肠胃全面休息，身体进入非常的操作状态，全面启动自我疗愈的机……

🧑lafionaK

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2014-07-09

好像找到了组织

报道一下，新人求罩。好想瘦下来！

🧑不观叶落不知秋

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2014-07-09

6/1的断食有效果么。

就是每周六天正常饮食，一天断食。这天只喝水，吃些水果。

🧑ghjames

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2014-07-08

书里的菜谱，太西化了吧

问问大家，断食日的菜谱~

🧑s312068617

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2014-07-06

给轻断食的时候的建议

如果感觉饥饿建议做点低强度，注意是低强度没有人让你剧烈运动有的时候虚弱不是因为不吃东西营养不够，而是运动量太少建议做几个深蹲或者仰卧起坐在力所能……

🧑yangsangxian7

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2014-07-02

轻断食日记

6月11日轻断食的第一天，感觉大卡摄入超过了500。然后午饭没吃，好饿。早餐：一个馒头和一个鸡蛋晚餐：米饭，煎蛋（实在不知道食堂里可以吃什么），通心……

🧑废喵不努力☜