轻断食吧 - RAT

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2014-09-05

断断更健康

我的轻断记录

🧑我爱end1993

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2014-09-02

个人研究断食好一阵子了，推荐些心得给大家

1，不管是什么断食法，效果都比不了完全断食（整一天什么都不吃） 2，没试过的新人请谨慎使用完全断食（即使开始了也别超过3天） 3，断食期间大量喝水，为了……

🧑辛洛斯诸界

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2014-09-02

哪位前辈来帮我解答一下关于轻断食的疑问

最近要减肥，无意间从网上看到了轻断食的方法，这个方法要怎么执行？5天正常吃，2天早晚吃午餐不吃么？这样真的能瘦下去么？

🧑天堂羽翼baby

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2014-09-02

轻断食，复合维生素能吃吗？

如题。

🧑BTXXWGX

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2014-09-02

求这段话是哪本书的？

　　6. 从两点钟到两点钟。试着把断食的时间从第一天就寝到第二天就寝的模式改成从下午两点到第二天下午两点。在第一天的午餐后就开始限制饮食，直到第二天午后再……

🧑TFK1986

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2014-09-01

好久没有写日记了！你先看看吧！我会长期下去的

🧑whq摩羯座

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2014-08-29

新人求解～关于轻断食怎么做的

看了一个断食的帖子，很想尝试，但是又觉得完全断食会伤身，所以发现了这个贴吧，想问下轻断食一周选连着的2天好还是分开的两天好？还有断食前后2天需不需要注意饮……

🧑薇曳璃珠

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2014-08-28

明天开始轻断食了、加油！167 体重63.9

今天晚上又翻了翻轻断食那本书，觉得明天应该开始严格断食了，加油！争取8月底下60！每天来报道！

🧑babystop1118

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2014-08-26

轻断食会弄出胃病吗？

🧑易连山-

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2014-08-25

轻断食减肥瘦身记之路

在亚马逊看到这本《轻断食》，犹豫N久最终入手。因为自从我参加工作后，夜宵喝酒，从100斤速度长到了120，让我头痛不已，所以尝试了不少减肥方法，有黑咖啡减……

🧑leolaily

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2014-08-22

问一下，轻断食时间要多少小时

🧑sunfresh20

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2014-08-21

追加轻断食日

今天起床一称52.1又少了，比第一次少了0.9公斤！我很有信心继续加油！

🧑whq摩羯座

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2014-08-20

有没有在不断食的日子里体重反弹的…

🧑旧时光里的童话

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2014-08-20

晚餐开吃喽

🧑whq摩羯座

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2014-08-20

看看吧

🧑whq摩羯座

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2014-08-19

体重忽然稳定在一个值附近了，减不下去怎么破

还没到我的健康体重

🧑祈高渐离

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2014-08-18

我的轻断食记录.

昨天看了书,今天刚好是周四,开始轻断食第一天. 今天的食物记录早餐: 一个白煮蛋+100克豆浆+50克炒瓜皮. 中午: 计划来个苹果. 晚餐:三只大虾+……

🧑luyanxmz

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2014-08-17

嗨，欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！

亲爱的各位吧友：欢迎来到轻断食

🧑贴吧楼委会

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2014-08-16

【轻断食日记】看看能坚持多久

现在身高150cm，体重40（上下浮动1公斤）目标： 1 体型更匀称，肚子上肉太多虽然说出来没人信 2 体能更持久，会配合快步走一起进行。现在老是精神不太……

🧑lafionaK

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2014-08-15

减肥日记

一直以来都不是瘦子，只是正常。但是大四一年之中直接胖了20斤，简直泪流满面。结果年底碰上亲戚婚礼，如果不能瘦下来，我又要经历一遍“谁都能说我胖”的过程。之……

🧑Cathylu1991

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2014-08-13

断食记录，8月12号起，战胜大肚皮！

已果蔬汁为主食，目标至8月18号！让大肚子和黄脸婆都滚得远远的！

🧑daijyobu8

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2014-08-13

开始断食了，记录下

本来星期一的，但是有事，破戒了。于是星期二开始了第一次:早餐一个250克的桃子，一个茶叶蛋，晚上一个250克桃子。中午竟然没有出现咕咕声。晚上有点难熬，不……

🧑776461655

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2014-08-09

隔天断食晒一下早餐吧！

🧑whq摩羯座

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2014-08-08

【断食日记】为健康加油！

关注轻断食话题有一段时间了最近刚买书看了就觉得作者说得不错这是一个保持健康的好方法！减肥是为了美但更为健康！我有计划一如下：（分几个目标慢……

🧑vilahuang

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2014-08-07

【求助】大家都是怎么制定轻断食期间的食谱的？

想要减肥，最近刚在了解轻断食，不知道大家是怎么制定轻断食期间的食谱的？跪求啦.............. ps:在网上有看到果蔬汁的轻断食方法，就是那……

🧑sunshine25888

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2014-08-07

轻断食第二周第一天，求鼓励！！！！！

昨晚一个茶鸡蛋加半个桃，今早米粥一碗水煮花生约20粒，午餐不吃?，晚餐正常。

🧑hanjianli2012

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2014-08-05

很全面的轻断食菜单（需改良）

微博搬运，看到轻断食瘦身革命分享的，觉得这份菜单很不错啊，适合大家参考呢。不过需要按照轻断食方法加以改良。1、去掉菜单里的白米饭和面条、白面包、这类细粮，……

🧑lafionaK

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2014-08-05

今天的晚餐晒一下吧

🧑whq摩羯座