轻断食吧 - RAT

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2014-12-22

变得美美的

第一周轻断食的第二天，加油，坚持住、、、、、

🧑艺术的ME

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2014-12-22

清断食，体验一下。

2014年12月17号开始的，昨晚称了一下218斤。没有具体的目标，目前先把这这个零头弄掉。有没有人给我发套食谱

🧑cdxkyz324644

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2014-12-19

3款冬季最佳减肥食谱营养享瘦（转载）

转豆瓣冬季减肥既不能缺了营养，又不能囤肉，推荐3款冬季最佳减肥食谱，非常健康，想减肥的MM赶紧来学习吧。燕麦片粥　　用料：燕麦片、牛奶、红枣。　　……

🧑lafionaK

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2014-12-19

那些在冬天提供温暖的低卡蔬菜们……（可能不讨人喜欢T_T）

生姜 41大卡（每100克）洋葱 39大卡大蒜 126大卡（大蒜头） 37大卡（蒜苗）大葱 30大卡辣椒 32大卡香菜 31大卡茴香 251大卡（茴香籽）……

🧑lafionaK

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2014-12-15

轻断食第一天

寻找志同道合的同盟，希望坚持下去，直到看到成果。

🧑艺术的ME

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2014-12-14

求伙伴~觉得一个人很难坚持

上周开始轻断食第一天很猛，早餐吃的麦当劳一个吉士蛋麦满分（不加酱）一杯黑咖啡然后到周二早上才吃饭，断食超过24小时，一称少了2KG。。。。。但是……

🧑那谁他媳妇

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2014-12-14

我也来试试轻断食

看了轻断食这本书，感觉和我以前接触的理论不一样，很神奇的样子。所以，赶紧用自己的身体试一下！！

🧑FRET143

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2014-12-13

开个帖子记录我的食谱

首先说一下我，现在为在校大学生，身高181cm，体重174斤。因为和女友打赌，所以下决心减肥。

🧑66225741

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2014-12-12

11月28日～15年1月 28日，轻断食两个月，制表带人

截止到中午十二点就不要人了，要减肥的姐妹们快快来哦！！

🧑zhichitianyaka

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2014-12-11

将轻断食进行到底

买了轻断食这本书已经一个月了，没有计划的断过几次感觉现在不吃中餐是件比较容易的事情，希望自己更加规律，更加自律所以开贴记录.......

🧑ice阳光明媚

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2014-12-10

2014.10.22开始我的轻断食之旅

身高163，起始体重59.3，目标46.5。断食1天，正常3天。每天都会记录，加油！

🧑苏珊菲

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2014-12-07

算不算自虐

现在总会觉得饿着比饱的时候要舒服

🧑我不要做小胖11

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2014-12-06

这一次一定好好坚持！

第一次开帖，其实已经轻断食好几次了，就是正常日总喜欢暴食（我一直都有暴饮暴食的坏习惯），所以基本没效。这次开个帖子记录一下，希望能作为监督，让自己好好吃饭……

🧑地瓜tian

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2014-12-06

做个美丽的妈妈，轻断食开始啦！

给宝宝断奶已经10天了，应该说第二次母女分离做的很成功。接下来就是我该如何恢复身材的任务啦。以前为了当个漂亮的新娘，通过控制饮食和跳绳的办法，从110斤减……

🧑erbaoyaya

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2014-12-05

第二周的周四，为什么我不减呢？是以前减肥次数太多了呢还是岁数大

🧑一米阳光wxsyea

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2014-12-04

一次吃一包饼干轻轻松松这算暴饮暴食吗？

3+2香草巧克力的最爱吃甜食每次一吃就停不下来，必须一包包括雪之恋麻薯也是一次一包 6个的那种注意我说的不是正餐是加餐是下午茶一般一杯速溶……

🧑你谁你谁谁啊

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2014-12-04

第一次断食

目标体重53.现在体重59，减肥期限3个月，希望轻断食让我如愿

🧑yuyizhixia1991

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2014-12-04

新人有问题

第一次第一天轻断食，感觉好想吃东西，还有就是断食期间是完全不吃东西好还是补充500卡的能量这种方式好呢，求解

🧑yuyizhixia1991

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2014-12-04

豆子的轻断食日志～

以前运动减过肥，两次由80KG减到70.最近则涨到了85KG左右。之前想着人活一世想吃就吃，反正老婆儿子都有了。于是常常晚上烧烤啤酒，各种蛋糕零食一起上。……

🧑小豆侠

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2014-12-03

2014.11.29开始一个月的隔日段，元旦后转轻断食

打算一个月的隔日段，底线是一周断3天，开个帖子记录过程和变化

🧑贴吧用户_0XXe5yb

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2014-12-01

轻断食第一天，早歺燕麦片十牛奶

轻断食第一天，早歺燕麦片十牛奶，300大卡

🧑逸凡go

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2014-12-01

断食日吃什么?_?

断食日应该吃什么呢？

🧑小盆子🌝

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2014-11-29

让轻断食成为一种习惯

之前的轻断因为没有记录而且非断日吃的太多，所以这周严肃认真的开始啦。一个是为了监督自己，再就是希望大家能多多交流，周二早，两个蛋清一个蛋黄，橙子一个， ……

🧑summer_沙漠_

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2014-11-29

求助

17岁能轻断食吗？

🧑LIMAOJIE94

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2014-11-27

请大神看看我这方法可以吗？

由于早上吃了东西会很饿，我想晚上六点吃饭，打明天晚上六点再吃饭，这样只吃晚餐是不是也做到了轻断食呢欢迎来讨论

🧑xin5215851bo

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2014-11-25

开帖轻断只是记录

美喵镇楼。

🧑返璞·妫臻

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2014-11-25

不靠谱の断～

原来有一天我也会为起一个题目茫然

🧑mmao9

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2014-11-25

跑步日记

Day1：之前尝试断食，结果却固定在一个瓶颈期的数字，虽然有瘦但是形体并不好看，以现在的情况来看也瘦不了更多了。所以开始尝试运动+断食的方法。将近3年……

🧑Cathylu1991