轻断食吧 - RAT

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2015-03-02

不知不觉轻断食已经快一年了

知道轻断食这个名词是2015年的正月里，想想自己竟然在不知不觉间，已经按照轻断食的方法进行了快一年的调整，体重从原来的210斤降低到现在的182斤左右。不……

🧑仙嘉佰莉_亮sir

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2015-02-28

轻断食旅程纪录

初始数据＝＝＝＝＝＝＝身高： 159 cm 晨起体重： 59.7 kg ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝计划周一周四为断……

🧑小兔子jess

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2015-02-13

新人断食过程全记录，给自己看的

前几天接触到轻断食，看了这么多人都说好使了，也没什么损失就想试试，可是连续好几天都有朋友聚会聚餐，连着4天失败了，从今天起，我要做记录，给自己加油

🧑风过无痕的心情

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2015-02-11

关注了好长时间轻断食吧，终于找到了一批盟友，特此开贴，求监督

本人情况：身高158.9，原来体重66.5Kg，后来通过各种方法减到裸重57.5Kg，从这周一开始的轻断食，特开此帖记录，周一和周四为断食日，周一早晨体重……

🧑1234567六五四

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2015-02-04

浅表性胃炎可以吗

我有胆汁反流性胃炎我其实各种需要减肥也觉得这个方法很好但是我胃一直不好这样饥一顿饱一顿的可以吗

🧑缤舞crystal

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2015-02-01

想问问我这样会有效果吗?

周一、四只正常吃个早点，到第二天除了喝水啥也不吃,其它日子正常吃喝.

🧑acerkt133

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2015-01-31

辟谷减肥

2014-12-12：辟谷第40天，今天是世界辟谷日，今天滴水不进辟谷；辟谷指导甘肃韩女士第9天、河南李女士第11天、辽宁赵女士及山东李女士各第1天；12……

🧑郭艳茹1166

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2015-01-27

轻断食会影响代谢形成便秘体质么？

自己清楚应该因人而异的～我昨天是第二个断食日，就一天。今天正常饮食。前天也是正常饮食。从前天到今天期间也吃了东西进去的，但到现在也没有排便呢呃呃大家表……

🧑琪七七来了

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2015-01-25

求教轻断食

刚加入，求有经验的老辈求教经验

🧑gun滚1314

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2015-01-22

蜜雪儿的书和麦克儿。莫里斯的书有什么区别

哪本好呢？区别大吗？我买了莫里斯的还用再买一本蜜雪儿的看看嘛？谢谢大家

🧑你谁你谁谁啊

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2015-01-22

学生党轻断食现在式

学生党小基数减肥并不是唯一的目的更是被轻断食带来的各种健康上的益处打动开个帖子来好好监督下自己只是个人的记录贴 1.22 每周一周四断食日

🧑疯狂的麦兜时代

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2015-01-22

12月1日开始轻断食，决定还是自己开个贴记录

我曾经用针灸减肥很久，也减掉不少，但是那一段日子真是苦熬，钱也没少花，后来因为时间问题停了，不得不用各种其他方法减肥，但是我觉得我已经快要被逼疯了。有一阵……

🧑Gsirenº

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2015-01-20

开贴记录

上周末看了轻断食的书，感觉还靠谱。 12月1号正好是个好开始。早上称称了体重72.6公斤（不是净重，穿了家居服）。今天早上：1个水煮蛋，一杯饮料（1勺奶……

🧑thomas02828

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2015-01-20

从大重庆回来啦！

休假9天，给位亲们轻断如何呀~~~嘻嘻，去了大重庆玩儿，3D版魔都果然霸气啊。朋友请客吃了两顿老油火锅，香喷喷，香喷喷。虽然大家都觉得不太健康，啊啊啊但……

🧑lafionaK

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2015-01-20

征求意见：轻断食的相关菜谱书翻译计划（莫斯利原版）

我有一本莫斯利轻断食的原版菜谱书，大家感兴趣吗？感兴趣的话我试着以后做个菜谱翻译，然后传个照片。手机比较渣，拍照有难度。所以一直懒得弄。下图上面是轻断食……

🧑lafionaK

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2015-01-13

轻断食

有谁能坚持的分享下啊，我为什么坚持不了

🧑hhhgh1

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2015-01-08

15年1月8日，开启轻断食之旅

第一天，身高163cm，体重62kg。早餐一个鸡蛋、两小片全麦面包、车厘子10颗

🧑yan0812

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2015-01-08

求助~如果断食日中午才起床，应该怎么安排两餐

我是学生党，只有节假日才有机会轻断食的，但一放假我肯定睡到中午，然后我就只能吃一餐了吗？还是只要一天内吃的低于500卡就行了?求助，在线等

🧑过云雨298

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2015-01-06

小叉断食日记~！原始体重58.7 暂时目标55~~！

我曾经试过轻断食~因为工作原因被迫暂停了几个月。体重当然也有些回去了。我从60KG开始轻断食减了一个月..因为工作原因不能继续，所以暂停了。那时候减到了……

🧑卢caca

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2015-01-01

2015开始启航啦，大家继续走起健康之路吧！

为了我们的生活，为了我们的亲朋友好友，为了我们自己，我们要对得起健康这位先知，加油吧，没有人能嘲笑您的梦想，迎着冷眼和嘲笑也要向前跑吧，如能自信，如何自欺……

🧑草帽樱

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2014-12-31

轻断食，这次一定要瘦，开贴自我监督。

上礼拜看到了轻断食的书，一发不可收拾，这礼拜自信满满的开始。我用的方法是下午2点到第二天的下午2点为24个小时，5点得时候计划一顿吃完500卡的食物。开贴……

🧑eliva22vin

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2014-12-29

9月份继续轻断食旅程了！——保养模式下

楼主准备9月份继续进行保养模式下的轻断食了。在9月20日禁食一天。 BLESS YOU ALL~

🧑lafionaK

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2014-12-28

有人知道一个叫做蛋白素肉的吃的吗…

这个热量这么低能是真的？？作假也不会作到这份上啊(¬_¬)

🧑Gsirenº

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2014-12-27

（ˉ『ˉ）冬天因为热量消耗以及各种聚会的原因很容易饿

身高168体重66KG目标58.5(>_<)从今天开始到元旦。每天记录吧。关键是一段时间超级容易饿，一餐不吃就要饿到不行那样，也不知道什么时候能够调整回来……

🧑pork玉

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2014-12-26

默默地重新开始

目前体重：168cm/66.7kg ,BMI 23.6 目标体重：58kg 选定周一、周四作为轻断食日，在这两天，饮食要减少到平时四分之一（不超过500卡……

🧑牛肉包花生奶

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2014-12-25

求助

轻断食可以把500卡分到三餐吗？

🧑泡泡堂kiki

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2014-12-23

我的轻断食diary

首次记录：2014.12.9周二断食时间 2014.12.8 16:00—2014.12.9 16:00

🧑Prima0224

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2014-12-22

今天体重有点郁闷

从来都是早上最轻，晚上最重，今天断食日，发现早晚竟然一样，从来没出现过这情况，谁知道为什么，这是今天断食食谱，2人份

🧑我要瘦714