轻断食吧 - RAT

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2015-05-12

三周的轻断结果～很有效、附食物记录

最初55.9、三周后51.6、准备再加上慢跑来紧致皮肤

🧑Coco苏大

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2015-05-12

一片全麦土司或杂粮土司多少克

一包土司一般多少克，十三片，多少卡？

🧑gun滚1314

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2015-05-12

给亲们推荐一个好喝的汤，紫菜蛋花汤，美味又低卡

真的饿得快要爆的时候喝个这个也能顶饱，热量还很低，希望大家喜欢

🧑安土桃山好桃园

1

2015-05-12

饿着饿着到正常日也不想吃了。我这是怎么了？

。

🧑安土桃山好桃园

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2015-05-12

5.5—5.20轻断食。现体重110

🧑不瘦就死8

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2015-05-10

到底是什么让我们减肥失败？

这几天看到一篇文章，原作是英国人，英国人嘛，冷嘲热讽地骂了一通所谓少吃多动就能减肥的理论。虽然言辞激烈听上去逆天，不过还蛮有道理的…… 1 如果少吃就能减……

🧑lafionaK

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2015-05-10

轻断食一个月了

从上个月到现在，已经轻断食一个月了，我发现人并没有书上说的体重在下降很多，我半个月降了一斤，现在还是一斤，哎，是不是方法不对，还是吃了什么不该吃的，但是看……

🧑我要瘦714

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2015-05-10

轻断食真的有用么

🧑巴黎过后的街头

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2015-05-10

开帖断食记

明天开始，以后断食日更贴，断食日周二，周五

🧑我要瘦714

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2015-05-10

隔日断食！减肥就是要任性！

我是属于一吃就胖那类的，之前为了保持体形，坚持晚上不吃饭已经2年多了！结婚后不加以控制所以胖了很多！我采用的是隔日断食，看过那本书的都知道，就是断一天吃一……

🧑轮回做妖精

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2015-05-10

24小时什么都不吃的断食客，有嘛

按照书上的说法，每天可以进食500大卡的食物，还是觉得麻烦，24小时什么都不吃感觉也还行，中途就喝白开水，就是不知道长期这样的话会不会对胃有影响，搞个胃病……

🧑威尔士de的士

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2015-05-10

可有低GI主食推荐

看群里很多人没有注意轻断食日摄入低GI食物这点，大家能否推荐些主食？我知道的有燕麦

🧑beeshering

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2015-05-08

记录贴

变瘦变美

🧑萌到你天荒地老

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2015-05-08

开始轻断食，求鼓励！！！

为了减肥，更为身体的健康！好吧，我其实更想瘦下去！朋友们都说我还不到110吧，其实。。。

🧑Sweety泡芙

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2015-05-08

短食坚持！

从5月7号开始！

🧑go克鸟

6

2015-05-02

断食期间的自虐

本周第二次断食过了12个小时了，断食期间无聊在看的孤独的美食家，这是不是一种自虐

🧑110必须的

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2015-04-29

轻断食我来了

本人18 身高160 体重60 希望5月底能到55 加油啊

🧑不吃豆腐吃圆子

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2015-04-28

轻断食

坚持两天就吃了两个小包子还是素的！感觉坚持不下去了！！

🧑唐某某76

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2015-04-28

太激动了，轻断食一周，效果好大～所以开始打贴！

第一天是55.9，第一次断食之后是54.2，然后两天随便吃，依然保持，第二个断食日后是52.9。晚上会更新自己的断食餐记录。而且我一周还会有3天1.5小时……

🧑Coco苏大

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2015-04-22

断食期间、你们都吃些什么

🧑未来不遥远123C

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2015-04-22

今天开始执行计划～今天是第一天

纪录一下～现在胃有咕噜～但饥饿感不是很强烈

🧑sj834000

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2015-04-20

求去年详细分析过轻断食大神的帖子

去年吧里有位大神详细分析了轻断食，要如何去做，蛋白质和碳水会给身体带来什么影响，记得开头写的是他一朋友二型糖尿病去世了，才重视起来，想找他的帖子看看，翻了……

🧑十二K👹

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2015-04-20

轻断食

中午坚持不住了，想吃个素菜这样好么

🧑唐某某76

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2015-04-19

【轻断食】求解。。。

楼主镇不住各位大神，自从拜读了轻断食，感觉整个世界都明亮了，就是想问问多久能瘦！真的真的有用吗，我一周两天断！然后每天晚上运动半个小时，求大神指点，毕竟各……

🧑南瓜怎么能说话

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2015-04-17

英国BBC 纪录片Well Being：Eat, Fast and Live Longer （粤）

原本纪录片在2013年英国BBC播出，马上引起热烈回响！没看过的人可以看这里：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?……

🧑lulugoh

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2015-04-17

发现自己胖得再也受不了了，从今天开始减肥吧

看看自己能坚持几天，今天第一天，轻断食日，早餐：一盒蒙牛纯牛奶，250ml，泡的即食燕麦片，大概80g吧，薄荷算下来的热量是489大卡

🧑黎芷晴1017

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2015-04-15

打算从4月16日轻断食，希望不要再找借口~

🧑白衣天猪

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2015-04-15

轻断食

有没有互相监督减肥的小伙伴

🧑唐某某76