轻断食吧 - RAT

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2015-06-11

资深胖子轻断食日记，每日纪录体重情况

年龄31，身高179，体重一般在190斤以上，BMI 30 吃得多，锻炼不能坚持，减肥多次均以失败告终这次试一试轻断食的方法目标为160斤，除了减肥以……

🧑test0n2013

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2015-06-11

轻断食半年

从去年10月10日开始实施轻断食，前三个月，执行周一和周四两日断食很严格，其它几天适当控制饮食，同时配合每天一小时快步走，体重最初56公斤，一月底，降至4……

🧑刺梅美滋滋

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2015-06-10

很早就知道了轻断食，但是一直没有开始。。。

昨天第一天60.6 早饭两片全麦吐司夹了两片西红柿；中饭没有吃哦，忍住了晚饭说好的回家就吃全麦吐司，但是忍不住，自己还是住了一小份洋葱鸡蛋面次日称重……

🧑鱼千汝

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2015-06-10

轻断食减肥体验

之前节食加运动减了20斤，换了工作，没时间运动，体重一个多月没变，我从6.8日开始轻断食的，我把记录发到了公众号里，不知道可不可把公众号发出来（zrens……

🧑我胖故我壮_bd

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2015-06-06

轻断食记录贴！

希望有队友啊！一个人记录轻断食老是做不到明天必须认真执行轻断食！

🧑moz翰翰

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2015-06-03

瘦下去，把自己嫁出去

昨天断食一天只喝了水，饿的头晕眼花。今天发现这个方法，也是可以吃东西的。昨天减肥失败了，今天继续开始。

🧑立夏传说

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2015-06-03

开贴纪录，轻断学习进行中

朋友圈看见轻断，心动了几天，终于今天下决心开始。立贴纪录。希望在宝贝4个月时能见效。 5月28日。体重54.8-55间。今日早餐，生煎4个。其中一个半馅……

🧑轻断此时

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2015-06-03

6.2第二次轻断食

记第一次断食后，之后就一直么有坚持去断食，昨天受打击了，伤到我的心了。所以6.2号又开始了我的第二次轻断食，断食前61.5（前一天晚吃烤肉了），6.3断食……

🧑语咯雪山

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2015-06-02

63kg→53kg 轻断食甩肉计划开始！

本人90年生，广州人，从小就是肉肉型的，到了中学就是肥壮型的了，感觉有点遗传也有点因为青春期吃太多的缘故，导致试过无数减肥方法都没效果，大学吃过减肥药瘦过……

🧑yorac

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2015-06-02

要小鸟腿！！

本人小基数。由于之前通过运动减肥，虽然体重下来了，结果小腿成肌肉腿了。这次一定要瘦成小鸟腿了，已经小有成效，小腿瘦啦！有没有一起减腿的？

🧑紫晶ing2

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2015-06-02

6.2号，体重61.5，就因为昨天的聚餐，烤肉。所以今天要断食！

🧑语咯雪山

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2015-06-01

轻断食给了我希望

本人身高169，初始体重69.7 ，4.24日开始接触轻断食，并开始实施，到今早为止，体重66.8，因为我不爱运动，平时又不太容易管住嘴，觉得这是一个长期……

🧑April棒棒哒

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2015-05-31

过来看看

大家选择的是，一天早上和晚上吃还是头天两点到第二天两点，觉得哪种效果好

🧑婷person

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2015-05-30

刚看完【轻断食】

这书不错，看完很想说点什么想了想还是做点什么比较好

🧑文未末

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2015-05-29

总不吃饭不是会伤胃吗？

到点不吃饭过多分泌的胃酸分解不了食物不就会腐蚀胃黏膜吗？

🧑🌟彗星撞地球🌟

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2015-05-29

2015年5月12日，开始我和小伙伴的轻断食之旅~

今天晚自习在kindle阅读器上看到了《轻断食》这本书。然后心情就是！！立即和同桌的胖妞童鞋分享了这个据说很好的健康方法~从明天开始，开启我们每周两天的轻……

🧑淺斕

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2015-05-28

明天开始轻断，开贴鼓励！

先测BMI

🧑逍遥跑步

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2015-05-28

5.28开始轻断食~告别不胖不瘦~90斤

早起称重50.7，不得不说真是神烦，体重忽上忽下一点都不稳定，昨晚称还51.6然后去上个厕所（小便）又轻了0.3。今天轻断食第一天，早餐：燕麦+芝麻粉；上……

🧑暗夜里的彼岸花

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2015-05-27

轻断食得多久？？

轻断食得多久，不会要一直这样吧，还有就是不断食的时候都吃着什么呢？会不会不断食的时候又胖回来呢，等瘦到自己的目标不断食的时候正常吃会反弹么？

🧑yanghuayilife

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2015-05-26

能管的住嘴是一种修养

无论是说话，还是吃东西。170cm 66到60。继续坚持。腿腿瘦到47。

🧑梦_有就要坚持0

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2015-05-25

轻断食记录，加油

最近胃口都不好，结果前天晚上自助餐，吃了两份牛排~~~决定昨天早上开始轻断食~ 所以，昨天早上吃了大约两三根粉条，不好吃，不要问我为什么中午喝了一份煮的……

🧑一把烂牌222

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2015-05-24

2015.我要美美的穿上婚纱。

1米6的个子。190斤。虽然他说怎么样都是他媳妇，但还是期待自己能美美的穿上婚纱嫁出去！刚才看了很多帖子。好励志，我是新人，开个贴。只想证明我这次真的认真……

🧑💋王家念他妈

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2015-05-23

让我瘦吧

计划了很久终于肯动手减肥了。做的不多，一点点来吧！20个仰卧举腿，100个起跳。继续加油！

🧑酒神的小粉

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2015-05-21

明天开始轻断食

我也看了那本书了，准备明天开始轻断食，要加油要坚持明天早上报体重！

🧑星光卡哇伊

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2015-05-21

【轻断记录】还是开个记录贴，比较好坚持

差不多轻断了一个月了，从bbc 开始，纯属无意中看到的，很好奇，就到处搜，后来也看了书，一个月期间有隔日断，有每周连续两日断（比如这两次），也有连续断三天……

🧑青泠小鬼

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2015-05-19

（疑问）轻断食当天可以喝detox水么

我有个疑问。轻断食当天可以喝detox water吗？是只喝这水还是即可以喝这个水又可以吃低热低卡的东西呢？求哪位大神赐教。。我已经自制了水。。明天……

🧑mayi85

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2015-05-19

自制的柠檬蜂蜜水可以在轻断食期间喝吗？

🧑不吃豆腐吃圆子

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2015-05-18

5月18日开始轻断食。体重：早起61.8，半小时后62.7。

本周轻断食结束后发体重变化。

🧑zyhplmm111