轻断食吧 - RAT

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2016-02-15

精上班族轻断食进行中  要立志成辣妈

先上几张图，这是最近在网上看到的燕麦粥，轻松快手，可以做轻断食早餐啊。

🧑眯眯妈

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2016-01-31

轻断食，2.1开始~不弃楼，每周更新一次体重

身高166，体重67kg 目标体重49kg 减重20kg 目标时间：50周，2017年1月9日每周一，周三，周五断食断食日：早饭：鸡蛋、紫薯燕麦粥，……

🧑better菇

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2016-01-18

从今天开始轻断食，12月15日

每周一和周四轻断食，昨天因为有聚会，调整到今天现在的体重我也不是很清楚，下个月回家再称，总之是100-110之间

🧑亲爱的你不要我

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2016-01-13

开帖轻断食喽，一起加油吧～

十一之前试过完全断食一天，第二天一称有瘦三斤，突然发现断食减肥居然能瘦的这么快。后来发现轻断食这种方法，实在是太开心了～开帖督促自己，和贴吧的兄弟姐妹们一……

🧑Amber小小毛

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2016-01-12

今天立贴轻断食，身高162.体重147.5磅，

今天早上吃6个牛肉饺子，牛扒150克。

🧑Rosa3889

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2015-12-30

反复减肥，反复失败，看到BBC纪录片，开始轻断食减肥

今天第一天轻断食，早上吃了八个小的生煎，查过热量644大卡。

🧑轻断食胖妞妞

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2015-12-17

新人报道开帖轻断食

楼主33岁身高163 体重63.5公斤一直在积极备孕最近血糖和甘油三酯都有点高大夫让我吃二甲双胍真心不想一直成为降糖药的奴隶下定决心减肥今天……

🧑bamboo827

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2015-12-15

健康生活帖之吃货的减肥日记

秀晶镇

🧑恩我是笨蛋11

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2015-12-14

2015年11月18号。轻断食开始

每周四周五轻断食初始数据：165cm 51kj

🧑怎能不爱李光洙

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2015-12-14

轻断食记录贴，遇见更好的自己

一楼度娘

🧑littleglowworm

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2015-12-14

2015.8.10开始轻断食全记录

明天开始。实在受不了自己了，平时总是控制不住，今天中午还吃了一大碗牛肉面。特此开贴，纪录轻断食减肥全记录。为的是减肥，不假，更为了健康今早初始体重：63……

🧑盼望0521

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2015-12-14

精记录贴，直到自己48kg..

🧑毛毛熊219

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2015-12-11

2015.10.5开始我的隔天断食的减肥之路

采取一天吃饭一天断食的方法 169cm，体重77.4kg希望减到60kg 希望自己可以坚持下去，会每天记录

🧑吃西瓜的zz

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2015-12-08

2015.9.9 轻断食开始

2015.9.9 身高162cm 早起空腹体重57.7kg 之前在完全不禁食的情况下，坚持每天2h肌肉训练（热身1组+腹肌3组+手臂1组+hiit1组+拉……

🧑翡翠满满

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2015-11-29

精【分享】静蹲—— 膝盖养护法

适用于各种运动（户外，跑步，羽毛球等）中膝盖位置的髌骨受伤的养护。就是有点像武术里的马步，站桩。膝关节保健操：【1、静立平衡半蹲：】身体站直，挺胸抬头……

🧑一句♤承诺♀🐯

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2015-11-09

轻断食记录

🧑握不到他手心

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2015-11-07

加入梦想吧，为了明天更好开始启航。

唉，40岁的身体年龄了。

🧑草帽樱

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2015-11-05

节操起来，轻断食，养生健康减肥加塑身走起来呦

由于过度节食减肥，一暴不可收拾，然后最开始减肥从124减到94然后暴食三个月涨到108。我也是醉了。由于暴食生活完全被打乱并且也败了好多钱，感觉真是不作不……

🧑小星星阿阿

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2015-10-30

选对方法，合理健康轻断食

在中国古代或印度，经常有修行的高人采用完全断食方法来潜心修炼。此中或许有玄妙的机理，难以被阐述清楚。完全断食对于绝大多数正常人而言是一种不适合的做法，甚至……

🧑go我来了你走吧

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2015-10-30

【隔日断食】目标96斤纪录

2015/10/26 早 W：106斤正常进食日

🧑AnneJames61

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2015-10-09

最终要变成期待中的自己 56.4KG 最终目标42KG

之前尝试了各种减肥方法。吃药节食纯断食一个月（控制不好反弹快）运动等等之前老早就买了轻断食。但一直没开始因为那会还没从纯断中把姨妈请回来所以就……

🧑有理XUAN

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2015-10-27

我的轻断食开始啦

准备在周一和周四进行轻断食，周三和周六测体重

🧑yusha22

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2015-10-27

1019-1119 一个月断食求鼓励求陪同

一楼给我最亲爱的度妈妈

🧑vivalabj

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2015-10-27

隔日轻断食打卡中心（哔～哔～哔～）

明天开始记录每天吃的东西，就这样。唯一规定：轻断食日每天热量不得超过600卡（男生）500卡（女生）。

🧑CC罂子

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2015-10-14

开贴，只记录断食日。

🧑peipeizone

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2015-10-09

食物热量（立贴自用）

🧑龙牙糖11