轻断食吧 - RAT

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2016-10-10

还是轻断容易些

兜兜转转一年多，用尽各种方法，三天苹果，过午不食，清水断(只坚持了二天)，大白菜清肠，体重从118斤，降到最低98斤，现在反反复复在104斤，下狠心清水酵……

🧑keaiyy12

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2016-09-28

【轻断】轻断记录贴 #一世安好

轻断记录，开帖为证！

🧑颜良兮

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2016-09-27

轻断食签到贴30天

🧑贴吧用户_0EX1NNJ

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2016-09-24

5:2轻断食

明天第一天，体重基数62.8kg，每周断两天，不连续，周五和周二鉴于本人虽然吃的不多，有时嘴馋，所以还是轻断食，断食日一天只喝一瓶牛奶非断食日，早上世……

🧑cherrywoodkitt

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2016-09-22

不要脸的我暴完了来减肥了！！

🧑樹敵ii

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2016-09-19

9.18日轻断食正式贴

140斤的吨位，有差不多的可以一起，相互督促鼓励明天八点前早饭。一天摄入量500卡路里。加油！

🧑天禧唯美

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2016-09-15

精今天重新开始，年前体重不能超55kg~这次瘦下来一定要长期坚持

我又回来啦，亲爱的轻断食友友们。时隔七个月，我终于又有心情来管理自己的体重了。这七个月我一直被假象蒙蔽着以为自己还是很瘦。直到我的牛仔裤开始越来越紧……

🧑Amber小小毛

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2016-09-01

行动吧宝贝^ω^

看了好多特别让人羡慕嫉妒没有恨的励志贴，自己很早就看了《轻断食》一书，也短短续续实行过，就是没有有规律的坚持下来，还是没有管住嘴迈开腿！最近没称体重，下午……

🧑008傻傻DE爱

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2016-08-31

2016.02.21减肥开始，希望大家一起监督

本人女，体重71kg身高159cm计划到暑假先减到65kg

🧑查慕倾

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2016-08-27

轻断食记录贴

试过运动，也节食，保持了2年多的体重48.5，最近大概四个月没有节制胖回来了。开始轻断食，每日记录自己的饮食。减肥最大的目的，只是希望自己可以感觉更轻……

🧑尐洛洛的秘密

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2016-08-22

轻断食，不管瘦了胖了不弃帖

一口不会吃成胖子，饿一两天也不会是一个瘦子，持之以恒

🧑你别皱眉啊🍒

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2016-08-12

轻断食，开始！

今天第一天，不知道能坚持多久，先看看效果如何，以前从来没有试着断食减肥过。希望与大家共勉啊～加油！

🧑小星星半岛晴

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2016-08-11

夏天的轻断食日记

167cm，大约67.5kg。MC刚过，轻断食模式开启。第一个目标60㎏。

🧑里塔MissSong

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2016-08-02

精如何科学的爬楼梯，你可以爬吗？

1.爬上去但记得坐电梯下来一般在爬楼训练的时候，都是向上爬楼，这样不仅锻炼你的下肢、跟腱力量，还能有效提高肺活量。但是无论是短距离的多组循环爬楼还是层……

🧑一句♤承诺♀🐯

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2016-08-01

精轻断食让我重生纯记录贴 ~

真是被自己蠢哭了，手贱不小心把帖子给删了！！心碎啊，只能从开一天前些天一直在感冒发烧，今天姨妈第三天，姨妈好了继续轻断食不放弃月底依然是体重图报告……

🧑爱笑的红豆沙6

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2016-07-28

轻断食&炎热的夏季减肥记录

北京似乎又到了桑拿天了，一大早在家吃个早点都感觉呼呼冒汗。周末更是全天的空调。身上的肥肉，在夏季就让人更加烦躁。开个贴。给自己记录。这个夏天能减多少？记得……

🧑盼望0521

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2016-07-28

轻断食两天记录一下63.7开始。

2016年七月14号，准备全天轻断食。早餐，水。便后63.7公斤。

🧑凤举

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2016-07-26

给自己一种轻松的生活，5：2轻断食的那些时光

从生完孩子到孩子上幼儿园了，体重就下不去，最胖的时候80KG，身高160，正好成方的了，后来被念叨的没法了，吃减肥药到了75KG，然后不敢吃了，口干口臭心……

🧑柠檬绿茶495

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2016-07-21

做好今天才有明天

调整好自己，先给自己一周的时间排毒～这一周的时间我不用吃淀粉类食物，多吃蔬菜水果，周一、周四轻段即可，轻松～也不称体重，自然享受轻松生活

🧑jesscia1214

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2016-07-18

6.13开始的轻断食之旅~

前段时间接触到了5:2轻断食，感觉很不错又比较好坚持的样子，决定试一试(ง •̀_•́)ง 断食日基本是早饭+晚上一个水果进食日的话晚上一般也只吃水果，……

🧑♬普普♬

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2016-07-18

轻断食从今天开始

楼主大学狗读了一年大学长胖了好多最近看了轻断食的帖子深受感动决定一减到底目前:60kg 目标:50kg

🧑bowie_T

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2016-07-02

今天看到轻断食的书，然后决定试试，2016-05-27开始。

自己慢慢记录着玩的。从来没有什么毅力，但是看起来好像不难。

🧑人生不要浮躁

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2016-06-29

2016-5-8开始隔日轻断

5-8开始轻断，第一周是5+2，第一次跟第二次还是比较难熬 5-8的轻断只喝水什么没吃，不属于轻断了，第二次轻断该用轻断方法轻松多了 5-8没称体重之前……

🧑我是清源😄

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2016-06-27

轻断食3月18日开始，目前三周多～减重6斤～持续减重～gogogo

看了《轻断食》，有查阅了很多文献，看了BBC的视频，决定开始尝试间日断食，我和老公一起间日断食减重开始咯～我：163cm 减重前63kg 目前体重60k……

🧑c三宅一笙

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2016-06-23

发帖只为记录，坚持坚持！

身高164cm,体重59kg。从七八月份接触到轻断食，买了书看了好几遍顿时觉得真是我等懒癌的救星啊，可是坚持了两个星期就没再继续了、、、、就瘦了2斤、、、

🧑ql落落清欢

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2016-06-23

【95斤】至95斤记录

5.31日晨起体重51.8kg

🧑清连居士

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2016-06-19

我要开始轻断食一周了

156。 52kg争取47kg

🧑马儿要吃四叶草

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2016-06-07

#香蕉打卡#杜海涛首次担任制片人的趣味运动综艺《香蕉打卡》，并

杜海涛首次担任制片人的趣味运动综艺《香蕉打卡》，并放话在这100天中练出八块腹肌！4月17日起周二、周四、周日中午11:11芒果TV全网独播，和海涛还有神……

🧑天使坠落地球