轻断食吧 - RAT

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2016-12-09

轻断食真的有用吗，怎么感觉断食日后对食物更有欲望

🧑木子雪雪雪啊

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2016-12-06

轻断食日记，开春下100

第一次尝试轻段食，上周开始一段时间，认为打卡才能监督自己。

🧑sky在说什么

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2016-12-06

长期贴每天打卡少吃+运动不断食

这一个月胖了大概五斤，太恐怖了。今天开始少吃，每天回去做一个小时KEEP，中午在食堂吃多了今天晚上就不吃饭了。

🧑怪咖824

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2016-12-01

12月1日开始轻断食10天！！！！！！

🧑斑斑果果泰泰

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2016-11-26

吧务，七月十一号我的记录贴你给我删了。我手机坏了。

以前体重记录啥都没有了。可否将七月十一号我发这，你删的贴还给我？我不发这里好吗？吧务好人

🧑crystal_wj163

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2016-11-24

精轻断食-健康享瘦官方Q群

群 438525954 。欢迎加入，相互交流，相互鼓励，相互学习！一个人不好瘦，一堆人抱团说不定就瘦下来了

🧑一句♤承诺♀🐯

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2016-11-24

今天开始轻断食

9月8日第一天

🧑宁馨16

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2016-11-23

重新出发继续轻断

去年年末的时候隔日断了一个多月，瘦了10几斤，经过今年一整年的胡吃海塞，大吃大喝，又长回来了今年开始今日开始继续轻断，依旧隔日断，依旧简单粗暴的食谱去年因……

🧑春天的木子

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2016-11-23

轻断食减肥

介绍：目前体重为134.2斤，每日吃中午一餐，下午苹果一个，预期减重20斤，即减至115斤。特开此帖！ 2016年11月21日，周一，阴雨：今日晨起便后称……

🧑逆光飞翔-

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2016-11-19

开始了

第一天

🧑stronger小米汤

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2016-11-18

20161117

轻断食，我这次要狠一点，10天，前几天我还是57，暴食了四五天就胖了十斤左右，不管了，明天打卡，十天之后就轻断食了，就断两天，吃一天，加油！

🧑浮年1234

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2016-11-17

有没有为了降血脂轻断食的同志

看到这里大多数都是嫌弃自己太胖才开始轻断食的人，有没跟我一样为了降血脂之类的？去年查出胆固醇高吓到了，正好看到轻断食的书就想尝试下。现在断续着也算是断……

🧑yixiong86

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2016-11-15

记录贴。轻断食三天，希望瘦两斤

第一天，吃完早饭39.5kg，对零食太没有抵抗力，差点就超了

🧑小小双鱼mine

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2016-11-11

轻断食，或许我也能瘦

🧑大爱奶包勋

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2016-11-09

轻断食十一月记录。

明天早上称体重，这个月不吃主食，这个礼拜吃蛋白质，明天只吃中午一顿自制火锅，五分饱，之后的六天吃鸡蛋和鸡胸肉。

🧑丹iiii

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2016-11-09

第二次开始轻断食，到过年100天，50KG

这是第二次进行轻断食了，之前有效果呀，所以再进行一次。到过年还有100天，到50公斤，应该不难。加油，加油

🧑Cynthiajinyue

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2016-11-07

轻断Time

轻断食，回来啦！这次会温和一点，理智一点，运动多一点！目前：168-58目标：52

🧑宫崎花儿

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2016-11-07

11月轻断食减肥貼

今天晚上开始，不吃主食，只吃水果蔬菜鸡蛋。11.7晚上不吃，11.8吃蔬菜一份，11.9吃鸡蛋俩个，11.10酸奶一杯

🧑丹iiii

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2016-11-06

【记录】曾经可以现在同样可以

喜欢的女孩子镇楼！

🧑畹辞

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2016-11-05

开始尝试5天正常，2天轻断食！

以此帖为记录！看看自己能不能坚持，以及到底有什么效果！162，57.5，我腹部脂肪非常突出或许内脏脂肪也超标了，所以尝试这个办法！

🧑睡XXX神

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2016-11-03

轻断食我又回来啦！

去年轻断食减了10 公斤，松懈了半年长了3 公斤，现在83 公斤，再也不能这样下去了，今天开始轻断食，坚持努力加油！

🧑一路上有你开开

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2016-11-03

轻断食三周了，但是最近几天时不时头痛

特别是断食日很饿的时候。我这是不是不正常，有点怕怕的

🧑🌸云镜照疏影🌸

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2016-11-01

新开个轻断贴，这一次，一定坚持到底

🧑ql落落清欢

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2016-11-01

2016年5月3日轻断食实施

原始体重59kg；身高168；目标52.5kg；断食日依据实际情况调整；初步定为周一周三。

🧑宫崎花儿

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2016-11-01

这样担心会不会伤害胃

目前已经实行3周了这样担心会不会伤害胃

🧑blueapple1209

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2016-10-25

为了给美美的脸配上一个美美的身材

身高160，体重65，目标50

🧑臭臭的小宝贝🙈

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2016-10-23

一定要减去10斤

10月16日轻断，晚上饿的睡不着，减肥再难，也要坚持，学习好的方法，管住嘴，迈开腿，减去10斤！！！初始57公斤

🧑0清新百合0

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2016-10-18

纯个人记录贴，目标44公斤，给反弹45公斤留点余地

🧑woxiejue8219

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2016-10-16

40岁，71公斤，轻断食日记，目标60公斤

每周任意2天进行轻断，把热量控制在500至800千卡，结合慢跑，hiit，希望一年减掉11公斤，坚持到底！今天是2016.10.3作为首个轻断日

🧑leilee99