轻断食吧 - RAT

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2017-05-12

开始记录轻断食

我体重基数比较大，BMI值属于超重状态，所以我选择先使用隔日断的方法来减重，会选择隔天运动的方法来结合。因为吃食堂所以断食日吃的蔬菜会用清水涮一下，初始体……

🧑心里甜ლ

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2017-05-12

轻断食—减肥塑形记录

断断续续在贴吧也逛了半年，从开始的麦吉、轻断、3377、到断食，一一尝试了一遍，因为毅力不够没能坚持，始终没能下百（多年来的夙愿）。终于下定决心，自己开……

🧑guanguanwj

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2017-05-11

轻断三十六天，我想请你好好过活

初始59kg 身高158cm 目标42kg（离目标还有17kg）

🧑阿滦要80

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2017-05-11

精打卡，轻断食记录体重

今天第一天，体重基数63.7kg，每周断两天，不连续的那种。打算周二和周四。也就是今天开始。这两天是纯断，平时晚饭只吃水果，酸奶。希望能瘦！！

🧑小V奇迹

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2017-05-11

精轻断食让我从81公斤减到73公斤。

从去年10月至今，至今坚持轻断食，体重减了16斤，体检显示高血脂也没有了。继续加油中，争取目标为65公斤。

🧑蜜儿妈妈0715

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2017-05-11

轻断食记录贴

身高157 目标体重45 5月2日体重51.3 早餐代餐饼干两块，午餐猕猴桃两个，代餐饼干两块晚餐代餐饼干两块

🧑yzzzzzzzx

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2017-05-10

初步准备断食5天，前两天果汁，菜汤／后三天只喝矿泉水。

注意：尽量用温水洗澡。

🧑东山再起🌱🌸🌻

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2017-05-10

请教有乙肝适不适合轻断食？

如题

🧑东山再起🌱🌸🌻

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2017-05-10

3.13日轻断食，只吃早餐---各种粥

今天早上喝的是菜干瘦肉粥，不为了什么仅仅是为了口感好，喜欢吃咸的东西。

🧑花坞世界

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2017-05-09

轻断食到底是什么意思？怎么个断法

轻断食到底是什么意思？怎么个断法求解释！

🧑只是那一抹粉

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2017-05-09

哈哈竟然get到了自己的颜

最近用艾德蔓的变态大法颇有心得。

🧑忆易的春天

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2017-05-09

第五、六次轻断食记录：

有轻友咨询关于轻断食的时间选择，到底是选择在一周中的连续两天还是分开的两天效果更好？带着这个问题我决定本周尝试连续断食两天来做比较。本周选择周四和周五工作……

🧑米兰小飞机life

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2017-05-09

2016年5月8、9、10日断食3天。

只喝蔬菜汤，果汁，矿泉水（纯净水）。

🧑东山再起🌱🌸🌻

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2017-05-08

长期贴隔日断，记录自己的体重。

现在体重65kg,从现在开始进行隔日断的计划，先给自己定一个阶段的小目标——60kg一下！！！加油！每天记录！昨天早晨空腹称体重63.8kg,早晨和中午吃……

🧑一个葫芦四个瓢

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2017-05-07

关于 600大卡吃点什么请大家赐教

我想一餐吃掉就可以了省事，按照计算半杯速溶咖啡就可以了，想问大家都怎么吃，

🧑The_shore

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2017-05-06

轻断+运动

加油~

🧑vin_ins

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2017-05-06

轻断食19天瘦3.6斤，准备开始四天连续断看是否能重启免疫力

已经轻断了19天，基本是5+2或者4+3吧！瘦了1.8公斤，但是齿痕舌未见改善，看网上说断两天可重启免疫，决定5.2-5.5断食四天，方法按照石原结实的《……

🧑杭宇614

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2017-05-05

大家来交流一下吧

本人初始体重126，从12月5日开始轻断食，前两周是5+2，后两周是4+3，今天1月7日。体重是121。感觉瘦很慢，一般我都是断食日的晚上穿睡衣称体重，今……

🧑小樱11小右

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2017-05-03

记录贴

本人身高167，从2017年2月18日开始尝试轻断食，之前体重83.8Kg，截止今日体重77kg，距离目标61公斤尚有16公斤的路要走，特发此贴记录。轻断……

🧑贴吧用户_QJ78AWR

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2017-04-26

今天在轻断食😂

🧑娜么简单215

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2017-04-25

【记录贴】166，109斤，目标100以下

楼主是留学生，一个半月前在朋友圈扬言回国之前不下百回国直播吃，然而现在才减下来一斤…

🧑谦___217

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2017-04-25

在网红的道路越走越远，

艾德蔓的瘦脸精华好用到真的服了！最开始凭感觉毫无技巧的在脸上一顿抹，抹了一周感觉自己走上了网红的道路，结果用完一瓶后立马开启停不下模式。

🧑345425558

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2017-04-24

今天开始轻断食。请问各位一个问题

一天500卡路里。是不是一天只要控制500卡路里就可以了。比如我早餐，午餐不吃，就晚餐吃500卡路里。或者我就中午，晚上一顿白米饭，合计500卡是否可行？……

🧑宅小麦

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2017-04-23

2017.3.15减肥记录自勉共勉

2016年尝试过，虽然瘦近10斤但是后来没忍住自暴自弃了一段时间，然后又回来了，胸还减小了决定重新来过，但是根据自身情况决定一周一次轻断食，定在周六。

🧑查慕倾

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2017-04-21

最后一次减肥！

不对自己狠点，永远都过不好这一生

🧑life光光123

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2017-04-19

轻断食记录

第一天刷卡59.5 早餐一小半碗红🍠粥

🧑影宝的家

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2017-04-19

4/7号轻断食，，，单纯记录贴

🧑aluckzhu

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2017-04-17

最后一次减肥！

不对自己狠点，永远都过不好这一生

🧑life光光123

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2017-04-17

最后一次减肥！

不对自己狠点，永远都过不好这一生

🧑life光光123