轻断食吧 - RAT

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2024-08-07

轻断食1.1.7

轻断食1.1.7+爱护自己的生命1.0.1之轻断食+轻断食1.1.6+轻断食1.1.5，每个人成功的经验都不能进行复制，自己做事的基本顺序就是：身体思维学……

🧑小镇做题家-1

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2024-08-06

轻断食1.1.7

总在强调客观现实，可是到底什么是客观现实呢？以前自己很喜欢吃零食，自己没有对于自己生命进行一个很好的照顾，这实际上是我自己愧对了自己的生命，自己在十堰的时……

🧑小镇做题家-1

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2024-08-06

轻断食1.1.6

自己许久没有进行轻断食，每个人成功的经验不能够进行复制，自己做事的基本顺序：身体思维学历技术生活副业从这几个方向不断地进行一个内容更新！自己吃了一碗饭，自……

🧑小镇做题家-1

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2024-08-03

轻断食1.1.3

记录轻断食，让自己不断地意识到自己轻断食，可以有效帮助自己进行一个提升和学习，从而使自己的自控力得到一个加强，自己中午吃了一碗饭，吃了一份羊肉，吃了一个包……

🧑小镇做题家-1

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2024-08-02

轻断食减肥记录贴

身高163cm 初始体重72.85kg,目标体重50kg 进食时间：16+8，12：00-20：00 一阶段小目标是8月15日之前到65kg 2024/7……

🧑卡哇伊

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2024-07-31

轻断食1.0.6

轻断食的方法记录进行一个改变，任何能够有效促进轻断食的方式都要不断地进行一个执行和反思，列如现在吧！我想想先！自己得去超市里面购买明天坐火车的物资，面包+……

🧑小镇做题家-1

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2024-07-29

轻断食1.0.3

没有在小红书里面记录的数据，都是一个虚假的数据，都是自己一个错误的数据，这些数据不足以支撑自己以不断地进行一个正确地实践，正确地认识，正确的看待这个世界，……

🧑小镇做题家-1

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2024-07-27

有意识地记录1.0.1-关于自己轻断食0406的查看

总结一下相关的经验和教训吧！首先不断进行一个记录和分享，是可以有效提升自己对于自己的学习提升，自己如果可以精准记录自己每一餐饮食的话，实际上，对于自己而言……

🧑小镇做题家-1

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2024-06-23

坚持打卡，坚持练习八部金刚功

这是自己练习八部金刚功的第二天：八部金刚功是一种传统的中国健身气功，属于内家功法之一，它通过一系列的动作和呼吸技巧来调节身体和精神。关于“排病期”这个概念……

🧑小镇做题家-1

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2024-06-11

减肥大赛，每日打卡，监督，统计，超重受惩罚！

一起减，才有动力！！

🧑感受到飞1

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2024-06-11

请问轻断食16+8 吃了饭之后就是开始禁食吗

小白有点不懂，真诚发问，吃了饭之后就开始算禁食的时间，或者是等到6小时才算是禁食开始？

🧑布尔什维·切

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2024-06-11

轻断食

2023.5.3 轻断食三天叭，期待皮肤能变好

🧑大刘的石榴

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2024-06-11

想问问断食期间保健品问题

一直在做168轻断食，我主要不是为了减脂的，能达到细胞自噬才是我想要的，可是一直找不到在断食期间喝枸杞原浆和吃灵芝胶囊和祛湿胶囊会不会影响断食这件事的答案……

🧑siskop

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2024-06-11

改良版秦昊减肥法打卡

5.12 102.6 第一天喝了1盒牛奶，3盒酸奶，一杯美式 5.13 100.9 第二天中午喝了一杯青提咖啡，晚上吃了铁锅炖的半个玉米。两块倭瓜，两块冻……

🧑萌萌哒琳盟主

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2024-06-11

我这是不是吃的不够啊，但很撑了啊！

我基础代谢1660，每天hit运动+一些运动一个小时，约消耗500大卡，练三休一，每天走步2万步。这是我的食谱每天大致上差不太多，就这些热量，但实际上……

🧑扰人清梦T

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2024-06-11

2023.09.01 记录

09.01 83.20kg 九月第一天开始新的记录今天就液断一天

🧑-想要变瘦瘦💞

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2024-06-11

轻断食终止几天影响大吗，国庆节想恢复普通饮食

楼主7月开始入门轻断食的，大体重，现在瘦30斤了，平均下来一个月减10斤，在校大学生，平时在学校没时间国庆了想出去玩玩，会不会有事啊，晚上8点半吃了点方便……

🧑fukkk

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2024-06-11

问一下大伙

16-8，16中喝点无糖饮料或者低糖饮料，有影响吗

🧑凛酱😘铳魂

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2024-06-11

23+1轻断食减肥法第二天

12点吃饭，现在感觉极度舒服。

🧑黑游游的海

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2024-06-11

典籍中那些辟谷的奇人异事#天界山人李洪亮#

🧑学之道国学馆

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2024-06-11

21天轻断食记录第一阶段 9.17-9.23 水+黑咖啡+菜

21天轻断食记录第一阶段 9.17-9.23 水+黑咖啡+菜叶子第二阶段 9.24-9.30 蔬菜水果第三阶段 10.1-10.7 蔬菜水果身高 ……

🧑爱上了一道彩虹

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2024-06-11

减肥从来都不是什么难事，只是你们没有遇到对的方法

不是你不想减肥，而是你对减肥失望了知道你曾经努力过，知道你曾经满怀期盼，当一次次减肥的失败，当看着镜子里的自己，总觉的自己不行总觉的减肥是别……

🧑葛西风子go

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2024-06-11

发现了一个巨可爱的软件——柠檬轻断食！

挑战连续40天记录体重！大概看了下，我的体重对各位来说实在是天文数字，我都不好意思晒了。

🧑阿修-克里门森

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2024-06-11

轻断食减肥打卡135斤～100斤

10月1日开始饮食运动打卡

🧑好100%

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2024-06-11

5+2轻断食运动记录贴

今天早上空腹称70.1 计划每周一、周四轻断食，只正常吃午餐，晚上睡前看饿不饿再说。其他时候正常吃。每天快走或者跳操。

🧑荣哞哞🍀

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2024-06-11

饿的胃疼 23：1轻断食

🧑爱一种明媚

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2024-06-11

重头来过赶快醒来

轻断食

🧑九诺克

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2024-06-11

胆结石，可否轻断食

昨天体检发现胆囊内有结晶结石，这个还适合轻断食吗

🧑旅行🌐宇宙边缘

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2024-06-11

早上实在困，一杯无糖拿铁

进食时间控制在中午12-晚8，早上九点一杯无糖拿铁，算16-8吗

🧑凛酱😘铳魂

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2023-06-04

重新开始减肥吧，记录贴

现在体重132左右，158高这次暂定三个阶段目标 1.二月底前减20斤→112 2.三月底前下百 3.四月底到90，最好能到85，留几斤反弹空间，我喜……

🧑Momo、、