轻断食吧 - RAT

6

2017-07-18

我的轻断食2017年7月10日开始记录

轻断食记录: 2017.7.10 体重 86.3 断食时间:中午2点开始至第二天2点进食:10日晚小番茄4个西蓝花两瓣生菜6片紫甘蓝若干

🧑liushi7712654

5

2017-07-13

二零一七新开始，更要坚持！

2016年结束：体重72.0kg 2017年目标：体重60.0kg 为了健康，加油！

🧑石本非凉

152

2017-07-11

【七月】这个月，勇敢点，再勇敢

【七月】这个月，勇敢点，再勇敢点

🧑晨皮糖🍭

2

2017-07-10

健康节食+轻断食一个月 8公斤要完美可以的

我叫小如大龄逗比型喜欢欢快减肥不喜欢有压力但喜欢有计划喜欢有执行力的自己小如 170cm 今早55kg 一个月最终目标47kg，近三天目标53……

🧑阿鹿0810

0

2017-07-06

轻断食一个月试试，明天开始记录

轻断食一个月试试，明天开始记录。 7.7号，2瓶酸奶过

🧑fffat嗒嗒

25

2017-07-06

轻断食-记录我每天的饮食

我从10月份120斤到现在已经快140了卧槽我都要疯了！！！！可还是管不住自己的嘴烦我自己

🧑👻是阿眠啊

30

2017-07-06

5月28轻断食第一天，大家快进窝

轻断食第一天打卡，但是控制不住我寄己啊！

🧑windynio

6

2017-07-06

轻断食记录/我要瘦到96斤

🧑澜大侠owo

15

2017-07-06

记录贴

轻断食，早餐没吃，午餐一个馒头，一碗粥，几口炒芹菜，晚餐不吃了。本人158，体重45.3，目标44。一个会做饭的家庭主妇。

🧑🌻花痴恋花🌞

17

2017-07-05

7.5～7.20牛奶酸奶轻断，能不吃就彻底不吃！

拍婚纱照！哪里都粗，还有16天瘦十斤必须靠断食！

🧑cowcow9520

0

2017-07-02

7.1晨起55.6公斤！早餐土

7.1晨起55.6公斤！早餐土司鸡蛋，玉米半截，酸奶半杯。中午米饭加炒菜，晚餐火锅

🧑果籽9

6

2017-07-01

正式开始，坚持到底

已经有一段时间减少了饭量，胃口小了。今天周一轻断食正式开始。5.28日63.05，今天5.29日62.9计划早餐一个鸡蛋一杯豆浆，晚上凉拌生菜一片牛肉。

🧑蓝色懒羊

0

2017-06-30

轻断食:6.30午饭素菜一份，

轻断食:6.30午饭素菜一份，稀饭一小碗，晚餐，火锅大餐

🧑果籽9

0

2017-06-30

6.30晨重55.8公斤，早餐

6.30晨重55.8公斤，早餐玉米半截，小杯酸奶，土司鸡蛋

🧑果籽9

0

2017-06-29

轻断食:6.29，晨重56.6

轻断食:6.29，晨重56.6公斤，早餐土司鸡蛋，小杯酸奶，半截玉米下午牛奶芋圆一份，晚餐西红柿一个，白水鸡蛋一个

🧑果籽9

0

2017-06-27

轻断食记录！目前体重116目标

轻断食记录！目前体重116 目标体重100 超级目标体重96

🧑果籽9

69

2017-06-22

减肥记录

用了26天从64.1kg到55.9kg，开始跟一楼主纯段，一星期左右正在我平台期时，那楼主删帖了，因为平台我就吃了点东西，后来体重一直下不去，又开始纯段，……

🧑a23377327

2

2017-06-14

【换食营笔记】070614|

7天换食+3天复食

🧑匢莣初杺丶time

11

2017-06-21

有没有妹子和我一块轻断食的

🧑莫百汐

2

2017-06-20

轻断食是不是就是什么也不吃？

我在百度上搜的，有的说是每个月找三天什么也不吃，只喝水。有的说是每周赵两天，只是不吃主食，可以吃蔬菜水果。哪个对呀。我两天什么也没有吃，真不是能忍受的，还……

🧑秋之玲157

68

2017-06-20

5：2轻断食。目标50kg

身高165cm，目前体重54.4kg，目标50kg，时间不限。现在饮食习惯越来越不好，肉类和高热量的东西吃起来根本控制不住寄己，为了瘦身，也为了健康。加油……

🧑张敏莉19911

7

2017-06-19

八十斤不变的信仰

减肥记录，目标八十现在大概一百一十多

🧑阿滦要80

12

2017-06-19

轻断食减肥坚持就是胜利

这次放假回家老妈给我说了这个轻断食的减肥方法，让我去😓试试吧。轻断食也就是每周七天，轻断食两天，我选择在周一和周四轻断食，断食期间只吃一些蛋白（我不太喜……

🧑balala13579

7

2017-06-19

减肥我是认真的

五月十五号开始跑步，到今天将近一个月。每天早上五公里，中间有休息几天没有跑，晚上基本不吃晚饭，其他没有控制，体重从68降到64.身高168.第一阶段目标体……

🧑风刮走了承诺8

39

2017-06-13

5.1轻断食到90斤

没有时间限制，慢慢来

🧑蠢hhhh

8

2017-06-12

开贴打卡，记录减肥过程。

隔日轻断食，断食日早餐少吃，午餐不吃，晚餐正常。4月14日 83.15公斤

🧑muzhe1

12

2017-06-10

陌小胖的轻节食日记

女神镇楼

🧑微爷lxm