轻断食吧 - RAT

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2017-12-27

减肥失败很多年，这次我会努力！！！

🧑我是小怪兽Fish

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2017-12-26

精5:2轻断食，不只为了减肥，而且是为了健康

以前是低卡减重为了健康，从150斤--133斤。现在就和题目写的一样，还是为了健康，身体才是最重要的！

🧑一句♤承诺♀🐯

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2017-12-26

新的轻断食生活

胖妈现在其实不算胖，二宝断奶后从120斤瘦到92。维持了大半年，体重偶尔也起伏不定，但是一般也没有太大变化。每天早起一定看体重，如果重的太离谱，就自己调整……

🧑淘淘妈妈添添宝

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2017-12-23

12.11 隔日轻断直到95斤

🧑丸子姐姐棒棒的

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2017-12-21

轻断食打卡，建议用体脂称

轻断食打卡，建议用体脂称，因为体脂称能看到身体的详细变化，可以更有针对性，该增肌的增肌，改减脂的减脂。看看自己的新陈代谢率，肌肉率和体脂率

🧑小小的小世界☜

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2017-12-21

晚上睡前吃的少，体重降了点！白天正常吃，晚饭3分饱、今天50

晚上睡前吃的少，体重降了点！白天正常吃，晚饭3分饱、今天50，挺高兴

🧑奋斗女青年小吴

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2017-12-20

隔日轻断打卡

12.16 59kg 早燕麦25g 鸡蛋*2 晚玉米一根苹果一个

🧑soulin👹

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2017-12-20

昨天吃了一包牛肉干，零食吃了点，晚上撸了两串烧烤，午饭正常吃

昨天吃了一包牛肉干，零食吃了点，晚上撸了两串烧烤，午饭正常吃，晚饭不吃

🧑奋斗女青年小吴

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2017-12-20

身高157，体重50.25kg、主要是想戒掉睡前吃东西的习惯

身高157，体重50.25kg、主要是想戒掉睡前吃东西的习惯、比起以前120的体重还算是轻了不少 [图片]

🧑奋斗女青年小吴

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2017-12-19

器械练习基础方法

如题

🧑一句♤承诺♀🐯

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2017-12-18

轻断食让身心更快乐……

还有一个月结婚，现在晨起体重101，悲催啊！前段时间还是99、哎，晚上老是吃东西，现在开始好好清理肠胃吧

🧑奋斗女青年小吴

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2017-12-17

开个贴做记录

这两年都是体重71公斤，159高。八天前和爸吵架，气到吃不下，就保持每早喝土豆，蕃茄，胡萝卜，苹果汁。中午一杯芹菜黄瓜，偶尔黑咖一杯。中间有三天bb.……

🧑crystal_wj163

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2017-12-17

一周断食最多1~3天，其余时间吃半饱

12.5开始过午不食，一周断食最多1~3天，其余时间吃半饱，争取过年前瘦到55kg。加油！！！

🧑悦serena

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2017-12-11

12.10晚上吃撑了洗完称是51.7kg，夏天最轻的是46.

12.10晚上吃撑了洗完称是51.7kg，夏天最轻的是46.3kg胖了整整10斤，腰已经粗了一大圈，真对不起我夏天流掉的汗啊轻断食加过午不食20天，目标4……

🧑乐观的叮当猫喵

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2017-12-08

「隔日轻断食」悄咪咪的记录贴

🧑一九勺一

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2017-12-08

精好消息：在本吧记录用合理的方法减肥5斤以上可以申请精品

🧑一句♤承诺♀🐯

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2017-12-06

轻断食=不要轻易断食

什么是轻断食在中国古代，经常有修行的高人采用完全断食方法来潜心修炼。或许有玄妙的机理，难以被阐述清楚。完全断食对于绝大多数正常人而言是一种不适合的做法，……

🧑小小的小世界☜

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2017-12-04

元旦瘦到80斤！！！

轻断食+跳绳身高153 体重46 因为常年坐着不运动看着好虚！每天记录饮食和体重！周三周四轻断食，每天跳绳时间地点多少个不计，晚饭基本要不吃！加油，有……

🧑刺猬的优雅wyy

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2017-12-04

开帖记录自己的轻断食，从11月6日开始轻断食之旅，身高156

开帖记录自己的轻断食，从11月6日开始轻断食之旅，身高156，体重44kg，目标40kg

🧑Tina路人甲

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2017-12-03

轻断食今天开始:早上50.45目标:元旦47，1月底44元旦

轻断食今天开始:早上50.45 目标:元旦47，1月底44 元旦前执行五次第一天果蔬汁第二天流食第三天半流食第四天少量固体第五天正常第六天正常……

🧑机器人工程love

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2017-12-03

送给身高170的MM，这是你们的目标。也是我的目标

🧑轻断食粉丝群✆

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2017-11-30

我的“轻断食”减肥之路

无意中看到了一张自己两年前工作的照片，知道自己很胖，却从来没有意识到在照片中呈现出来的自己，原来是如此不堪。2014年，身高172公分，体重89公斤。现在……

🧑Rainy9205

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2017-11-29

不说华丽的话，做个实验，今天开始轻断食。

不说华丽的话，做个实验，今天开始轻断食。打卡第一天^-^

🧑飘离云海

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2017-11-27

88.8kg大基数5：2轻断

🧑吃胡萝卜De猪

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2017-11-26

关于轻断食和姨妈的关系，我的一点看法，有没有过来人说说

轻断食出现姨妈问题的大部分都不是轻断食，这个“轻”字很有意思，怎么样算正确的轻断食，这个得看书，我也说不上来。姨妈不来，原因很多，轻断食前是否过度节食过，……

🧑一句♤承诺♀🐯

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2017-11-25

想做小仙女，

轻断食希望真的有用我已经饿的发慌了，听舍友说饥饿比人的任何欲望都要可怕

🧑阿凉我等你好久