轻断食吧 - RAT

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2018-09-29

开个帖子吧为了让自己变得更瘦更美明天第一次尝试轻断食加油姣

开个帖子吧为了让自己变得更瘦更美明天第一次尝试轻断食加油姣姣你是最棒的

🧑🌈Niki

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2019-05-11

9.29-9.30 9.1-9.3准备五天纯绝食加油放

9.29-9.30 9.1-9.3准备五天纯绝食加油放弃不难，但坚持一定很酷

🧑嗯南有乔木

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2018-09-22

9.15-10.15轻断食监督自己。

目前212斤一个月目标195斤。

🧑李秋晨射手

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2018-09-19

从9.19到10.2号十二天轻断食减肥法！每天打卡！这一次无

从9.19到10.2号十二天轻断食减肥法！每天打卡！这一次无论什么原因都要成功！

🧑荒慌谎唐

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2018-09-19

轻断食9/16-9/30

🧑90不是梦great

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2018-09-18

“轻断食”的回报远远不止是瘦······

简单来说，轻断食的做法是:你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。但有没有证据显示间歇式断食有减肥之外……

🧑兰瑟钢镚

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2018-09-12

一周轻断食5.2

🧑落影一米八

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2018-09-07

轻断食记录贴想在开学之前瘦到100下昨天轻断食一天瘦了0

轻断食记录贴想在开学之前瘦到100下昨天轻断食一天瘦了0.5斤

🧑汐夏纯子

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2018-09-06

轻断食嘻嘻，已经瘦了一些啦。

🧑lirushan000

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2018-09-06

今天轻断日早餐八点一根黄瓜，一杯奶奶，一个馒头。

🧑秋日涟漪蓝幽幽

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2018-09-05

［2018.7.24］轻断食，我想尝试一下

图片是我理论来源，也是在当当上凑单买的书，最近闲来无聊想起它。虽然文字有一本书，但总体就是2+5轻断食，每周间隔挑选两天轻断食（女生摄入500大卡，男生……

🧑大狸子🎃

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2018-08-29

精如何让你的轻断减肥更有效，建议平常日可以做下面介绍的运动！

🧑一句♤承诺♀🐯

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2018-08-28

开个贴，轻断食第六天，瘦4.6斤

8月12号开始记录的体重，白天吃了米线之类的，晚上没吃饭体重58，平时都有58.6左右，11号吃了一斤鸡米花，300克的火腿，炸豆腐，紫菜汤，感觉热量超超……

🧑tremblantxxxxx

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2018-08-24

开帖记录。13天轻断食

目标131至120。

🧑年♤😍

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2018-08-23

轻断食，苹果加奶

🧑大波浪6

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2018-08-22

精视频: 3分钟了解轻断食！

就这么简单视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com……

🧑一句♤承诺♀🐯

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2018-08-20

【记录】开始轻断食之旅

第一天：早上一个水煮蛋。（蛋白全吃，蛋黄吃半个）上午10点一个西红柿，中午一个玉米。下午2点一个西红柿，第一天结束

🧑麃

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2018-08-19

请问我想轻断食，可以在断食日早上中午吃饭，晚上不吃一直到明天

请问我想轻断食，可以在断食日早上中午吃饭，晚上不吃一直到明天早上，这样可以吗？

🧑何木妍

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2018-08-19

上周接触轻断食的书，打算开始施行

运动一年多，跳了差不多3轮in63.同时其他各种操，什么piuup，t25，郑多燕，keep等等都试过，现在依然运动，只是没以前那么拼。一斤没瘦，围度有点……

🧑彼岸之萱

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2019-08-17

减肥是女人一生的事业轻断食体验记录

女，高155，初始体重115斤，目标体重98斤，2018年6月13日开始轻断食，周一至周五一天一餐，晚上吃，周末2天正常吃，29天减重10斤，开贴一是为本……

🧑潮牌复刻🔥

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2018-08-16

昨晚梦到自己89斤胖了3斤被吓醒了

🧑唐小虚🐷

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2018-08-15

目前体重50.1kg 身高158cm想瘦到45kg左右我知道

目前体重50.1kg 身高158cm 想瘦到45kg左右我知道很难然后来试试看有木有效果从8月10号开始的持续到学生党开学叭

🧑SUE_chillax

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2018-08-13

看到有朋友在断食，好羡慕！对于断食，一怕自己根本做不到，二来

看到有朋友在断食，好羡慕！对于断食，一怕自己根本做不到，二来还在哺乳期，不敢断食。但总归还是要做点什么了，目前对于吃有些肆无忌惮了，适当的断食，或者说节食……

🧑litjaneyan

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2018-09-30

轻断食减肥记录

从150到110，目标下100

🧑艺艺柒柒💕

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2018-08-10

创新：轻断食方法进阶，每日打卡记录

翻了整个贴吧几乎没有人懂什么才是真正的轻断食，不光效果差还毁身体。呆君也在这持续更新个打卡，虽然可能不如某些吧友快，但是保证健康又有效。

🧑叫我呆君👻

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2018-08-10

轻断食其实就是控制一周热量的摄入

我也有看到外国的一本轻断食的书籍，他是以一周为时间界限，进行轻断食。每天热量的限制，控制一周总热量的摄入。然后搭配运动。但对于自己来设定热量的食物，坚持了……

🧑buy买19

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2018-08-05

用了艾德蔓才看出来自己的五官长什么样~~555

这是哪里来的死胖子？嗯，是我！嗜甜如命，当年还跑去开了甜品店，这真是作死的节奏哈！人家不吃甜品都跑了好吗？下定决心要瘦，我要瘦！每天开始跑步加吃流食……

🧑一别经年d

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2018-08-03

轻&断

初始121斤

🧑瘦到88斤🌊

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2018-08-03

自我创新：轻断食进阶方法打卡

翻了整个贴吧几乎没有人懂什么才是真正的轻断食，不光效果差还毁身体。呆君也在这持续更新个打卡，虽然可能不如某些吧友快，但是保证健康又有效。

🧑叫我呆君👻

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2018-08-02

打卡继续，马上两周了哦，加油

打卡体重103.75kg 体脂：32.4% 废话不多说先上一张对比图。第十天增重0.25kg，“自由日”果然又长肉了，毕竟烤鸡翅和炸鱼不是白吃的。不过涨……

🧑猪猪猪猪啊123