轻断食吧
轻断食，远远不只让你瘦，更获得心灵自由
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62
2020-02-12
犹犹豫豫还是建个贴
犹豫是因为，我是用电脑登录的还得倒一遍图片，不习惯手机也没下载app 本人女，170cm，初始体重将近70kg（本来生完二胎一直都是135左右吧，没高也没……
🧑lyl1987li
9
2020-02-09
1月29号前两天下到59.4 一顿毁所有 今天61（吃了
1月29号 前两天下到59.4 一顿毁所有 今天61（吃了饭） 我真的再也不想看到60的数字了 减肥最痛苦的不是饥饿感 是口渴 所以改变战略 尝试一下21……
🧑神鲸后来病了🍺
2
2020-02-08
减肥路上的助力——膳食纤维
膳食纤维是营养学界补充认定的第七类营养素，是一种不能被胃肠道消化吸收的多糖，不产生能量。膳食纤维可划分为两类：①可溶性纤维，包括水果中的果胶,海藻中的藻胶……
🧑营养师月巧🍒
80
2020-02-08
轻断食记录
身高167cm，生完我家小崽子后，体重一直在58kg-60kg之间晃荡。从今年春节到现在体重横冲直撞的到了63+，突然有一天翻出自己之前的照片，怕回到那段……
🧑歪歪的猫9
0
2020-01-28
轻断食造成口腔溃疡的有没有
每次断食都溃疡，有好的办法吗？
🧑八戒并不胖78
0
2020-01-28
轻断食日打卡
轻断食日打卡
🧑killeyyf
2
2020-01-24
2020，要减肥有木有一起的
2020，要减肥 有木有一起的
🧑营养师月巧🍒
33
2020-01-24
2020遇见更好的自己
2020遇见更好的自己
🧑suckseed小蘑菇
4
2020-01-23
过去的就不计较了64.2（暴食晚上让我直接从62.2涨到64
过去的就不计较了 64.2（暴食晚上让我直接从62.2涨到64.2唉 整4斤） 跟减肥死磕 希望以后每一天都是最轻的自己 明天不吃不喝 希望到62.9！
🧑神鲸后来病了🍺
7
2020-01-12
粗粮细作——粉蒸胡萝卜
心中有光，慢食三餐粉蒸胡萝卜的制作方法 1 准备食材 胡萝卜、玉米粉、大蒜、橄榄油、香醋、生抽 2 制作步骤 做法: 1、胡萝卜洗净，擦丝备用； 2、将玉……
🧑营养师月巧🍒
0
2020-01-10
要肌肉，那就练起来！
肌肉组织增加的时候，身材会更加紧实有弹性。运动和代谢提高，消耗掉多余的脂肪。 要肌肉，那就练起来。 想要肌肉，就需要重复力量训练到力竭。让肌肉在“缺氧”的……
🧑营养师月巧🍒
12
2020-01-02
还有一个月就2020了，天天喊着减肥，喊了两年了，趁这一个月
还有一个月就2020了，天天喊着减肥，喊了两年了，趁这一个月，好好努力吧。 不期待一次减多少了，每天都有收货就是好的。 想找回原先那个自律的自己。
🧑吐个泡泡ºoº
0
2019-12-31
胖子和瘦子的区别你胖，是有原因的
胖子和瘦子的区别 你胖，是有原因的
🧑营养师月巧🍒
2
2019-12-31
营养师，我想减肥，能吃鸡翅吗？
那今天我们来分析一下鸡翅的营养价值 1根鸡翅大约40g（生重），含有5.3g蛋白质，22mg胆固醇，3.2g脂肪【其中饱和脂肪酸约1.5g】，热量为41大……
🧑营养师月巧🍒
6
2019-12-31
16:8轻断食，11月21日开始。不知道能否坚持到底，打卡记录
11.20 初始重量 68.5公斤 11.21 第1天 12.2 第12天 65.5公斤。有两天了，体重没什么变化了
🧑大力水手0513
0
2019-12-30
膳食纤维的益处多多哦！来了解一下它的作用吧!
🧑营养师月巧🍒
1
2019-12-22
轻断食第一天，体重162，加油，过年前瘦个二三十斤
轻断食第一天，体重162，加油，过年前瘦个二三十斤
🧑贴吧用户_5XACCWP
56
2019-12-26
年前要瘦二十斤
年前要瘦二十斤
🧑贴吧用户_5V4C6V6
144
2019-12-24
我就想坚持个60天养成一个习惯💖阶段一
现在49.0kg，身高158 目标45kg，减10斤=5kg 手段1.七分在饮食5-2轻断食。不节食！ 手段2.三分在运动。 重点在成功后的维持，脂肪记忆……
🧑布丁nmn
5
2019-12-21
12.18-1.16轻断食，有没有一起的啊，现体重110目标
12.18-1.16轻断食，有没有一起的啊，现体重110目标体重95 每天打开更新，一个礼拜称一次体重
🧑胡同里的三脚猫
1
2019-12-21
今早空腹66.5明天目标:66.2
今早空腹66.5 明天目标:66.2
🧑神鲸后来病了🍺
0
2019-12-19
早上:疙瘩汤 包子67中午:不吃晚上:少量目标:明早66.
早上:疙瘩汤 包子 67 中午:不吃 晚上:少量 目标:明早66.8
🧑神鲸后来病了🍺
0
2019-12-18
轻断食其实简单，复食才难 想拼课买一个想学习的轻断食的课程
轻断食其实简单，复食才难 想拼课买一个想学习的轻断食的课程 近期吃土状态 课程费用不到700元吧有意的就留言
🧑默默默默哦莫💫
0
2019-12-18
运动后吃什么水果会更好呢？
🧑营养师月巧🍒
3
2019-12-17
12.18-1.23 还有37天农历新年不知道可以瘦多少，也
12.18-1.23 还有37天农历新年 不知道可以瘦多少，也没想好用什么方法，就只是想在2020年之前，做成功一件事
🧑不爱夏天00
64
2019-12-17
【无名丶Mohicans】新人
2018年12月，实在无聊觉得自己应该做点什么，无意间在网上看到了轻断食文章，决定17日开始轻断食1个月。 个人资料：体重110公斤，身高180，网上给的……
🧑续写灬风雷之剑
0
2019-12-17
亚麻籽油，那些你不知道的好处！
🧑营养师月巧🍒
0
2019-12-16
红酒加雪碧，错上加错哦！
🧑营养师月巧🍒
5
2019-12-15
明星减肥秘诀
精满不思淫，气满不思食，神满不思睡。 辟谷二字，以初识者的角度来解读，常停留在“不食五谷”上，单纯认为它的养生方式就是挨饿。实际上，挨饿只能被称为辟谷的表……
🧑贴吧用户_7QUMQ2t
1
2019-12-11
一听可乐的代价
🧑营养师月巧🍒
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