轻断食吧 - RAT

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2020-03-23

轻断食第三天2020年3月21日（大姨妈驾到）冷面煎蛋小

轻断食第三天 2020年3月21日（大姨妈驾到）冷面煎蛋小花卷咸菜苹果少柿子 66.8 2020年3月22日半碗稀饭矿泉水2瓶苹果1香蕉1……

🧑whhn时代

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2020-03-23

第二轮减肥开始计划65kg

🧑okAnchorperson

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2020-03-21

身高161cm 现体重50. 3kg 目标体重45kg佛

身高161cm 现体重50. 3kg 目标体重45kg 佛系轻断食已坚持4天

🧑豌豆peas🌌

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2020-03-21

轻断食减肥第一天，早上吃了凉拌豆芽，一个小苹果。中午一根香蕉

轻断食减肥第一天，早上吃了凉拌豆芽，一个小苹果。中午一根香蕉。

🧑傾雨女娃💧

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2020-03-20

目标轻断食到110 现阶段120。

🧑陌上花_缓缓落

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2020-03-20

【记录贴】那些年我减过的肥2020年2月14日

“我非常相信习惯的力量，”史密特纳说，“一旦你一遍又一遍地做某件事，它就会形成一个自动循环，你也不用再去思考它。” 他每天都定时吃饭，定时散步，他每天都吃……

🧑人鱼公主🌹🌹

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2020-03-20

100天记录贴

2020年3月20日早餐：一个地瓜+一碗玉米粥+一个水煮蛋+三颗西梅+一杯牛奶咖啡+三袋饼干午餐：一根玉米+芝麻糊燕麦一碗晚餐：毛血旺+土豆炖鸡+米……

🧑不是谁家的谁

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2019-11-13

隔日断食，直到瘦到目标，不改方法，一直坚持下去

🧑青青柠檬90

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2020-03-17

今天开始了！

🧑依宸妈妈

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2020-03-16

不是瘦就是死！！我必须成功每天打卡！

🧑雪莉😻

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2020-03-16

谁能告诉我轻断食具体要怎么做小白啥也不懂

🧑繁花是陷阱

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2020-03-12

加一个呗，我，110,目标90,留2kg的回弹空间，以后保持

加一个呗，我，110,目标90,留2kg的回弹空间，以后保持95😊

🧑jiuwangjinzun

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2020-03-07

目标88斤

🧑大壳♀

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2020-03-04

什么是轻断食？轻断食对人体有什么危害？

什么是轻断食轻断食目前比较流行的分为以下三种： ①“5：2”轻断食法，即是以周为单位，这一周中的五天正常饮食，选择不连续的两天来进行轻断食。轻断食的两天……

🧑hsys99💖

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2020-02-27

我要见见79斤的自己

要相信，我可以做到的只要坚持下去就一定可以到达目标睡眠质量很重要，晚上保持微饿状态而且能睡隔天基本会掉请保持液体轻断食状态，肚子空腹状态人比较轻盈身……

🧑洋葱鸡蛋汤♀

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2020-02-26

👴也要开始减肥了

🧑斯卡蒂🌊🌊

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2020-02-25

第二阶段现在已经进入平台期了更磨人考验心态更

第二阶段现在已经进入平台期了更磨人考验心态更要注意小心吃稳住也只能稳住战场都进了枪都扛起了半途而废最是蠢 2月22号－2月29号目标:……

🧑神鲸后来病了🍺

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2020-02-24

轻断交流群

🧑嘀嘀124

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2020-02-23

5+2轻断食目标170斤。现数据男。173cm 1

5+2轻断食目标170斤。现数据男。173cm 198斤

🧑xidong330

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2020-02-21

我特别好奇，吧里面制顶中写到的，极限轻断食，所谓隔天断食的效

我特别好奇，吧里面制顶中写到的，极限轻断食，所谓隔天断食的效果，接下来为期一个月，我来实验下效果咋样？当然在正常进食那一天我会搭配一定量运动！

🧑花间佛祖

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2020-02-21

10天断食只喝水20号打卡称体重要求:除了水以外的任何都不要

10天断食只喝水 20号打卡称体重要求:除了水以外的任何都不要吃，咖啡也不喝，多吃一口的确不会怎么样，但是这是原则问题，和个人意志力问题。我就看看我……

🧑神鲸后来病了🍺

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2020-02-21

今天开始尝试下断食，早餐，一杯温开水。老公的鸡蛋面一碗，非要

今天开始尝试下断食，早餐，一杯温开水。老公的鸡蛋面一碗，非要给我盛点面汤，被我果断拒绝了。他吃饱喝足去上班了，我们单位还没有复工，我继续在家宅，看书学习，……

🧑心有翼2193

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2020-02-21

记录饮食运动

🧑咕噜咕噜zzº

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2020-02-16

西兰花的营养，了解一下造屁能手？？

🧑营养师月巧🍒

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2020-02-14

开启记录轻断之旅2018-9-16，78.35kg176CM

🧑溪林润秋

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2020-02-14

昨天晚上吃了很多开心果，添加剂那些太多，吃多了有点恶心想吐，

昨天晚上吃了很多开心果，添加剂那些太多，吃多了有点恶心想吐，看来吃得清淡的人再吃那些有加工过的食物都是难受的一点儿都不好吃，就是因为嘴馋所以往嘴巴不停的塞……

🧑洋葱鸡蛋汤♀

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2020-02-14

隔两天来个轻断食～不到80不罢休啊不罢休

我的计划是两天正常吃，其实那两天也算是在节食，因为吃的总体比较少，晚餐基本上是不吃的。然后第三天就是只吃点水果几个红枣啥的。已经进行了半个月了吧，瘦了几斤……

🧑齐岚蜜😁丫丫

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2020-02-13

2月10日刚量的大腿围51，小腿围33.5。体重50.5。目

2月10日刚量的大腿围51，小腿围33.5。体重50.5。目标体重44，小腿围28。加油，你明明可以更好的为什么要懒散堕落。

🧑2月加油😄

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2020-02-13

有点失望，有没有体重没有一点变化的呢？已经坚持十八天了，之前

有点失望，有没有体重没有一点变化的呢？已经坚持十八天了，之前是172身高，83.5的体重从19年末开始执行16：8的计划，严格执行，期间由于体重秤缺电，昨……

🧑墨未浓💯

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2020-02-13

不对自己狠起来，你永远都是个胖子，一天一餐轻断食打卡走起

🧑萌小琪meng