轻断食吧 - RAT

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2020-05-03

16字方针:一鼓作气饮食清淡长称首选水和黑咖（饥

16字方针: 一鼓作气饮食清淡长称首选水和黑咖（饥渴感比饥饿感难受百倍，比馋劲难受千倍，你在被那些高油高盐的东西诱惑吃前，能不能好好权衡一下受不了……

🧑神鲸后来病了🍺

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2020-05-01

会影响大姨妈吗？

执行轻断食两周，断食四次，已经减去4kg很开心,但是大姨妈已经推迟一周多没有来了，正在轻断食的女同胞们有遇到这种情况吗？

🧑星天外飞仙

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2020-04-27

记录贴：重启我的轻断食之旅 2020-04-13

2016年10月13日，为了减脂减重，开启了人生的第一次轻断食，历时14个月，体重反反复复，最终从97kg定格在91.5kg，超标的尿酸、血脂、血压都恢复……

🧑87654

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2020-04-27

明星都在用的5+2轻断食，到底是什么？

俗话说减肥就是：三分靠练七分靠吃。健康的饮食习惯才是减肥的关键。轻断食模式由英国专业医师Dr. Michael Mosley（麦克尔莫斯利）提出。包括像米……

🧑营养师月巧🍒

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2020-04-26

52轻断食！

现在体重：116斤目标体重：105斤每周四、周日轻断食加油加油！！

🧑wsnmm88

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2020-04-24

记录贴轻断食第一天体重62.5摄入量560卡加油加油，明天继

记录贴轻断食第一天体重62.5 摄入量560卡加油加油，明天继续。我太想瘦了呜呜呜呜，我不想做胖子了。

🧑金瓶缺123

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2020-04-24

来贵吧记录断食期间的各种状况，准备期间

🧑84年的喵

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2020-04-22

【隔日轻断食】坚持就会有回报

身高：160 初始体重：53公斤这个帖子是用来记录每天的体重和饮食状况

🧑森戈屿

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2020-04-21

从明天开始轻断食，轻断食时间周三周四两天。

🧑nicolasren1

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2020-04-18

胡吃海喝导致过年从118胖到130，稍微运动加控制饮食现在1

胡吃海喝导致过年从118胖到130，稍微运动加控制饮食现在127，身高166cm，想三个月瘦到105斤，特开贴记录，坚持

🧑cc忘忧谷

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2020-04-16

3.16开始了

🧑于是jiu-

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2020-04-14

五加二轻断食第一天，体重61，目标55，

🧑桃之夭🍒夭

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2019-10-23

有没有仙女要抑制食欲的不吃了不想吃饭没食欲的那种厌食那边

有没有仙女要抑制食欲的不吃了不想吃饭没食欲的那种厌食那边很多吧友要所以我过来问问

🧑善良达人💖

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2020-04-12

精《运动和减脂的关系》

健身先健脑本文讨论运动和减脂的关系。运动，减脂，关系，三个词看似轻描淡写，但以这三个词为核心的411号文章，将同时成为变形大师所有文章里最烧脑的一篇，和……

🧑一句♤承诺♀🐯

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2020-04-11

【开楼挑战】4月11日，现256.8斤，目标一：210斤，目

【开楼挑战】4月11日，现256.8斤，目标一：210斤，目标预计时间5月30日

🧑wu5bocheng

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2020-04-11

2019年轻断食记录贴

2019年目标体重55kg！ 2019.01.01 身高170cm 体重65.6kg 夏日来临之际，一定要瘦下来！附一张170cm 50kg 的瘦瘦图……

🧑求取不重名

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2020-04-10

三天胖了8斤，没谁了，呵呵

🧑悦耳and人生

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2020-04-08

明天开始1加1轻断食，开帖激励自己，姐妹们，一起加油冲！

🧑南法情人🌹

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2020-04-07

轻断食7天记录开始！今年初三女孩子身高168体重77.

轻断食7天记录开始！今年初三女孩子身高168体重77.5kg 去年刚刚升入初三的时候都已经85kg了真正开始瘦的时候就是放寒假了整个寒假瘦了15……

🧑俺4肥肥🐷

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2020-04-07

大三党在线轻断

🧑禾舌甘斗🍪

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2020-04-06

记录贴，大基数减肥##七天黄瓜鸡蛋减肥法##（3月14号—3

记录贴，大基数减肥 ##七天黄瓜鸡蛋减肥法## （3月14号—3月20号）明天开始

🧑瘦个几十斤🍭

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2020-04-03

开始轻断食，周四和周日

🧑庭前花开花落♬

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2020-03-29

第一次在贴吧发帖以表减肥的决心【时间】2018.11.1

第一次在贴吧发帖以表减肥的决心【时间】2018.11.19 【记录】体重 : 42.6kg 大腿围 : 46cm 小腿围 : 30cm 腰围 : 6……

🧑小肥羊羊🍪

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2020-03-28

3月底的目标:49.5我就很知足了！

3月底的目标: 49.5我就很知足了！

🧑神鲸后来病了🍺

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2020-03-27

【日常记录】年前买了一条xs的裙子……也不知道当时哪里来的勇

【日常记录】年前买了一条xs的裙子……也不知道当时哪里来的勇气，买了总不能扔家里啊！所以减肥啦初始体重:59.1 目标体重:50.0 时间:2020.……

🧑要瘦瘦瘦呀🔥

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2020-03-27

偶然间发现了这书，书中所说我想尝试加油💪

🧑目标95ლ☜

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2019-07-19

轻食+小断+运动记录贴（从72.1kg开始目标67kg)

好久不来打卡了，过了个年胖了哦。微信头还换了一个不瘦十斤不换头像的图，我要继续开始了，之前开的从76.6开始的，准备接着发帖记录，发现之前的被屏蔽了，再开……

🧑星辰ni♬

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2020-03-25

坚持一天只吃一顿饭

🧑瘦到90的🐷

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2020-03-25

已经瘦了14.6斤忘了开贴！

🧑飞非常ლლლ

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2020-04-09

精立帖为证，轻断食开始！80杀到60先

2015.2.28，男，30岁，80.3kg，跑步膝，医生基友建议轻断食，已辟谷24小时，期望年底到60。

🧑皇家老审