跳绳吧 - RAT

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2022-07-10

每天3000+个跳绳持续了半个月了，昨天晚上睡觉发现左腿的膝

每天3000+个跳绳持续了半个月了，昨天晚上睡觉发现左腿的膝盖内侧有点疼痛，今天继续跳绳，因为是两腿交替单脚跳的，左腿着地的时候明显疼痛，右腿正常，改变跳……

🧑·Obsession╮

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2022-07-10

求助，求助，求助。跳绳跳了14天了，这两天膝盖有点痛是咋回事

求助，求助，求助。跳绳跳了14天了，这两天膝盖有点痛是咋回事，而且站着的时候不痛，就是你蹲下去的时候很疼哦，我也是醉了，那还能跳绳吗？

🧑腻歪丫nwy

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2022-07-10

跳绳腿没感觉，胳膊倒是特别酸

跳绳腿完全没感觉，胳膊倒是酸的不行

🧑prince北鸾倾城

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2022-07-10

发个视频记录下吧！感谢坚持100天的自己！#跳绳##减肥#

🧑4+7

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2022-07-08

开帖！现在159 目标130

第一天

🧑舅服你👹

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2022-06-27

刚入手75派T30L，准备加入跳绳大军

有没有群啊拉一个小白想请教请教大家都是怎么跳的

🧑天蝎Only_nan

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2022-07-08

记录跳绳，希望能坚持下去

梦想，减掉小肚子，拥有马甲线

🧑沉默de透明☜

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2022-07-07

7月7日晨跳

早上5点多起来跳绳。1500左右一组，大概3首歌。跳3组。

🧑椰风渝翔

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2022-07-07

嘿嘿嘿嘿嘿

🧑保男

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2022-07-07

跳绳第二天加油！

🧑戒色戒色戒色戒色艳彬

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2022-07-07

刚开始跳，请教一下。

是垫步跳，还是直接跳。试了一下直跳100多就跳不动了，太累了，垫步跳还能缓冲一下，哪个有效果啊。

🧑肥胖的幽灵

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2022-07-07

遇到跳绳的时候岔气了怎么办

🧑小樰笙

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2022-07-07

跳绳脚底板痛

问下各位大佬是什么原因哈跳了一段时间脚底板很痛，走路都有点疼怎么改善比较好

🧑滴答滴😘答

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2022-07-07

大家都是练了多久才跳的顺不容易绊脚的？

买了某宝mom绳，跳了两天，各种绊脚，长度感觉怎么都不合适，也不知道是我的问题还是绳的问题，或许需要练习更久，找到自己的节奏吧，但是我感觉一跳久了脚底就疼……

🧑吊车卧推王

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2022-07-06

大家都是为了减肥吗？

大家都是为了减肥而跳的绳吗？有人是为了身体的原因吗？

🧑小狗_东西

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2022-07-06

这双摇标准吗？大神帮忙看看这种双摇动作是否标准，是否会伤膝盖？

🧑东方锦浩

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2022-07-06

单脚交替跳始终学不会。

只会双脚跳，单脚跳学不会，老是习惯撩小腿，一甩绳就会撩小腿，怎么才能改掉这个习惯，

🧑风再起时⁰

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2022-06-20

我跳绳40分钟，心率都是耐力强化。。。怎么办？

我是想减脂啊，这样是不是没有减脂效果啊

🧑沉梦昂志😳

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2022-07-06

打卡记录每天2000下

一分钟跳一次休息一分钟，第一天

🧑戒色戒色戒色戒色艳彬

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2022-07-06

趣味跳绳机解放你的双手超长续航

🧑测试仪厂家

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2022-07-06

跳绳一年了，从150斤到140斤

本人身高173.体重150.去年6月某天，突然嫌弃自己肥，拼命狂跳绳。从一开始500个到20天后4000个。风雨无阻坚持了100天，瘦到140.然后就保持……

🧑钟灵毓秀🌻

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2022-07-06

178/143，连跳20分钟，吧里什么水平😋

期间实在撑不住会休息20秒，一共休息6次

🧑高天之上的晨光

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2022-07-05

感觉不好玩

实在太辛苦了，比打篮球还辛苦

🧑北乔峰🌵

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2022-07-05

兄弟姐妹们，新突破，一次3000个，不绊绳。

🧑魔芋柔情

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2022-07-05

纪念一下个人的第一个1万

刚好打台风，天气凉爽，跳着也舒服，后面都不怎么出汗了，就这样跳着跳着就一万多了。

🧑帕瓦落地👺

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2022-07-05

请教各位朋友，跳绳烧脚是哪里问题？

最近跳绳一会就烧脚，脚底很烫，立即脱鞋散热。请问是鞋的问题还是袜子问题啊？谢谢，请指点一下，已经从每日500练到2800了。

🧑J唐

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2022-07-04

新手问个问题

每天跳3000个跳绳和隔天跳6000个跳绳哪个好

🧑有节又有操哦

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2022-07-04

跳绳只有单手发力怎么改善

🧑😨Oui

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2022-07-04

大神们 loop3还是75派t20l

我是跳绳小白刚入门两个月大体重半小时2000分12组跳

🧑愛攝影的陳老師

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2022-07-04

经验贴，大家看看我有什么误区吗

断断续续跳了有一个学期了我是分组跳2000个左右，一开始一口气只能跳80个，就分25组，跳一组休息几十秒。现在可以跳150个一组跳的时候通常是脚尖着……

🧑理智的戴夫