跳绳吧 - RAT

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2023-06-26

家人们谁懂啊

今天跳绳第6天，两个月后再来看看

🧑清蒸鲈鱼🎏

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2023-06-26

跳绳新手，是分组跳好还是一次跳到力竭好？

吧友们，大家好！前几天看到有朋友在问刚开始跳绳，是分组跳好一点，还是一次跳到力竭好一点？对于跳绳新手来说，建议分组跳，而不是一次跳到力竭。楼主分析了以下几……

🧑木滋李钦娟

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2023-06-25

跳绳可能遇到的一些伤病

跳绳的时候，出现了任何的疼痛都不要强行继续了，休息好了，恢复了之后再继续。开始跳的时候，出现一些疼痛一般都是自己的耐受力不行，这块肌肉以前用的少出现的酸……

🧑跳绳钢铁侠

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2023-06-24

2023年，开始减肥了

🧑贴吧用户_G3S8DRX

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2023-06-24

跳绳坚持贴

5.1称重155斤，估计现在重了。先放上跳了两天的数据一天1500，一天2000

🧑Kirit444

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2023-06-23

有无绳子推荐

以前都是十几二十的绳子随便跳跳，现在绳子坏了想换一个百来块的，有没有推荐的，我知道可能对于减肥运动来说没什么影响

🧑圆舞棍圆舞曲

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2023-06-22

请教一下各位大佬

身高175体重190+斤的胖子可以跳绳吗，会伤膝盖吗，网上众说纷纭有的说不能跳会伤膝盖脚踝有的说可以跳

🧑煎bingo子🍂

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2023-06-21

#跳绳#坚持不懈的练习

🧑东方锦浩

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2023-06-21

180，200斤_150

每天跳绳2k,跑步5km。九月份前能完成吗？晚饭不吃。

🧑髏

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2023-06-20

觉得越来越累是怎么回事呢

本人170、107斤左右，到不算胖，但主要就是是个大脸盘，107看着像137似的，所以就想稍微瘦瘦，再不济健健身也行，就选择了跳绳，除了两次大姨妈加起来跳……

🧑刘大宝爱吃肉肉

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2023-06-20

今天是值得被纪念的一天

5.30日晚，9分钟跳了2100个（1000个普通跳+1000个抬腿跳+100个开合跳）2100个没有拌绳，很开心。最后16分钟跳了3100个。

🧑乌云里

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2023-06-20

半小时跳5000个是什么水平啊？

大家都能跳多少？

🧑希望801120

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2023-06-20

中年人跳绳，求教。45岁，男，170cm，85公斤，每天跳绳

中年人跳绳，求教。 45岁，男，170cm，85公斤，每天跳绳2000个，但跳了3个月后开始膝盖疼，是不是跳多了？求指教。

🧑licw11

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2023-06-20

新手求助普通跳绳和负重跳绳哪个锻炼效果好

新手，体力一般，跳了一个月每天3000跳，负重100跳休20s还是普通23百跳休20s哪种跳法效果好？负重跳100下胳膊就很酸了，普通跳绳能一次200到3……

🧑笔兵暴泵备步啵

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2023-06-20

加油坚持3个月到115斤

2023.5.10日本人身高160 体重137.2斤从小胖到大妥妥的胖子一枚开个贴默默坚持三个月每个月目标7斤为了健康为了省钱一定要到11……

🧑娟娟加油😜

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2023-06-19

【跳绳】锻炼身体+减肥记录

2018必须对自己狠一点了。初始值：163cm 63.5KG

🧑雅雅很乖

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2023-06-19

如何通过跳绳快速燃脂

吧友们！跳绳燃脂太棒了！跳绳是一种简单而高效的有氧运动，可以帮助消耗大量的卡路里并加强心肺功能，同时还可以加强下肢肌肉的力量和耐力。以下是通过跳绳快速燃脂……

🧑Yunno果果子

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2023-06-17

跳绳减肥，瘦子怎么办?

看了半天，吧里都在讨论跳绳怎么这么减肥，咬牙切齿地立着或大或小的目标，弄的我一瘦子一愣一愣的。虽然我跳的也不多。单论数量没有任何意义。同样是三千下，钢丝……

🧑瘦猪_不乖仔

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2023-06-17

有买过的么

这款好用么

🧑迷乱67

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2023-06-16

今天参加个免单跳绳活动

想咨询一下新手一天能跳1000个吗，有绳容易还是无绳，我身高178/体重80kg，跳绳会不会把膝盖跳坏

🧑萤火之森🐒

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2023-06-16

请教，为啥跳绳会越跳越差，老是容易被打断？

跳绳，也有两周了，刚开始也可以一次性跳200个左右，后面跳绳刚开始还可以跳一百来个，莫名其妙一分心就会拌脚，基本十个就拌一次，调了无数次跳绳长度，（看了无……

🧑🎏王司徒

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2023-06-16

今天开始跳绳减肥1加油

🧑myf8332

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2023-06-16

又是大汗淋漓

🧑传奇1130

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2023-06-14

开一个新手跳绳打卡记录，贵在坚持！

4.12 号第一次跳300个热身 4.15 4.16 号各自500个，逐渐进入状态！今天早上晚上各500，共计1000个，目前身体没有不适，前戏后戏……

🧑凡尘的风😄

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2023-06-14

请各位大神帮忙分析一下

各位大神，小弟是跳绳初练者已经坚持了20天，最近几天每天晚上跳5500-6000之间，耗时55分钟（双腿跳）从前天晚上开始发现跳300左右小腿就酸的不……

🧑风丨痕prince

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2023-06-13

2022年尝试跳绳记录贴

兄弟们你们太狠了。我身高180cm体重长期180+，近期疫情待家里去称体重没想到已经到了200左右了。经过一段时间试验了解，昨天开始跳绳打卡，第一组100……

🧑jipingwuwei好

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2023-06-12

跳绳打卡～

女，170cm，147.5斤，目标135斤

🧑美美的花花🌝

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2023-06-12

找朋友找朋友找到一个好朋友

找一起搞钱的朋友

🧑ykjay0909

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2023-06-11

觉得自己跳绳坚持到第八天已经不错了，因为气血不足，每天都没力

觉得自己跳绳坚持到第八天已经不错了，因为气血不足，每天都没力气，话都不想多说的那种，加油加油

🧑淡淡笑12

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2023-06-11

《当我跳绳时，我在想些什么》——第2天

2023年6月11日。今天的打卡地是一家戏曲博物馆，挑战一气呵成2699跳。早晨，我把学习笔记等事情处理完后，身边人说，今天周末咱们出去走走吧，正好你……

🧑贴吧用户_aaNC27Z