跳绳吧 - RAT

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2023-07-22

关于新手！！

看吧里面个个都几千下几百下疯了吧我跳200下脚都断今天第二天跳一次性一百一百跳了500下我觉得明天我的脚肯定起不了床有新手攻略吗

🧑阿莱小敏格

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2023-07-22

跳了10000个，重回巅峰。

高三寄宿复读半年，净长肉了，寒假回来恢复训练。 58分59秒，从6分钟1000的配速里面硬抢出来1分钟，最后3分钟强行提速，跳了530，感觉快昏迷了。配……

🧑Pachel

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2023-07-21

体重85kg，跳绳打卡第三天

2000个，坚持就是胜利

🧑报纸虫虫

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2023-07-21

跳了十几天的绳，发现小腿肉从紧绷变得松弛了，这不正常吧！

以前小腿肉都是紧绷着的，现在捏一下感觉全是肥肉，太松了。还要接着跳吗？会不会是减掉了小腿的肌肉

🧑好无聊啊*_*

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2023-07-20

5月29日开始跳绳到7月4号体重从61公斤到56公斤本月

5月29日开始跳绳到7月4号体重从61公斤到56公斤本月目标是53公斤加油

🧑水无痕909🌟

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2023-07-20

运动小白，求大神解答，帮忙制定简单的跳绳计划

我吧，今天跳了300+，累够呛，应该怎么开始。 1.几点跳，是不是每次都要跳到跳不动才能突破自我 2.跳多少个中间做开合跳什么的运动。 3.跳前跳后需要……

🧑君思影

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2023-07-20

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🧑哈兰德又吃小孩

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2023-07-20

3000打卡

🧑二零八

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2023-07-20

有绳无绳效果差别大吗，空间限制，有绳不能每天跳

🧑薛定谔的电椅🌿

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2023-07-19

开一个跳绳记录贴

女，年龄36，身高159，体重130斤。二胎宝妈，孕前100——105斤上下，现在二宝快四周岁了体重一直下不来。进入五月一直断断续续的跑步加跳绳，现在早上……

🧑我从来不爱你33

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2023-07-19

坚持跳绳的第二天，现在每天1000个，然后放松大概半个小时。

坚持跳绳的第二天，现在每天1000个，然后放松大概半个小时。已拍照片留念。坚持一个月放对比。加油

🧑泥鳅😁

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2023-07-19

成年人在室外跳绳很丢人吗

今天去室外准备跳绳，

🧑幽灵子花

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2023-07-19

跳绳很伤膝盖吗？为什么我说跳绳，都说很伤膝盖？？

🧑我不是大叶

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2023-07-18

其实。。。

不要总是看体重减了多少，可能体重一斤没减但肉紧致了，体脂下去了才是真的瘦的健康

🧑beekingzhang

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2023-07-15

走了一下神就断了，跳绳还是能起到锻炼专注力的作用的

🧑跳绳钢铁侠

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2023-07-14

喜欢跳绳，本人从初一开始，每天晚上1000下，跳到高三。上大

喜欢跳绳，本人从初一开始，每天晚上1000下，跳到高三。上大学后，有时间了，每天跳40分钟，不间断

🧑试图忘记

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2023-04-03

记录一下子

用的无绳的，问就是协调能力不行老绊脚

🧑你也很可爱

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2023-07-11

打卡第多少天

🧑二零八

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2023-07-10

间歇跳绳，暴汗不能停

折腾了一个月的减肥之路，一开始是慢跑，受天气和场地限制，歇了几天，想试试跳绳，哇塞！暴汗不能停啊，比十公里还要猛！做好拉伸，第二天没有什么酸痛感

🧑夏日追星呀

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2023-07-10

跳绳3个半月，减肥60斤！

7.15开始跳绳，183斤，现在123斤，嘿嘿

🧑麦芽灬大白

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2023-07-10

恢复性训练

🧑二零八

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2023-07-10

新人跳绳求指导！

本人171 68 有点脂包肌，想减脂，有健身房1年多基础。昨天开始跳绳，昨天跳了1500，今天2000，感觉还轻松，觉得跳绳是非常舒服又高效的一个有氧。……

🧑爱情好像流沙♬

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2023-07-08

计数器200+我自己只能数到110+这是什么原因啊

🧑睡觉怡宝

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2023-07-04

感觉减不了肥

以前试过运动加节食，瘦得很夸张，然后放松反弹了… 然后这一年没特别注意饮食，有时间就跳绳，每次30分钟4000下这样子上下，体重没变化看来饮食才是关键

🧑aka_軒

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2023-07-03

#双摇#继续练习坚持运动

🧑东方锦浩

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2023-07-03

这天气，真是暴汗啊，衣服都能拧出水

🧑跳绳钢铁侠

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2023-07-03

帮忙看看脚，才跳绳第四天

今天晚上跳了100个后，脚部这里起了个包是怎么回事啊，求解。会不会是痛风啊

🧑贴吧用户_Q676Z4A

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2023-07-01

85kg，175cm，跳绳健身爆汗！

Come on

🧑了-达

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2023-06-30

半年减肥从184瘦回140左右，坚持打卡不复胖贴

之前有过十年左右跳绳经验，停了三年130斤左右胖到184，现在瘦回去了，坚持打卡不复胖。#跳绳##减肥##运动#

🧑运动减肥ing

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2023-06-29

跳绳打卡，目标体重80kg

🧑赢麻麻教授